В среднем, малыши спят около 15 часов в сутки, а взрослые всего лишь 8 часов. Из этого можно сделать вывод, что сон ребёнка очень важен. Он помогает организму отдохнуть и набраться сил. Кроме того, дневной сон способствует развитию головного мозга и нервной системы. Дети, которые спят днём, лучше развиваются, быстрее учатся и не страдают от головных болей и недосыпания. Уделяйте сну достаточное количество времени. На сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya вы можете более основательно ознакомиться с тем, как нужно укладывать ребенка, каким должен быть сон и так далее.

Основные условия здорового сна ребенка

В среднем, дети спят 15-17 часов в сутки. А в некоторых случаях и дольше. И это не может не радовать. Ведь благодаря сну организм ребенка растет и развивается. Вырабатывается иммунитет, улучшается обмен веществ, происходит рост и развитие мозга. Но, как и у взрослых, у детей могут быть расстройства сна.

  1. Сон – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что у людей, которые спят по 7-8 часов в сутки, риск возникновения инфаркта или инсульта снижается почти на 40%.
  2. Дети, спящие более 10 часов в день, не только чаще болеют, но и хуже справляются с учебными нагрузками.
  3. Во время сна выделяется гормон роста. Если ребенок мало спит, то это приводит к нарушению роста, а также гормональному дисбалансу.
  4. Во сне у малыша развивается мелкая моторика рук.

Если ваш ребенок плохо спит, просыпается по ночам, кричит, крутится, то это может быть и из-за нехватки воды в организме.

Мнение медицинского персонала

Сон важен не только для физического здоровья, но и для психологического комфорта. Это время, когда мы можем побыть наедине с собой, подумать, помечтать, расслабиться и отдохнуть. Во сне наш мозг обрабатывает полученную информацию за день, анализирует её и складывает в долговременную память. И очень важно, чтобы этот процесс происходил без помех. Во сне мы учимся, познаём мир, общаемся с близкими и любимыми людьми. Это время, которое должно быть у каждого ребёнка!

Но что делать, если ваш ребёнок постоянно спит днём?

Если ребёнок спит слишком много, он не высыпается. Во-первых, нужно понять, почему ребёнок так много спит. Может быть, это из-за болезни или каких-то иных проблем со здоровьем. Также, возможно, ему не хватает внимания от родителей или он просто не хочет вставать в садик. Наши сны – это отражение того, что происходит в нашей жизни, наших тревог и волнений. Во сне ребёнок может увидеть свои страхи, которые он в реальной жизни старается не замечать. Но если они накапливаются, то могут привести к серьёзным проблемам с психикой. Поэтому очень важно приучить ребёнка к тому, что засыпать он должен в спокойной обстановке.