Режим дня ребенка в 3 месяца

Особенности бодрствования

У двухмесячных детей проявляется интерес к окружающим его вещам и людям. В этот период у ребёнка потребность просыпаться связана не только с голодом и дискомфортом. Грудничок также учится понемногу управлять мышцами, лучше видит и слышит. Поэтому режим дня должен включать больше времени на досуг.

Прогулки

Грудничок нуждается в ежедневных длительных прогулках (1,5-2 часа за раз) на свежем воздухе. В идеале таких прогулок за день должно быть 2-3 при хорошей погоде. Лучшее время для выхода утром до 11 часов и вечером после 16:00. Прямые солнечные лучи на кожу младенца всё время попадать не должны, а в зимнее время не стоит выходить, если на улице -10 и ниже.

Если малыш не спит во время прогулки, периодически доставайте его из коляски и показывайте, что есть вокруг

Не забывайте разговаривать и рассказывать ему обо всём, на чём сосредотачиваете его внимание

Гимнастика и массаж

Касательные манипуляции и физические упражнения младенцу нужны для лучшего развития мышц и суставов. Для гимнастики желательно выбрать утреннее время. Что нужно делать:

• положить младенца на спину, по очереди, а затем одновременно поднимая и опуская его руки и ноги;
• разводить руки и сводить вместе, скрещивая на груди;
• подымать поочерёдно левую и правую руку вверх;
• вытягивать руки вперёд по типу боксирования;
• поддерживая под мышки в вертикальном положении поднимать и опускать на кроватку, но ни в коем случае не ставить, нагрузку на ноги давать ещё рано;
• имитировать движение на велосипеде ножками (крутить педали);
• сгибать ноги в коленях и подтягивать к животу.

Все перечисленные манипуляции важно делать не спеша и аккуратно. Чтобы избавиться от газов, также хорошо делать простой массаж – ребёнок укладывается на спину, ноги сгибаются в коленях, а животик поглаживается по часовой стрелке несколько минут

Для улучшения пищеварения 3 раза в день малыша укладывают на живот, поглаживая спину, руки, ноги, ягодицы

Чтобы избавиться от газов, также хорошо делать простой массаж – ребёнок укладывается на спину, ноги сгибаются в коленях, а животик поглаживается по часовой стрелке несколько минут. Для улучшения пищеварения 3 раза в день малыша укладывают на живот, поглаживая спину, руки, ноги, ягодицы.

Купание

Водные гигиенические процедуры требуют соблюдать несколько несложных правил:

• специальные моющие средства разрешены максимум 1 раз за неделю;
• ежедневное купание происходит в обыкновенной чистой воде температурой в 37 градусов, без шампуня, мыла и прочего;
• если у младенца потница – в воду добавляется настой череды и ромашки;
• перед сном купать грудничка необязательно (подмывание по необходимости);
• время купания подбирается индивидуально, если в выбранное вами ребёнок капризничает.

Для ухода за новорождённым желательно иметь под рукой специальную присыпку от опревания кожи, которую можно использовать после купания и обтирания насухо.

Режим дня ребенка

3 месяца

В трехмесячном возрасте малышу необходимо около 15 часов сна в сутки. Скорее всего ребенок будет спать в течение дня 3-5 раз в общей сложности около 4-5 часов. Длительность одного дневного сна будет 1-1,5 часа.

Ночной сон будет доходить до 10 часов с пробуждениями на кормления. В этом месяце отрезки непрерывного ночного сна уже достаточно продолжительные. А сам режим сна и бодрствования к концу месяца становится более стабильным и предсказуемым.

При организации режима ребенка также стоит обращать внимание на оптимальное время бодрствования. К трем месяцам малыш может комфортно проводить активно время примерно в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут

Продолжительное бодрствование приведет к сильному переутомлению — ребенку будет трудно уснуть, а сам сон пройдет беспокойно

Чтобы этого не допустить, важно следить за признаками усталости и начинать укладывание младенца при их появлении

Режим дня пока еще невозможно сделать по часам. Но к 4 месяцам лучше постепенно сдвигать время ухода в ночь ближе к 20 часам

При этом важно, чтобы малыш просыпался не позднее 7-8 часов с утра. Следование этим рекомендациям позволит таким образом постепенно сформировать физиологичный режим дня ребенка в соответствии с биологическими ритмами организма ребенка

Прогулки на улице

Медики утверждают, что прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунную систему младенца. В режим дня ребенка 3 месяцев, их нужно включать еще с рождения. Педиатры рекомендуют гулять независимо от времени года – зима или лето. Для начала будет достаточно двух прогулок по 20 минут на день. Если за окном температура -10 °C, тогда малыша необходимо хорошо укутать, а при +40 лучше воздержаться.

