Продукты с высоким содержанием холестерина вредны
Вообще-то холестерин не вреден, а, напротив, жизненно необходим. Он обеспечивает стабильность клеточных мембран всех живых организмов на Земле. А кроме того, участвует в выработке витамина D под действием солнечных лучей, производстве стероидных гормонов, включая кортизол, прогестерон, эстрогены и тестостерон.
Холестерин, содержащийся в пище, не собирается разрушать ваше здоровье и не оказывает ни малейшего влияния на состояние сердечно-сосудистой системы.
Когда медики говорят о повышенном холестерине, они не имеют в виду количество этого вещества, полученное из продуктов питания, — например, куриных яиц. Речь идёт исключительно о холестерине, циркулирующем в крови, уточняет популярный американский медицинский ресурс WebMD.
Нарушения холестеринового обмена в организме — вот основное зло. И чтобы не допустить его, уровень холестерина в крови рекомендуется контролировать. Делается это не путём каких-либо пищевых ограничений, а профилактическими методами: с помощью регулярных анализов крови и консультаций с наблюдающим вас терапевтом.
4 Острая пища может привести к потере веса
Если хочешь похудеть, тебе может помочь употребление острой пищи, содержащей капсаицин. Исследование 2017 года на животных, опубликованное в «Bioscience Reports», предполагает, что капсаицин в перце чили может помочь с потерей веса, стимулируя термогенез — процесс создания тепла от сжигания жира.
После того как исследователи добавили капсаицин в рацион мышей с высоким содержанием жиров, они обнаружили, что это вещество предотвращает увеличение веса, включив термогенез в организме.
Кроме того, исследуемые мыши не набирали вес даже при неправильном питании с высоким содержанием жира
Однако важно отметить, что это исследование проводилось на животных, а не на людях, так что нельзя сказать, что на человека такая диета окажет тот же эффект. Кстати, о других преимуществах перца чили для здоровья можно почитать в отдельном материале по теме
В период грудного вскармливания мамы не должны употреблять в пищу продукты красного цвета
Многие до сих пор уверены в том, что, если кормящая мама съест, например, помидор или клубнику, то это сразу же вызовет у ребенка аллергию.
В Казахстане вода из источника застывает на морозе, превращаясь в гору
Потерянная кошка нашлась через 12 лет, но теперь живет у новой хозяйки
Парень нашел яйцо в магазине и выходил его. Через 19 дней вылупился попугай
Уже давно доказано, что это не так, поскольку дети, склонные к аллергическим проявлениям, могут отреагировать на любые продукты, а те, кто не относится к группе риска, практически не реагируют на то, что ест мать.
Правда, кормящие женщины должны с осторожностью вводить в свой рацион продукты, которые способны вызвать аллергию, и, употребляя их в небольшом количестве, наблюдать за реакцией своего малыша
Мифы о младенцах, связанные с уходом
Миф 1: «Чтобы у ребенка были хорошие волосы, необходимо в годик побрить ему голову»
В действительности стрижка никак не влияет на активность роста волос. Просто коротко подстриженные волосы смотрятся гуще, так как сострижены тонкие кончики. Если вы все же надумали постричь ребенка, то будьте осторожны, ведь волосяные луковицы у малыша расположены близко к поверхности кожи. Во время бритья их можно сильно повредить, после чего луковицы могут уже не восстановиться. А густота волос человека зависит от количества волосяных фолликулов, что заложено генетически.
Миф 2: «Купать младенцев необходимо в кипяченой воде»
Еще один бабушкин забобон гласит, что ребенка разрешается купать только в кипяченой воде, дабы не раздражать его нежную кожу. Такое убеждение происходит еще с давних времен, когда воду для купания брали из природных источников и кипятили для обеззараживания. Современная вода из-под крана не требует кипячения – это делает ее более жесткой. На чувствительной коже младенца это сказывается скорей отрицательно.
