Какой должен быть дневной сон ребёнка в 1 год

Режим дня годовалого ребенка (и старше), а так же меню ????

Режим дня, предложенный ниже, во многом перекликается с режимом дня, установленном в детских садах. Поэтому если начать приучать кроху к такому режиму уже с года, то он не испытает дополнительного дискомфорта, придя в детский сад.

Вот примерный режим дня годовалого ребенка:

1) 9.00 — подъем 2) 9.30 — завтрак 3) 10.30-12.00 — прогулка 4) 12.30 — обед 5) 13.00-16.00 — сон 6) 16.30 — полдник 7) 17.30-18.30 — прогулка 8) 19.00 — ужин 9) 21.00 (21.30) — ночной сон 10) ночное кормление по требованию (дети до полутора лет)

Если Ваш малыш просыпается в 8 или 10 утра, не заставляйте его вставать именно в 9. Также не нужно держать ребенка в постели все 3 часа дневного сна, если он проснулся раньше. Основная цель режима не в этом, а в том, чтобы приучить ребенка к соблюдению определенного интервала между приёмами пищи и к определенной очередности событий: позавтракал — погулял — пообедал — поспал и т.д.

Подстраивая режим дня под привычки своего ребенка, постарайтесь придерживаться нескольких правил: 1. Кормите ребенка завтраком не раньше 9 утра, даже если он просыпается в 7 часов. А если малыш встает позже, выдерживайте получасовой интервал перед завтраком. 2. Кормите ребенка не чаще, чем раз в 3 часа, и не реже, чем раз в 4 часа. Если кроха проголодался, а время приема пищи еще не пришло, можно предложить ему перекусить печеньем или фруктами. 3. Не ограничивайте потребность ребенка в жидкости. Давайте ему пить столько, сколько он хочет. 4. Каждый прием пищи должен длиться не более получаса, даже если за это время ребенок не успел съесть всё, что было предложено. Такой подход дисциплинирует малыша и даёт ему понять, что приём пищи — это не игра.

Вот увидите, очень скоро ребенок будет с легкостью укладываться в отведенное время. Если кроха всё ещё спит 2 раза в день, не нужно его переучивать. Однако если Вы стали замечать, что дневной сон ребенка стал коротким и беспокойным, возможно, настало время переходить на один дневной сон. Если Вы решили придерживаться расписания, будьте пунктуальны и не делайте исключений из правил (если только в случае болезни малыша), тогда через некоторое время Вы заметите, что ребенка стало проще накормить и легче уложить спать. Кроме того, ложиться спать, просыпаться и есть в одно и то же время изо дня в день полезно и для самого ребенка.

После первого дня рождения приходит время вносить изменения в привычный рацион и режим питания вашего ребенка.

Необходимо постепенно отучать малыша от соски, поскольку её использование тормозит развитие жевательных навыков и может привести в дальнейшем к отказу ребенка от твердой пищи. Жидкую пищу, которую Вы раньше давали из бутылочки, лучше заменить на пюреобразную и давать с ложечки. Режим кормления детей от 1 до 1,5 лет пятиразовый, т.е. завтрак, обед, полдник, ужин и ночное кормление. После 1,5 лет от пятого (ночного) приема пищи стоит отказаться.

Основным продуктом в рационе ребенка по прежнему остается молоко. На нем готовят каши, мелкую вермишель (соломку) и гарнир. Некоторые педиатры рекомендуют также давать детям сухую молочную смесь вплоть до двух лет. В ежедневном меню ребенка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и творог. Вводится новый продукт — сырые овощи (морковь, огурцы, капуста) в виде салата.

Примерное меню ребенка второго года жизни выглядит следующим образом: Завтрак. На завтрак можно приготовить кашу, омлет или запеканку. Обед. Обед состоит из первого и второго блюда. В качестве первого блюда выступают супы (щи, борщ, картофельный, из смеси овощей) на мясном или курином бульоне. На второе детям дают мясные продукты в виде котлет и тефтелей, а 1-2 раза в неделю — блюда из рыбы. При приготовлении рыбы нужно убедиться в отсутствии в ней мелких костей и пропустить ее через мясорубку. Из субпродуктов детям очень полезно давать печень в виде суфле. На гарнир можно приготовить пюре из протертых овощей (картофеля, моркови, цветной капусты, брокколи и т.д.), при этом доля картофеля не должна превышать 50% от общего количества овощей, получаемых ребенком в день. Полдник. На полдник можно предложить ребенку творог, фруктовое пюре, выпечку или печенье с кефиром, а также свежие фрукты — яблоки, груши, сливы, бананы. Ужин. Перед сном нежелательно давать ребенку тяжело усваиваемую пищу, поэтому оптимальным блюдом на ужин будет каша или овощное пюре. Из напитков детям второго года жизни можно давать некрепкий или специальный детский чай, компоты, соки и кисломолочные напитки.