В отличие от кроватки, убаюкать кроху в коляске намного легче, и этому способствует свежий воздух, который обогащает младенческий организм кислородом. Желательно планировать прогулки после кормлений так, чтобы они совпадали со временем сна. Так 3 месячный грудничок быстрее приучиться к новому режиму дня и в дальнейшем никаких проблем не возникнет.

В летнее время, во время прогулок в парках и скверах не забудьте накрыть детскую коляску специальной москитной сеткой, защищающей нежную кожу ребенка от мух, комаров и прочих насекомых.

Как и какие проводить гигиенические процедуры

Уход за малышом предполагает выполнение тех же процедур, которые выполнялись до этого

Важно не только своевременное кормление ребенка, но и правильный санитарно-гигиенический уход и прогулки

Умывание

Процедура умывания проводится ежедневно утром. Смоченным в теплой воде тампоном требуется обязательно протереть глазки крохи, так как у младенца уже функционируют слезные железы. Не стоит забывать периодически прочищать ватными жгутиками носовые пазухи, не забывать про гигиену ушных раковин.

Купание

Процесс купания организуется ежедневно перед кормлением. Температура воды в ванночке должна быть в диапазоне от 36 до 37 C. Применять при купании мыло можно только 1 или 2 раза в неделю. Рекомендуется в таком возрасте начинать процедуры по закаливанию ребенка.

Подмывание

Стул малыша к 3 месяцам видоизменяется, поэтому младенцу требуется проводить подмывания. Для мальчика проводят обычную процедуру и никаких дополнительных действий с половыми органами не делают для исключения заражения плоти

Девочкам проводят тщательное промывание половых губ, уделяя им тщательное внимание. После окончания процедуры требуется воспользоваться присыпкой, что позволит избежать раздражения кожи младенца

При выявлении опрелостей применяют «Траумель C» в виде мази, нанося препарат тонким слоем на поверхность кожи 2 раза в сутки.

О том, как кормить грудничка в 3 месяца

Стоит понимать, что процесс кормления у детей, находящихся на разном типе вскармливания, несколько отличается.

Так у ребёнка в три месяца, который питается маминым молоком шести — семиразовое кормление в сутки. За это время карапуз должен выпивать не меньше, чем 850 мл молока. Промежутки между тем, как ребёнок кушает, могут составлять от двух до трёх часов. Водичку в рацион пока нет необходимости вводить. Грудное молоко состоит из двух фракций. Первая – жидкая, как раз и заменяет малышу водичку.

У детей-искусственников также может быть шестиразовое питание, но чаще пяти. Это связано с тем, что промежутки между кормления должны составлять около четырёх часов. Именно столько времени необходимо для полного усвоения смеси. Карапузов необходимо допаивать. Грудничку в 3 месяца уже разрешается буквально по капельки вводить яблочный сок (осветлённый). Хоть есть и много противников такого мнения. Они считают, что прикорм стоит начинать с овощей, каш и лишь потом вводить фрукты.

Советы по установлению режима

Индивидуальные особенности. С момента рождения ребенок настроен на определенный биологический ритм, который определяет его активность и суточный режим

Важно своевременно подстроиться под биоритмы малыша, чтобы впоследствии постепенно и очень осторожно корректировать его поведение. У каждого новорожденного свой темперамент и характер, которые определяют его активность, регулярность поведения, приспособляемость к окружающему миру. Один ребенок с самого рождения готов принять мамины условия, спокойно выдерживает паузы между кормлениями, не беспокоит родителей по ночам

Другой требует повышенного внимания, любит бодрствовать и успокаивается только у маминой груди. Нужно откликаться на требования малыша, но позволять манипулировать собой не стоит. Однако если ребенок стабильно просыпается каждую ночь и требует грудь, то лучше потратить полчаса на его кормление, чем слушать детские вопли и считать себя очень стойкой особой. 