Миф 3: «При купании на дно ванночки нужно подкладывать пеленку»
Согласно бабушкиным забобонам, пеленку кладут в современную ванночку, чтобы ребенку было теплее. На самом же деле пеленка не дает никакого дополнительного тепла, однако ее можно применять как мягкую подстилку. Наши бабушки подкладывали пеленку еще во времена, когда грудничков купали в деревянных посудах. Пеленка была нужна, чтобы избежать заноз.
Миф 4: «Если малыш икает – он замерз»
Распространенный бабушкин забобон утверждает, что икота – признак замерзания ребенка. Икота представляет собой ритмичное сокращение диафрагмы, вызванное раздражением блуждающего или диафрагмального нерва. Чаще всего такое бывает из-за обычного скопления воздуха в желудке после еды, повышения внутрибрюшного давления при крике или плаче. Ребенок при вдыхании холодного воздуха иногда может начать икать, но это вовсе не значит, что он замерз.
Миф 5: «Ручки и ножки должны быть всегда теплыми»
Нормальным считается, если при комнатной температуре ручки и ножки у ребенка прохладные, но не горячие или холодные.
Перед тренировкой нужна растяжка
Если вы собираетесь пробежать стометровку быстрее Усэйна Болта или прямо сегодня поднять рекордный для себя вес, то дополнительно подготовить мышцы к экстремальным нагрузкам не будет лишним.
Но по большому счёту растяжка бесполезна. Она не оказывает значительного влияния ни на интенсивность болевых ощущений после тренировки, ни на предотвращение травм. А в некоторых случаях, если растяжка излишне интенсивна, она ещё и ухудшает мышечную силу и общий результат занятий.
Всё вышеописанное касается исключительно растяжки, а не разминки перед тренировкой в целом. Предварительный разогрев для мышц всё-таки желателен. Только дополнительно тянуть их ну совсем необязательно.
Если ребенок болен, то его нельзя купать
Раньше не только наши бабушки, но и врачи запрещали купать заболевших маленьких деток, так как считалось, что во время купания они могут переохладиться и еще больше разболеться.
Любить несмотря ни на что. Безусловная любовь – выдумка или реальность
Сейчас она уверенная красотка, но так было не всегда. История Равшаны Курковой
Отдыхать некогда! Что делать садоводу-огороднику в феврале (работы много)
Сейчас, когда наши жилищные условия стали гораздо лучше, и у многих имеются удобные теплые ванные комнаты, педиатры изменили свое мнение. Они даже рекомендуют купать детей во время болезни, правда, не во всех случаях. Исключение составляют малыши с кожными заболеваниями и те, у которых наблюдается температура выше 37,5°С.
6 Физические упражнения делают нас умнее
От физических упражнений выигрывает не только тело, но и мозг. За это стоит сказать «спасибо» молекуле под названием ирисин, которую организм вырабатывает во время упражнений на выносливость.
Исследование 2019 года, представленное в «Nature Medicine», предполагает, что когда уровень ирисина повышается, активируются гены, связанные с обучением и памятью, и увеличивается экспрессия нейротрофического фактора головного мозга — простыми словами, создаются новые нейроны.
Физические упражнения также могут снизить уровень гормона стресса кортизола, а также улучшить критическое мышление — не говоря уже о хорошем настроении после выброса эндорфинов.
Ребенка-левшу надо переучивать
Раньше считалось, что левша должен все делать только правой рукой. Но никто не мог объяснить, какая угроза заключается в том, что он пишет левой рукой. Так надо ли его переучивать?
Многие исследования показали, что делать этого не стоит, поскольку у малыша уже заранее определена доминирующая рука, и попытка пойти наперекор природе может привести к плохим последствиям. Прежде всего, у ребенка в случае переучивания может снизиться концентрация внимания, а также ухудшится способность к обучению.