Обратите внимание на то, что детскую пищу ни в коем случае нельзя пересаливать

Нарушение сна

Нарушение сна может выражаться в сложностях с засыпанием, частых пробуждениях или в том, что малыш перепутал день с ночью

В любом случае важно разобраться в причинах сбоя в режиме дня и восстановить его. Возможные предпосылки:

Проблемы со здоровьем

Плохое самочувствие негативно сказывается на сне ребенка. Самые частые причины недомогания в младенческом возрасте – нарушения в работе ЖКТ, прорезывание зубов и ОРЗ.

Дискомфорт в животе из-за повышенного газообразования (колики) мучает многих малышей в возрасте от 1 до 3-4 месяцев. Кроха не может уснуть или просыпается от боли, плачет, выгибается, поджимает ножки. Решить проблему помогут массаж вокруг пупка, выкладывание на живот перед едой и ветрогонные препараты. При искусственном или смешанном вскармливании стоит подобрать другую смесь. При коликах рекомендованы продукты с пребиотиками.

Процесс прорезывания зубов начинается в 4-5 месяцев. У малыша увеличивается секреция слюны, он «грызет» игрушки и пальцы, часто капризничает и плохо спит. Снижению зуда и болезненности десен способствуют охлажденные резиновые прорезыватели и гели с лидокаином.

После 6 месяцев, когда начинается введение прикорма, беспокойный сон может быть обусловлен аллергической реакцией или расстройством пищеварения. Именно поэтому новые продукты нужно давать по одному и в небольших количествах. В случае аллергии необходимы антигистаминные препараты, а при нарушениях в работе ЖКТ – сорбенты и жидкость

Важно убрать «подозрительный» продукт из меню

Если грудничок храпит, кашляет и у него повысилась температура, то, вероятнее всего, он подхватил ОРЗ. Слизь, которая скапливается в носу, мешает ему дышать и кушать, поэтому качество сна резко ухудшается. Следует обязательно проконсультироваться с врачом. Для облегчения носового дыхания можно использовать физраствор в форме капель и аспиратор.

Дискомфорт

Дискомфорт во время сна может быть обусловлен различными факторами. Прежде всего следует соблюдать параметры воздуха в помещении. Главные из них:

Для обеспечения физического комфорта малыша следует позаботиться об:

В комнате не должно быть световых и звуковых раздражителей. Необходимо закрыть окна шторами и включить неяркий ночник.

В первые месяцы дети хаотично двигают руками и ногами, в том числе во сне. Из-за этого они пробуждаются. Можно слабо пеленать ребенка эластичной тканью, ограничивая, но не сковывая его движения. Кроме того, стоит вовремя стричь ногти крохи или надевать на ручки специальные варежки, чтобы он себя не царапал.

Неправильный режим

После 3-4 месяцев ключевое условие крепкого сна – правильно организованный режим дня. Он позволяет избежать чрезмерного перевозбуждения малыша, а также накопить необходимую усталость к вечеру. Основные рекомендации:

Важный вопрос, связанный со сном ребенка, выбор места – отдельная колыбелька или кровать родителей. Мнения специалистов по этому поводу неоднозначны. Большинство мам, практикующих естественное вскармливание, говорит об удобстве совместного сна, но предупреждает о существенных трудностях, возникающих в процессе приучения крохи к личному спальному месту в будущем. В любом случае, укладывая ребенка в свою кровать, родители должны побеспокоиться о его безопасности.