Один ребенок с самого рождения готов принять мамины условия, спокойно выдерживает паузы между кормлениями, не беспокоит родителей по ночам. Другой требует повышенного внимания, любит бодрствовать и успокаивается только у маминой груди. Нужно откликаться на требования малыша, но позволять манипулировать собой не стоит. Однако если ребенок стабильно просыпается каждую ночь и требует грудь, то лучше потратить полчаса на его кормление, чем слушать детские вопли и считать себя очень стойкой особой. 

Доктор Спок уже не в моде, в моде – здоровое, адекватное отношение к новорожденному, без игнорирования его потребностей. Тем более сытый ребенок быстро заснет, а вы тоже сможете продолжать наслаждаться сновидениями.

Динамика. Частота и длительность прикладываний к груди изменяются с ростом ребенка. В первые недели жизни, когда идет процесс установления лактации и формирования желудка новорожденного, график кормления будет скользящим. Малыш ест часто и небольшими порциями. В такой ситуации неразумно выдерживать часы между кормлениями, так как ребенок не должен ощущать голод, а вместе с ним психологический дискомфорт. С 1,5–2 месяцев режим дня на грудном вскармливании изменяется. Желудок ребенка увеличивается, сам он становится крепче и сильнее, за одно кормление употребляет больше молока. Интервалы между приемами пищи становятся длиннее. В этот период уже можно пытаться воздействовать на график кормления – упорядочить его и корректировать в нужную сторону. В большинстве случаев мамы предпочитают придерживаться режима дня «кормим через каждые три часа». Это удобно, позволяет рассчитывать время и при этом помогает сформировать у ребенка привычку питаться «по часам».

Режим питания ребенка на грудном вскармливании следует согласовывать с педиатром. Частоту и объем принятия пищи регулируют по объективным показателям веса, роста, физиологической зрелости новорожденного. Во время ежемесячных осмотров доктор одобряет избранный распорядок дня либо рекомендует внести коррективы.

Рекомендованные продукты

Подбирать продукты, рекомендованные для матери спустя 3 месяца после рождения ребёнка, необходимо основываясь в первую очередь на нутриентный состав. Он должен быть максимально полноценным. К основным продуктам, которые включают в меню, относят:

• Злаковые. Употребление злаковых продуктов, богатых сложными углеводами, необходимо для женщины в первую очередь, для насыщения организма энергией. Последняя требуется для высокого уровня физической активности матери. Предпочтение следует отдавать различным кашам. В отличие от предыдущих месяцев в меню включают изделия, содержащие глютен. В более раннем возрасте они могли стать причиной колик. Употреблять их матери следует в первой половине дня, для того, чтобы избежать прибавки массы тела. К данным продуктам относят цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, различные каши в том числе перловую или овсяную.
• Овощи и фрукты. Данные продукты у матери спустя 3 месяца после родов помогают нормализовать моторную функцию желудочно—кишечного тракта, а также доставить в организм женщины и ребёнка витамины, обеспечивая полноценную работу различных органов и систем. Средняя доля овощей и фруктов в ежедневном рационе должна составлять не менее 30%. Следует исключать продукты, провоцирующие газообразование. При этом допускается в данном возрасте добавлять овощи и фрукты, имеющие яркую окраску( это могут быть томаты, болгарский перец, различные ягоды, также можно включить свёклу в отварном виде), ранее они могли спровоцировать аллергическую реакцию со стороны ребёнка. Допускается включение в рацион лука и чеснока в небольшом количестве.
• Белковые продукты. Пища, содержащая животный белок, необходима для полноценного развития ребёнка и поддержания полноценного функционирования различных систем у матери. К ней относят мясо, молочные изделия, рыбу, птицу и яйца. Яйца содержат в составе большое количество белка и животного жира с полиненасыщенными жирными кислотами, а также незаменимыми аминокислотами. При этом они имеют невысокую калорийность. В еженедельном меню должно быть не менее 3 куриных яиц или 10 перепелиных, преимущественно в отварном виде. Из молочных продуктов добавляют в меню молоко, кефир или ряженку, а также нежирную сметану и сыр, средняя масса которого из-за высокой жирности не должна превышать 50 грамм ежесуточно. Обязательно в меню требуется включать сливочное масло массой до 10 грамм. Из рыбы предпочтение отдают нежирным сортам, но постепенно включают красные сорта и икру, которые относят к высокоалергенным. Блюда из рыбы употребляют не реже 2 раз еженедельно. Мясо и птицу следует есть ежедневно. Это могут быть супы на основе мясных бульонов. Помимо нежирных видов допускается включать в меню свинину и субпродукты. Средний процент белковых продуктов в ежедневном меню должен составлять не менее 20.
• Сладости и кондитерские изделия. На долю простых углеводов должно приходиться не более 10% всех продуктов. Если у ребёнка отмечается аллергическая реакция, то их количество должно быть максимально снижено. Предпочтение следует отдавать натуральному мармеладу, рахат—лукуму, зефиру или пастиле. Они содержат пектин или желатин, которые благоприятно влияют на микрофлору или состояние костной ткани.
• Жиры. В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать жирные кислоты. Это могут быть растительные масла, например, подсолнечное или оливковое.