Никто не спорит, что опыт бабушек может пригодиться и сейчас, особенно в вопросах воспитания ребенка. Чего только стоят колыбельные, которые испокон веков пели мамы засыпающим крошкам. Они, по сути, представляли собой настоящие молитвы о здоровье ребенка, и сейчас психологи сравнивают их с техникой аутотренинга, ведь мать, напевая, внушала малышу, что он самый красивый, здоровый и любимый.
И что характерно, специалисты, пришли к такому выводу – дети, которые засыпали под колыбельные, как правило, вырастали более уверенными в себе и становились успешными людьми.
Но что касается детского здоровья, то надо более вдумчиво относиться к вековым традициям, и, все же, больше полагаться на достижения современной педиатрии. Если возникают вопросы по поводу здоровья ребенка, лучше обратиться к врачу за компетентной помощью.
Мифы о младенцах, связанные с их развитием
Миф 6: «Первые дни ребенок все видит вверх ногами»
Многие бабушки уверенны, что в начале своей жизни младенец видит мир перевернутым. Связывают они это с тем, что в материнской утробе ребенок расположен вниз головой. На самом деле, при появлении на свет малыш впервые открывает глаза. С первого дня ребенок осваивает зрение, постепенно начинает учиться фокусировать взгляд, различать очертания, цвета.
Миф 7: «Первые недели малыш ничего не слышит»
Согласно этому мифу в свои первые недели жизни ребенок не может слышать. В действительности, ребенок слышит уже в утробе матери. Просто реагирует малыш только на резкие звуки.
Миф 8: «Если рано прорезываются зубки, ребенок вырастет гениальным»
Прорезывание зубов никак не связано с будущим уровнем интеллекта. Ребенок вырастет умным, если будут созданы оптимальные условия для его развития, обучения.
Ребенка надо приучать ходить на горшок как можно раньше
Сейчас, в век памперсов, многие мамы вообще не задумываются о том, как ребенок справляет нужду. Зато в былые времена этот вопрос их занимал очень сильно, поскольку малыш не желал долго лежать в мокром марлевом подгузнике, да и во время прогулок на улице нельзя было допустить, чтобы он обмочился. Вот почему и старались деток как можно раньше приучать к личному туалету – горшку, и проситься на него.
Давно пора: британским блогерам запретили ретушировать фото
Когда Ирину Муравьеву спросили о воспитании сыновей, она ответила очень мудро
Вышитые женщиной пейзажи популярны в Сети. Хобби появилось благодаря карантину
А поскольку каждый ребенок индивидуален, то не стоит напрягать его этой проблемой, он сам вам покажет, что созрел до такой самостоятельности. Причем одни дети уже в год могут ходить в туалет, а другие и в два еще не хотят отказываться от памперсов.
Мифы о здоровье: бабушкины мудрости, в которые не стоит верить
Наши бабушки знают о здоровье всё. Но так ли это?
Миф 1. Соль откладывается в суставах, от этого и появляются шишки. Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии Российского медицинского университета им. Н. И. Пирогова:
— В организме съеденная соль не откладывается. Чаще всего это проявление вальгусной деформации большого пальца, которая нередко возникает при низком своде или травмах стопы, а также из-за неудобной обуви, деформирующей стопу, и больших нагрузок на ноги. Иногда шишками называют подагрические узлы (тофусы). При подагре в организме в больших количествах вырабатывается мочевая кислота, выпадающая в осадок в виде мочекислых солей.
Тофусы, как правило, образуются вокруг суставов больших пальцев рук и ног, поэтому их и путают с шишками. Приступ подагры действительно может вызвать неправильное питание, но проблема не в избытке соли, а в злоупотреблении продуктами, богатыми пуриновыми соединениями (мясом, бобовыми, красным вином, кофе, какао).
Миф 2. Высокая температура уничтожает микробы и лечит болезнь.Александр Карабиненко:
— Это не так. При повышении температуры тела у многих микробов и вирусов действительно снижается способность к размножению. Но сжигает патогенные микроорганизмы только температура выше 41°C, которая очень вредна для организма (нагрузка на сердце и лёгкие возрастает в 5 раз). При температуре 42°C в организме начинает сворачиваться белок. Поэтому температуру свыше 38,5° нужно сбивать.