Путаница

Тот факт, что ребенок перепутал день с ночью, выражается в сонливом состоянии в светлое время суток и чрезмерной активности в темное. Разумеется, из-за «перевернутого режима» страдает вся семья. Восстановить график можно, выполняя следующие действия:

Для новорожденных здоровый сон в достаточном количестве жизненно важен. Он дает им силы для физического и психоэмоционального развития

Чтобы ребенок крепко спал ночами, важно соблюдать режим дня и предупреждать нервное перевозбуждение. Приводимые специалистами нормы носят ориентировочный характер

Если кроха проводит в объятиях Морфея немного больше или меньше времени, не нужно беспокоиться. Главное, чтобы он чувствовал себя комфортно.

Дневной сон ребенка до школы

Устали от частых ночных пробуждений?

Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

Стоимость 0 рублей вместо 3500

Детский дневной сон

Все педиатры, неврологи, психологи и консультанты по сну твердят в один голос: дневной сон ребенку не просто нужен, он ему необходим! Научно доказано, что дети во время дневного сна активно учатся — анализируют события дня, запоминают новые слова, а после пробуждения воспроизводят информацию, полученную перед сном. Кроме того, у детей, которые регулярно спали днем, реже встречаются такие нарушения поведения, как гиперактивность и синдром дефицита внимания.

Тема дневного сна постоянно вызывает споры среди молодых мам. Одни мамы сразу после рождения предоставляют ребенку право самому контролировать наличие дневного сна, другие же мамы придумывают различные уловки, чтобы их шестилетний карапуз заснул днем. Оправданы ли их действия — давайте попробуем разобраться вместе, оценив пользу и потенциальный вред дневного сна.

Говоря о пользе дневного сна для здоровья ребенка, сложно придумать какой вред он может нанести. Единственный случай, когда дневной сон может быть не полезен, и даже вреден, заключается в неверном распределении родителями часов отдыха в течение суток. Когда родители в буквальном смысле воруют часы ночного сна в пользу дневного.Жизнь ребенка подчинена определенному ритму, за который отвечает внутренняя система регуляции, реагирующая на смену дня и ночи. Проще говоря, у каждого ребенка формируется свой индивидуальный биоритм, который заставляет ребенка пробуждаться и засыпать в определенное время.

Если родители нарушают ритмичность, заложенную природой, затягивая ночные укладывания, или поднимая ребенка утром до времени его естественного пробуждения — они наносят определенный вред организму малыша. Сокращают возможности для полноценного отдыха. Конечно, организм будет пытаться восстановить силы за счет дневного сна, но этот сон уже не будет настолько полезен, как недополученный ночной.

Организация дневного сна

Качество, а соответственно и польза дневного сна определяется не только его продолжительностью. Важную роль играет организация дневного сна. Условия, в которых родители предлагают ребенку восстанавливаться днем, зачастую определяют и само наличие дневного сна. Перечислю несколько:

Нормы дневного сна

Нормы дневного сна учитывают возраст малыша, продолжительность ночного сна, индивидуальные особенности развития и биоритмы ребенка. Соблюдать норму дневного сна помогает наличие ритма, а позднее и режима в жизни ребенка. Но также не стоит вписывать ребенка в определенные рамки. Если ваш ребенок не высыпает дневную норму, но при этом активный и веселый — значит его норма отлична от табличной.

У Малышей до 9-10 месяцев жизни постоянно увеличивается время бодрствования, количество дневных снов сокращается, не имеет смысла соблюдать жесткий режим, можно спланировать определенный ритм. При этом стоит учитывать, что норма ночного сна не более 12 часов, остальное время необходимо распределить на дневные сны, соблюдая баланс.

Дневной сон после года уже поддается определенному контролю, и можно спланировать четкий режим по часам. В этом возрасте количество дневных снов не превышает двух эпизодов, многие дети спят один раз. Продолжительность ночного сна устанавливается в количестве 10-12 часов, на дневные сны остается порядка 2-3 часов.

Многие дети перестают спать днем в возрасте 3 лет. Но, в этом возрасте велики случаи ложных отказов от дневных снов. Главная особенность ложного отказа — он носит временный характер. Если родителям удается пережить этот период, сохранив дневной сон, он может продлиться до самой школы.Дневной сон для детей дошкольного возраста играет важную роль. Большинство детей посещают детский сад, получают определенную эмоциональную и физическую нагрузку. 1-2 часа дневного сна помогут малышу восстановить силу.