Овощи и фрукты. Данные продукты у матери спустя 3 месяца после родов помогают нормализовать моторную функцию желудочно—кишечного тракта

Режим дня ребёнка в 3 месяца

Известный педиатр Комаровский также высказывается за то, что даже такого маленького ребёнка уже можно приучать к определённому режиму. Однако при этом он говорит, что не нужно следовать распорядку поминутно. В этом возрасте режим дня – это, скорее, приучение маленького человечка к ежедневным ритуалам, которые повторяются изо дня в день.

Кроме того, не нужно в точности выполнять всё так, как указано в различных вариантах расписания в интернете. Это только примеры. Вы же должны составить свой режим дня, который будет удобен и малышу, и другим членам семьи.

Сейчас мы рассмотрим примерный распорядок дня, который может быть у малыша в 3 месяца на грудном или же искусственном вскармливании.

На грудном вскармливании

Режим дня грудничка должен содержать в себе всё необходимое для его развития. При этом нужно приучать не только к последовательности процедур и их приблизительному времени, но и продолжительности.

Распорядок дня для ребёнка, находящегося на ГВ, выглядит примерно так:

Кормите грудничка тогда, когда он хочет кушать. Совершенно необязательно придерживать представленного графика и держать малыша голодным.

На искусственном и смешанном кормлении

Примерный режим дня ребёнка в 3 месяца на искусственном вскармливании мало чем отличается от распорядка дня для грудничков. Единственное, что режим кормления ребёнка, точнее, временные интервалы между приёмами смеси больше, чем у детей того же возраста, получающих естественное питание. Обычно дети на искусственном питании начинают хотеть кушать на час позже. Это связано с тем, что на переваривание смеси у малыша уходит больше времени.

То же самое касается и детей, которые находятся на смешанном вскармливании. Правда, для того чтобы более или менее точно придерживаться режима дня, нужно будет при составлении указать, когда вы будете кормить смесью, а когда грудью, так как от этого будут зависеть и перерывы между едой.

Дети, находящиеся на искусственном или смешанном вскармливании, обычно спят спокойным и крепким сном.

Отдых

Продолжительность сна трехмесячного ребёнка должна составлять 16-17 часов. Большая часть приходится на ночной отдых — 10-11 часов. Если сон ребёнка в 3 месяца длится меньше, то волноваться не стоит. Сон до шести часов без перерыва тоже является нормой. Дневной отдых длится 1,5-2 часа, 3-4 раза в день. Допустимы и короткие периоды сна по 30-40 минут 5-6 раз за день. Сколько по длительности проспит ребенок, зависит от ряда факторов: состояния здоровья крохи, температуры в помещении, одежды младенца, времени, проведённого на свежем воздухе.

Чтобы наладить режим сна и бодрствования, нужно подбадривать малыша активными играми между укладываниями.