Миф 3. Грудь всегда болит накануне критических дней. И в этом нет никакой патологии.Тамара Овсянникова, профессор кафедры акушерства и гинекологии ФППОВ ГБОУ ВПО Первого МГМУ им. И.М. Сеченова:
— Боль в молочных железах — признак неблагополучия. Она чаще всего вызвана гормональным дисбалансом, это и является причиной дискомфорта, отёчности молочной железы, ощущения увеличения её размера. Длительные гормональные нарушения — весомый повод обратиться к врачу, так как они могут привести к возникновению сопутствующих заболеваний.
Например, риск рака молочной железы у женщин, длительно страдающих от болей в груди, без лечения в 5 раз выше, чем без них. Чтобы устранить боль, иногда бывает достаточно назначения местной терапии (геля с прогестероном), которая лишена всех недостатков приёма лекарств внутрь.
Миф 4. Кости ломит перед дождём.Виктор Кузин, доктор медицинских наук, зам. главного врача по травматологии Первой градской больницы:
— Перемены погоды сопровождаются изменениями атмосферного давления, магнитного поля Земли и т. д. Всё это воздействует на сосуды. В зонах старых сросшихся переломов, в суставах, поражённых артрозом, и без того присутствуют значительные нарушения кровоснабжения костной ткани. Дополнительные нарушения кровоснабжения, вызванные атмосферными катаклизмами, приводят к усилению болей. Но здоровые люди этого чувствовать не должны. Боли — это признак заболевания.
Миф 5. Прыщи появляются из-за сладкого. Лариса Круглова, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии:
— Вовсе нет. Акне (прыщи) — это воспаление сальной железы, которое возникает из-за повышенной выработки кожного сала или при избытке мужских гормонов, который стимулирует работу сальных желёз, из-за неправильного ухода за кожей.
Хотя состояние кожи очень тесно связано с рационом и избыток сладкого может изменять состав кожного сала, что и приводит порой к возникновению воспаления.
Миф 6. 100 расчёсываний ускоряют рост и улучшают вид волос.Татьяна Цимбаленко, член Европейского общества трихологов, руководитель Центра трихологии:
— Усилить рост волос домашними средствами невозможно. Щётка распределяет сальный секрет от корня волос к кончикам и тем самым покрывает волос липидной плёнкой. Это немного улучшает внешний вид сухих волос, а жирные волосы делает ещё более сальными.
Ты думал, это сказки, а наука говорит — нет.
Мифы, полуправды и «бабушкины сказки», связанные со здоровьем, распространены и могут передаваться из поколения в поколение. Но некоторые вещи, которые ты слышал о своем здоровье в детстве, на самом деле правдивы. Другие — не очень.
Иногда бывает трудно отделить факты от вымысла, когда речь заходит об информации медицинского характера, потому что временами появляются новые исследования, которые противоречат предыдущим, особенно относительно пищи и питания. В других случаях пока нет научных доказательств, подтверждающих или опровергающих эти «бабушкины сказки».
Поэтому, чтобы помочь тебе отделить факты от вымысла, мы выделили 6 мифов о здоровье, которые содержат в себе, по крайней мере, зерно истины.
5 Рассол снимает мышечные спазмы
Исследование 2010 года, описанное в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», показало, что рассол может помочь в борьбе с мышечными спазмами лучше, чем вода. В ходе эксперимента исследователи вызвали судороги у 10 человек, которые страдали от обезвоживания. У тех, кто выпил около 74 миллилитров рассола, продолжительность судорог была короче, чем у тех, кто пил воду (49 секунд против 85 секунд).
Исследователи не понимают, почему именно это происходит, но они предполагают, что сок соленых огурцов вызывает мышечный рефлекс, когда он попадает в заднюю часть горла, который отключает осечки нейронов по всему телу и, следовательно, судороги.