Пробуждение после дневного сна

Многие дети пробуждаются со спутанным сознанием, и родителям необходимо помочь им настроиться на бодрствование. Проще всего это сделать с помощью ритуала на пробуждение. Ритуал — это определенная последовательность действий, направленная на мягкое пробуждение ребенка в маминой компании. Включите в ритуал мягкий массаж, потягушки, стишки-потешки. Любой телесный контакт, который вызывает приятные ощущения у вас и ребенка, под звуки любимой мелодии или стишка.

Некоторые детки никак не хотят сами просыпаться после дневного сна. Если продолжительность дневного сна затянулась, родителям необходимо помочь ребенку проснуться, чтобы не нанести вред качеству ночного сна. Не стоит трясти ребенка, крича при этом «Просыпайся»!

Необходимо создать условия для пробуждения:

Здоровье с доктором Комаровским: 8 главных правил здорового детского сна

Почему младенцев не стоит укачивать, и так ли важен режим для маленького ребенка?

Как нормализовать сон малыша? Сколько должен спать младенец? Можно ли ребенку спать в одной кровати со взрослыми? Об этом рассказывает детский врач, кандидат медицинских наук, телеведущий Евгений Комаровский.

Правило №1

Качество и продолжительность сна родителей не менее важны, чем сон малыша. Семья полноценна и счастлива тогда, когда мама и папа имеют возможность спать 8 часов в сутки. Чтобы добиться этого, придется проявить терпение и даже строгость – отказаться от укачивания, сократить дневной сон, сменить микроклимат в спальне. Подробнее об этом – ниже.

Правило №2

Не семья должна подстраиваться под режим младенца, а наоборот. Если вам удобно засыпать в 23 часа, а вставать в 7 утра, пусть ребенок привыкает именно к такому расписанию. Если вы ложитесь и встаете позже, ничего страшного. Правило для младенцев одно: если подъем по утрам происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет. Утверждение о том, что «самый здоровый сон у ребенка – это сон до полуночи», не более, чем миф.

Правило №3

Заранее решите, где будет спать малыш. Лет до трех оптимальный вариант – детская кроватка в спальне родителей. Затем ребенка уже можно переселять в отдельную комнату. Что касается совместного сна, то его большинство педиатров не поощряют, однако здесь не все так однозначно.

Правило №4

Хотите, чтобы ребенок хорошо спал ночью? Не допускайте лишнего сна днем. Есть данные о суточной потребности детей во сне – на них и ориентируйтесь (см. таблицу). Если вам нужен восьмичасовой ночной сон, высчитайте, сколько часов ребенок может при этом проспать днем, и придерживайтесь этой цифры. Не бойтесь разбудить малыша!

Правило №5

Оптимизируйте кормления. До трех месяцев малыш может есть ночью один-два раза, до шести месяцев – один раз. После этого ребенок биологически не нуждается в ночном кормлении. Чтобы он спал спокойно, можно сделать так: слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном.

Правило №7

Проветривайте, чаще делайте влажную уборку, установите в детской увлажнитель воздуха и термометр. Идеальная температура воздуха в детской спальне – от 16 до 20°С, идеальная влажность – 50- 70%. Малыш при этом может спать в теплой пижаме.

Правило №8

Позаботьтесь о качестве спального места. Матрас подберите плотный и ровный, который не прогибается под весом младенца. Постельное белье – из натуральных тканей. И до двух лет – никаких подушек! И не забывайте о качественном подгузнике. Он должен быть удобным, надежным и безопасным.

Как быть с укачиванием?

Некоторые младенцы не могут уснуть без укачивания, пустышки, маминых рук, груди и других ритуалов. Родители, боящиеся истерик, обычно не в силах отказать деткам. Доктор Комаровский уверен: это неправильно.

– Если мама полночи укачивает младенца, она не только не высыпается, но и вполне может заработать проблемы со спиной, – подчеркивает Евгений Олегович. – А малышу нужна здоровая и счастливая мама! Кроме того, у детей довольно слабый вестибулярный аппарат. При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. Так что и для малыша укачивание не полезно. Выход один – отучить.

Да, это сложно, но доктор уверен: вполне реально два- три дня отказывать младенцу в привычных ритуалах и терпеть его плач ради крепкого сна всех членов семьи

Важно: вы должны быть уверены, что плачет ребенок именно из-за этого, а не потому что голоден, замерз или заболел!