Как наладить режим дня

График составляется для младенца индивидуально, учитывая его особенности. Для удобства можно начать со времени, когда грудничок просыпается утром.

Ниже приведён примерный режим ребёнка в 2 месяца, но при составлении собственного следует учитывать некоторые нюансы вскармливания. Грудничок может просыпаться во время ночного сна и требовать его покормить, в таком случае не стоит его игнорировать. Нет ничего страшного также и в том, если периодически спать малыша укладывать или кормить минут на 15-20 раньше или позже запланированного времени.

На грудном вскармливании

Если двухмесячный ребёнок полностью на грудном вскармливании, типичный режим его дня может быть таким:

06:00-07:30 – Кормление, смена подгузника, умывание и прочие гигиенические процедуры по необходимости

07:30-09:30 – Время сна

09:30-11:00 – Занятия с укладыванием на живот, второе кормление

11:00-13:00 – Время прогулки и сна на свежем воздухе (если погода не позволяет, спим дома)

13:00-14:00 – Кормление (ребёнок насыщается в среднем за 15-20 минут)

14:00-16:00 – Время сна

16:00-17:00 – Кормление и развивающие игры (можно на прогулке)

17:00-19:00 – Время сна

19:00-20:30 – Кормление, гигиенические процедуры

20:30-23:00 – Время сна

23:00-00:00 – Кормление

00:00-06:00 – Ночной сон

При грудном вскармливании совершенно нормально предоставлять младенцу доступ к груди по требованию. Но это вовсе не значит, что спланировать режим ребёнка в 2-3 месяца нельзя – малыш нуждается в еде каждые 3 часа днём и каждые 4 часа ночью. Эти нормы применимы к большинству младенцев, не нужно беспокоиться, если временные промежутки у вашего грудничка немного отличаются. Главное, чтобы он получал суточную норму молока – около 900 мл с разовой порцией не больше 130 мл.

Для малыша-искусственника

Если ребёнок на искусственном вскармливании, режим следует составлять с учётом того, что смеси усваиваются дольше грудного молока. Кормить 2-х месячного малыша нужно каждые 4 часа, а иногда чуть реже.

Для примера, распорядок скармливания смеси по времени: 06:00, 10:00, 14:00, 18:00, 22:00 и 02:00. В остальном режим дня двухмесячного ребёнка-искусственника ничем не отличается от графика детей на грудном вскармливании. Сколько младенец должен съедать за одно кормление, зависит от вида используемой смеси, следуйте инструкциям на упаковке.

Смешанное вскармливание

Все коррективы в режим дня 2 месячного ребёнка вносит в большей степени питание. По требованию грудничка прикладывают к груди и дают смесь уже после, если малыш плачет, не насытился. Следите за количеством выпитого молока при помощи взвешивания до кормёжки и после, чтобы понимать, какое количество смеси нужно дать.

В этом случае промежутки времени между кормлением будут от 3 до 4 часов.

Привычки сна новорожденного

3 месяца

В три месяца родители могут столкнуться с тем, что ребенок:

• Стал спать короткие дневные сны и в результате нет устойчивого графика снов
• Реагирует на любые раздражители
• Очень часто просыпается ночью
• Не слезает с рук во время укладывания
• Требует грудь или пустышку при каждом пробуждении
• Спит только при движении в коляске
• Отказывается спать в кроватке или просыпается при смене места сна

Поэтому сейчас самое время заложить полезные привычки на засыпание:

Введите ритуал перед дневными и ночным сном, если еще этого не сделали. Ритуал — это изо дня в день повторяющийся порядок действий, который помогает детям расслабиться и настроиться на сон: умывание/купание, массаж, надевание подгузника и пижамы/ пеленание, кормление, чтение сказки/пение колыбельной, зашторивание окон и включение белого шума. На ритуал в три месяца достаточно 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Создайте комфортные условия сна: затемняйте комнату плотными шторами, используйте белый шум, который приглушит посторонние звуки и поможет продлить сон ребенка. Убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Старайтесь проводить сны дома в кроватке. В коляске на свежем воздухе возможен последний дневной сон.