Примерный дневной режим

Ваш малыш станет лучше спать, если вы будете приучать его к разработанному вами дневному режиму. Те дети, которые ложатся ночью и днем в определенное время, намного легче засыпают. Разрабатывая режим, не забывайте, что у каждого крохи есть свои особенности. Кто-то предпочитает засыпать в 8 вечера и просыпаться в 7 утра, а кому-то нравится ложиться в 12 ночи и вставать ближе к обеду.

В качестве примера приведем режим дня, подходящий многим здоровым годовалым детям:

• в 09:00 пробуждение;
• в 09:10 завтрак;
• в 11:00 прогулка на свежем воздухе в течение полутора часов;
• в 12:30 обед;
• в 13:00 дневной сон в течение 2−2,5 часов;
• в 16:00 полдник;
• в 16:30 прогулка в течение полутора часов;
• в 19:00 ужин;
• в 22:00 купание в ванной;
• в 22:30 ночной сон.

При составлении режима учитывайте особенности темперамента своего чада. У ребенка с повышенной возбудимостью энергии расходуется много. В связи с этим усталость наступает быстрее. Мамам рекомендуется сокращать период бодрствования таких детей и увеличивать их дневной сон.

В отдыхе нуждаются и те малыши, у которых есть хронические либо острые заболевания. Такие дети малоактивны. Во время бодрствования у них быстро возникает чувство усталости. Организм тратит накопленную энергию на борьбу с недугом, а восстанавливается она благодаря продолжительному отдыху.

Ночной и дневной сон ребенка в 1 год играет очень важную роль. Если при учете индивидуальных особенностей длительность периодов отдыха и бодрствования не будет соответствовать возрасту, то это скажется на состоянии крохи. Работа всего организма нарушится. Малыш будет плохо спать и есть. Физическое развитие замедлится. Постарайтесь приучить ребенка к определенному режиму, который подходит ему, и тогда за здоровье крохи можно будет не переживать.

Азбука режима

Правила есть во всех сферах нашей жизни, есть они и в соблюдении режима. Как мы уже сказали выше, есть режим питания дошкольников, физической активности, сна, игр, занятий.

Режим питания. Если речь о правильном питании, то наиболее точно соблюдают режим в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:

• не менее 4-х раз в день;
• горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
• по калорийности от суточной потребности: завтрак 25%, обед 40%, полдник 15%, ужин 20%;
• по суточной норме калорий: 5 лет – 2000 ккал, 6 лет – 2200 ккал, 7 лет – 2400 ккал;
• по количеству – не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку).

В меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты.

По времени режим строится так:

• завтрак в 8-9 часов,
• обед в 12-13 часов,
• полдник в 15-16 часов,
• ужин в 18:30-19:30 часов.

Время приема пищи должно быть одинаковым и в будние, и в выходные дни.

Желательно, чтобы последний приём пищи был за час-полтора до сна.

Режим физической активности и отдыха. Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых. И здесь тоже существует режим, обеспечивающий правильное физическое развитие.

• Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
• Недельная физическая нагрузка для детей 5-7 лет составляет 6-8 часов в неделю, согласно СанПиН.
• Обязательна утренняя гимнастика.
• Физкультурные занятия в дошкольном учреждении – 3 раза в неделю: дети 5 лет – 25 минут, дети 6-7 лет – 30 минут.
• Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
• Физкультминутки между умственными занятиями.
• Гимнастика после дневного сна.
• Умеренно активные игры на второй прогулке.

Следует соблюдать умеренную двигательную активность непосредственно перед завтраком, перед умственными занятиями и вечером перед сном.

Режим сна. Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня. От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон – это сильный иммунитет. А теперь по порядку.

• Продолжительность сна у дошкольников: 5-6 лет – 12 часов, 7 лет – 10-11 часов. Но многое индивидуально – в зависимости от темперамента и нагрузок необходимое время на сон может увеличиваться.
• Утреннее пробуждение должно происходить в 7:00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже.
• Дневной сон у детей 5-6 лет длится 1-1,5 часа. В 7 лет малыш может отказываться от сна, однако активные детки нуждаются во сне продолжительностью около 1 часа.
• Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20:30 – 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса.

Режим занятий (умственной деятельности). И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений. Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом:

В утреннее время после завтрака – два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 4-5 лет – 20-25 минут на один вид; 6-7 лет – 30-35 минут.

Если прогулка отменяется, то можно добавить ещё одно творческое занятие или развивающую игру.

Режим питания ребенка

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно.

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать.

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки.

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов:

Особенности сна

Детский сон в возрасте одного года уже делится на дневной и ночной. Пока что малышу понадобится два сна днем, чтобы восстановить силы. Насильно переводить на одноразовый дневной отдых не рекомендуется, поскольку это влияет на психологическое и эмоциональное состояние. Потребность определяется индивидуально по каждому ребенку в зависимости от уровня его усталости.

Ночью в возрасте до полутора лет дети обычно боятся засыпать одни, без родителей. Рекомендуется почитать детям сказку, поговорить с ними, дать любимую игрушку.

С полутора лет до двух дети нуждаются в одном дневном сне. Совсем исключать отдых после обеда не стоит. Ребенок за полдня набегается, наиграется и устанет. Восстановление сил в этом возрасте обязательно. Ближе к двум годам ночной сон малыша стабилизируется, становится спокойнее. Чтобы ребенок уснул, расскажите ему сказку или почитайте. Лучше готовиться к отходу ко сну заранее.

Количество пробуждений после полутора лет сокращается до одного—двух.

режим дня с 1-1,5 лет

Выдерживать такую правильную последовательность и не нарушать режим удается в том случае, если ребенок быстро засыпает и спит все установленное время, т. е. вплоть до самого кормления. Если же ребенок долго не будет засыпать и заснет только тогда, когда наступит время кормления, то разбуженный голодом, невыспавшийся, он во время еды станет капризничать и весь режим нарушится.

Чтобы ребенок быстро засыпал и спал крепко, следует выносить его во время сна на свежий воздух и возвращаться с прогулки к моменту кормления.

Годовалый ребенок может бодрствовать от 3 до З,5 часов подряд. Период бодрствования с возрастом все удлиняется, и к полутора годам ребенок может уже не спать 5 часов подряд.

Ослабленные после болезни или недоношенные дети должны спать два раза днем до 1 года 8 месяцев.

После года ребенка обычно уже не кормят грудью. Если же год ему исполняется весной или летом, то отнимать его от груди не следует до осени.

Переводя ребенка на одноразовый дневной сон, родители часто объясняют это тем, что во второй раз он плохо засыпает и, очевидно, второй дневной сон для него излишен. В действительности это далеко не так: плохо засыпают именно нервные, возбудимые дети, перегруженные впечатлениями, которым второй сон особенно нужен. Поэтому, для того чтобы они быстро засыпали, следует создать необходимые условия.

Врачи отмечают, что чаще обращаются в консультацию с жалобами на “капризы”, неуравновешенное поведение, необъяснимый плач детей именно те родители, которые слишком рано перевели своих детей на режим с одноразовым дневным сном.

Режим дня ребенка от 1 до 1,5 лет

Ребенок до полутора годиков будет меньше болеть и уставать, если подобрать для него правильный режим дня и соблюдать его. Этот режим – основа здорового воспитания ребенка. На протяжении этого возрастного периода нервная система ребенка очень нестойкая, поэтому ему нужно уделять как можно больше внимания

Родителям важно знать, что ребенок полутора и трех лет должен жить по разным режимам сна и активности. В этот период нужно практиковать три разных режима дня

Мы представляем режим дня для одногодичного-полуторагодовалого ребенка.

Продолжительность ночного сна у новорожденного

Сколько должен спать грудничок ночью? Возможно это кого-то удивит, но время ночного сна у новорожденного младенца не превышает время сна у взрослого человека, составляя около 8-9 часов. Такой ночной режим малыш будет соблюдать, если мама станет кормить его по требованию: прикладываясь к груди, малыш будет вдоволь наедаться и затем засыпать на всю ночь.

Чтобы обеспечить ребенку здоровый ночной сон, не торопитесь уже при возвращении из роддома класть его на ночь в детскую кроватку. Будет гораздо удобнее вам обоим, если крошка пока станет засыпать рядом в специальном коконе: так он будет чувствовать себя спокойнее, ощущая рядом присутствие мамы, а вы сможете кормить ребенка ночью, не вставая с кровати. Современные психологи и педиатры считают, что совместное засыпание на родительской кровати благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому в первые месяцы жизни по возможности укладывайте его рядом с собой и на ночной, и на дневной сон.