Давайте малышу возможность попробовать уснуть самостоятельно. Если вы кормите ребенка, качаете его или держите на руках, попробуйте делать это не до полного засыпания. Затем положите полусонного малыша в кроватку — он должен уснуть сам

Но не настаивайте, если у него сразу не получится заснуть.Такой способ укладывания поможет малышу научиться самостоятельно переходить последний рубеж ко сну, что станет важной основой для будущего крепкого сна

Примерный режим кормлений для трехмесячного ребенка

Деткам в 3 месяца потребуется около 2-4 кормлений за ночь — зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании находится ваш малыш.

Младенец уже подрос и может кушать больший объем грудного молока или смеси в одно кормление. А это значит, что он дольше остается сытым и промежутки между кормлениями будут дольше, а продолжительность одного кормления станет немного короче.

Если трехмесячный ребенок просыпается очень часто ночью и вы думаете, что введение прикорма изменит ситуацию, то это неверно. В этом возрасте дети еще не готовы переходить ко взрослой пище — сейчас материнское молоко и смесь самая полезная еда для новорожденного.

Развитие младенца в 3 месяца

Трехмесячный малыш умеет уже очень многое:

• улыбаться и смеяться
• устойчиво держать голову
• повторять за взрослым некоторые движения и выражения лица
• брать в рот руки
• узнавать лицо мамы и папы
• отталкиваться руками при выкладывании на животик
• хватать игрушки и трясти их

Освоение этих навыков происходит в своем темпе c учетом индивидуальных особенностей отдельного ребенка.

Гуляя на улице, рассказывайте малышу все, что вы видите вокруг, ведь ему это уже очень интересно. Реагируйте на его эмоции с заботой, чтобы установить доверительные отношения.

Играйте с музыкальными и светящимися игрушками и погремушками. Не стесняйтесь петь. Все это поможет ребенку развить слух. Разговаривайте с ним, реагируйте на его просьбы, чтобы дать понять, что вы рядом и слышите его.

Расскажите, какой режим сформировался у вашего малыша в этом месяце?

Кормление

Нормальный объём питания для 3 месячного ребенка составляет 900 миллилитров и если вы кормите своего малыша грудным молоком, то данную норму изменять нет необходимости. В случае если грудничок питается детским смесями, то в его рацион желательно добавить побольше воды также желательно постепенно подготавливать ребенка к небольшому промежутку между кормлением (подобные паузы не должны превышать 3 часов для нормального функционирования пищеварительного тракта).

Общее количество кормления за весь день, должно быть, в рационе 6 раз. Как видите, питание необходимо обязательно учесть при составлении полноценного режима дня для грудничка.

Важно знать: помните, при беспорядочном, а самое главное необоснованном кормлении каждые 15–20 минут при первом малейшем капризе ребенка впоследствии такие действия приводят к нарушению работы желудка и кишечника. Соблюдение длительных пауз формирует точные рефлексы питания, способствует накоплению ферментов и улучшению пищеварения

К концу третьего месяца некоторые педиатры советуют вводить прикорм, особенно детям на искусственном вскармливании (кормление натуральными детскими смесями).

Как вы уже наверняка поняли, желательно и даже необходимо постепенно вводит в рацион питания прикормки. Лучше всего на первых порах для этой роли подойдут натуральные детские соки, которые, можно, сделать самостоятельно либо приобрести в любом супермаркете заглянув в отдел детского питания. Поначалу сок должен даваться понемногу (одного глотка будет достаточно). Помните, главное правило при введении подкормки – это небольшие, умеренные дозы в утреннее время, которые постепенно подготовят организм малыша к другим продуктам, так как со временем материнское молоко выйдет из его рациона.

Купание детей в 3 месяца

Как правило, принятие водных процедур планируют на вечернее время: 22.00-23.00 час. Если ребенку очень нравиться купаться в ванночке, то эту гигиеническую процедуру также можно включить и на утро.

Для купания используйте только специальные ванночки, которые должны быть комфортными для крохи и удобными (устойчивыми и на платформе) для родителей. Из моющих гигиенических средств подходят только детское мыло или экстракты трав.

Ежедневное купаниеАА, как одно из составляющих режима дня в 3 месяца, предотвращает организм от кожных заболеваний, а также способствует правильному развитию и росту ребенка.