Сразу после рождения малыши часто не распознают время суток, поэтому могут перепутать день с ночью, просыпаясь для грудного вскармливания чаще ночью, чем днем. Чтобы биоритмы новорожденного скорее стабилизировались, можно предпринять простой «фокус»: перед ночным сном старайтесь кормить его в четко определенное время. Малышу будет достаточно пары дней, чтобы войти в режим и перестать просыпаться ночью для дополнительных кормлений.

У особенно чувствительных малышей могут возникать проблемы со сном, когда они интуитивно не ощущают близость матери, по этой причине они становятся плаксивыми, капризными, часто просыпаются. Такого ребенка, который спит не более 7 часов ночью, лучше кормить по часам: педиатры считают, что это им необходимо не столько для насыщения, сколько для того, чтобы мама брала их на руки и снимала ощущение беспокойства.

Особенности питания

Полноценное питание для ребенка в год не менее важно, чем сон. В этом возрасте необходим 4-разовый прием пищи

Правда, время приема еды во многом будет зависеть от самого режима дня.

После года малыш должен привыкать к нормальной обычной пище

При искусственном питании

В большинстве случаев дети после года уже практически полностью находятся на искусственном вскармливании. Особенности приема пищи больше зависят от особенностей сна.

Если малыш спит 2 раза днем, то приемы пищи будут выглядеть следующим образом:

Если малыш к году уже стал спать 1 раз днем, то распорядок питания немного корректируют. Завтрак так и остается после пробуждения, обед дают малышу перед сном. Уже через некоторое время после пробуждения малышу предлагают полдник.

При грудном вскармливании

После года мамино молоко уже перестает быть основным продуктом в питании ребенка.

ГВ выполняется чаще всего утром и вечером перед сном, естественно, по требованию малыша. Сколько раз кормить грудным молоком, это решать маме.

Некоторые дети в год еще не могут отказаться от ночного кормления. Ночью оно состоит именно в грудном молоке.

Если сон нарушен

Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как нарушение сна у детей. От того, сколько они спят, во многом зависит их самочувствие на протяжении всего дня

Поэтому важно вовремя заметить эту проблему и устранить ее, нормализовав режим. Если вы заметили какие-либо из этих признаков, значит, ребенок или недосыпает, или спит слишком много:

• ребенок долго засыпает, а за ночь просыпается несколько раз и не может опять заснуть в течение некоторого времени;
• фазы глубокого сна уменьшаются в количестве.

Вторая проблема обычно возникает, если малыш привык засыпать во время кормления грудью. Поэтому рекомендуется при кормлении не давать ему заснуть. Не нужно бояться разбудить его.

В 9 месяцев ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Для этого необходимо обеспечить ему комфортные условия. Перед сном проветривайте комнату. Температура воздуха в помещении должна быть не более 24 градусов (оптимально – 20-23 градуса). При такой температуре не надо накрывать ребенка теплым одеялом. Если в комнате прохладно, накройте одеялом только грудь и живот.

Важно, чтобы живот находился в тепле. Если ручки и ножки холодные, это нормально

Влажность воздуха должна находиться в пределах 50-70 процентов. Перед сном нужно развлекать малыша, играя с ним в игры. Но они должны быть спокойные, чтобы ребенок не перевозбудился. Можно искупать его в прохладной ванне. Это способствует растрате накопленной энергии. Гуляйте вечером на свежем воздухе. Чтобы малыш спал столько, сколько нужно, купите удобный ровный ортопедический матрас.

Вы наверняка заметили, насколько ваш девятимесячный кроха стал активнее. При этом часы, отведённые для сна, постепенно сокращаются. По статистике, дети в этом возрасте должны спать около 17 часов в сутки, при этом на ночной сон отводится от 10 до 12 часов. Малыш может спать спокойно всю ночь, не просыпаясь, или будить своих родителей до нескольких раз за ночь. Всё это является нормой.

Дневной сон становится двухразовым практически у всех детей. Возможно, вы давно перешли на два сна или спите всего один раз. Это возможно, только следите за тем, чтобы ребёнок не переутомлялся. Если кроха доволен, спокойно бодрствует до следующего укладывания, хорошо набирает вес, не стоит переживать. Что касается продолжительности дневного сна, здесь также возможно несколько вариантов.

Режим питания ребенка

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно.

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать.

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки.

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов: