Несколько общих советов

Укладывание без проблем ребенка спать днем требует соблюдения общих правил:

Укладывая спать ребенка, мама не должна быть раздражена. Молодой женщине временно необходимо запастись терпением, разговаривать спокойным голосом. Если процесс укладывания вышел из-под контроля, то следует снять напряжение

Полезно потанцевать с малышом, посмотреть в окно на птичек, затем снова укладывать непоседу спать.
Особое внимание уделяют организации спального места, созданию комфортных условий для сна. Матрац, подушка (для детей от 1,5 лет) должны быть удобными

Белье — гипоаллергенным, приятной, спокойной расцветки. Спальное место обкладывают мягкими подушками, валиками, одеялами, что создает чувство комфорта, защищенности.
Свет в комнате притеняют, избегая слишком яркого. Звуки убавляют до слабых, негромких.
Проснувшееся раньше дитя необязательно сразу брать на руки, подходить к кроватке, возможно, оно еще не выспалось, снова заснет. Любые действия предпринимают при появлении плача, когда малыш сам встал в кроватке.
Не нужно менять кардинально, часто правила сна. Резкая смена поведения, действий спровоцирует напряжение, вызовет стресс у маленького человечка, что не способствует быстрому засыпанию, хорошему отдыху.

Приучить грудного ребенка самостоятельно быстро засыпать проще, чем малыша в 3 года. Проявив должное терпение, настойчивость, последовательность — исправить ситуацию можно в любом возрасте. Чадо вырастет здоровым, жизнерадостным, у мамы появится возможность уделить время другим заботам.

Методики от специалистов

Огромное количество врачей и детских специалистов ищут способы укладывания малышей. Они не только разрабатывают новые методики, они изучают их действенность. Их методики разрабатываются только ими и являются авторскими. В основном они направлены на ежедневное выполнение мамой определенных действий.

Способ Натана Дайло

Вопрос, реально ли уложить кроху спать за 60 секунд? Действительно, можно. Стоит только немного пошевелить извилинами. Примером является способ молодого папочки из Австралии, который уложил малыша на сон с помощью обычного бумажного полотенца.

Ничего такого сверхъестественного в этом способе нет. Многие младенцы реагируют сном на любое ласковое прикосновение к своей коже.

Способ Эстивиля

Данный способ укладывания на сон разрабатывался для детей от 1, 5 лет. В данном возрасте малыши хорошо принимают на слух все сказанное родителями.

Это можно назвать способом самостоятельного засыпания. Суть его в том, что на протяжении всего дня, мама должна повторять ребенку то, что он сам сегодня будет усыпать в своей кровати без мам и без убаюкивания.

Перед сном поцелуйте малыша, положите в кроватку и уйдите, напомнив о том, что придете посмотреть, заснул он или нет. Уходите из спальни ребенка и запираете дверь. Первое время ребенок будет плакать и кричать. Переждите это нелегкое время.

Постепенно увеличивайте время разлуки перед сном. Не старайтесь жалеть малыша. Постоянно напоминайте, что заспать нужно самостоятельно в своей кровати. Врач подобрал даже необходимые промежутки времени, на которые мама должна входить из комнаты.

Как и на любой метод, здесь все смотрят по-разному. Смотрите на состояние своего ребенка и не слушайте советов.

Способ Харви Карпа

Многие родители на протяжении многих десятков лет применяют способ этого детского специалиста. Она включает в себя укачивание, применение пустышки, плотное обертывание малыша, положение на боку во время засыпания, прослушивание белого шума.

Данные ступени применяются как по одиночке, так и в комплексе. Кто-то обойдется только одним методом из пяти, а кому-то придется сильно постараться.

Как уложить новорожденного спать после кормления?

Для спокойного сна младенца при предшествующем кормлении надо соблюдать ряд правил. Чтобы легко уложить новорожденного спать после принятия пищи, надо:

  • выкладывать малыша на живот за 10-15 минут до еды;
  • после кормления подержать ребенка вертикально в течение 20 минут: сразу укладывать спать нельзя из-за угрозы срыгивания;
  • совместно с доктором подобрать смесь для малыша индивидуально;
  • после еды не стоит занимать ребенка в положении «столбиком» активными играми.

Пищеварительная система младенца в первые месяцы жизни работает со сбоями, поэтому выполнение этих рекомендаций предотвратит нежелательную икоту и обильные срыгивания.

Для комфортного сна новорожденного:

  • изменяйте положение ребенка во сне, так как сделать это самостоятельно он пока не может;
  • с 6 месяцев кладите младенца спать на спинку;
  • предварительно освобождайте носик малыша от скопившейся слизи;
  • при использовании практики пеленания позаботьтесь о фиксации младенца в безопасной позе с помощью валиков или подушек;
  • подушка малышу до 2 лет не нужна, он должен спать на ровном, не деформирующемся под весом тела матрасе.

Быстро уложить спать можно только сытого младенца, которого не беспокоят колики и дискомфорт в животике.

Правила организации детского сна

Как одеть новорожденного на выписку зимой

Сон крайне необходим для человеческого организма. Для младенцев он имеет особое значение, как так происходят:

  • Формирование гормона роста;
  • Восстановление запасов энергии;
  • Восполнение силы;
  • Укрепление нервной системы.

В качестве опоры малышу под спинку можно подложить сложенное одеяло, мягкую игрушку. К году дети уже могут самостоятельно контролировать положение тела.

Чтобы малышу было легче уснуть, следует создать соответствующие условия. Прежде всего, в комнате должна быть подходящая температура (от 20 до 22 градусов). Чтобы проверить не замерз или не вспотел ли ребенок, следует прикоснуться к затылку.

Второй момент – влажность воздуха

Особенно это важно в отопительный сезон. Если в помещении слишком сухо, малыш будет чаще просыпаться из-за жажды

Летом помещение следует проветривать, зимой можно повышать влажность с помощью мокрого полотенца на батарее.

Отсутствие громких и резких звуков во время сна. Дети слышат сразу же после рождения, но реагируют не на все. Поэтому, когда малыш спит, лучше выключить телевизор, телефон, постараться не шуметь. Маме можно и самой поспать, пока ребенок отдыхает.

Укладывая малыша на ночь, следует приглушить или полностью выключить свет в комнате. В крайнем случае, можно оставить ночник.

Причины слез при засыпании

Факторов, почему малыш плачет перед сном много. Чаще всего они носят психологическую природу.

Основные причины проблем со сном:

Перевозбуждение.

Нервная система ребёнка ещё не совершенная. За целый день дети получают массу впечатлений. Не всегда им удается справиться с новой информацией.

Чтобы помочь переварить её, необходим дневной сон. Он расслабляет и даёт новые силы на изучения окружающего мира.

Нарушение режима.

Соблюдение распорядка дня помогает наладить здоровый сон. Если ребенок увлеченно играет, мамы и папы стараются не мешать.

Они думают, что чем дольше он будет занят, тем сильнее устанет и быстрее уснет. Продлевая физическую активность, мамы совершают серьезную ошибку.

Важно! Задача родителей состоит в создании графика сна и бодрствования с учетом возраста ребенка. Нужна помощь при укладывании

Нужна помощь при укладывании.

В грудном возрасте дети не умеют засыпать без помощи взрослых. Укачивание, грудь, колыбельные песни или нежное поглаживание по спинке расслабят малыша.

Переживания.

Младенцы нуждаются в присутствии мамы при отходе ко сну. Эта особенность вызывает страх потери.

Поэтому в первые месяцы нужно помогать ребенку расслабиться и заснуть, быть рядом с ребенком. Так он будет чувствовать ласку, заботу и тепло.

Перегул.

С помощью плача груднички сбрасывают гормоны стресса. Он может возникать после долгого бодрствования, которое приводит к сильной усталости.

Если появились регулярные истерики перед сном, нужно сравнить интервалы бодрствования с рекомендованным временем по возрасту. Даже лишние 15 минут способны привести к переутомлению.

Чего делать нельзя категорически

После множества советов, данных молодым родителям, стоит также упомянуть о «стоп-действиях», которые только испортят подготовку ко сну или даже сам процесс отдыха у малыша, а значит, повлекут за собой последствия и нехорошие повадки, избавиться от которых потом будет максимально трудно.

  • ни в коем случае не кричите на кроху. Это будет пугать его, расстраивать и доводить до слёз, и весь процесс подготовки к сладкому сну превратится для него в сущий кошмар;
  • не угрожайте и не запугивайте. Никогда не говорите: «Если сейчас не уснёшь, больше не увидишь свою любимую игрушку!». Ребёнок будет бояться вас, и процесс дальнейшего воспитания заметно будет осложнён;
  • не приучайте к засыпанию перед телевизором. Младенцев и ещё не окрепших детей лучше вообще не подпускать к любой технике, а стараться заинтересовывать и укладывать старыми методами — чтением книги, напеванием колыбельной и укачиванием. Потом, когда придётся отучать ребёнка от телевизора, он станет гораздо труднее засыпать, будет раздражителен, начнёт хныкать и канючить.

Избегайте всех этих действий, чтобы не создавать у малыша ассоциацию «сон = наказание», не вызывайте у него чувства вины. Относитесь к крохе уважительно, и тогда процесс воспитания и укладывания будет облегчён.

Рекомендации родителям

Сон имеет большое значение для развития ребенка. Он помогает набраться сил для правильного физического и психического развития.

Чтобы процесс укладывания не был долгим и утомительным, нужно следовать проверенным приемам.

Как уложить спать ребенка без слез:

Кормление.

Голод доставляет беспокойство, которое заставляет малыша просыпаться. Поэтому обязательно кормим ребенка перед сном.

Ритуал.

Ежедневно перед укладыванием необходимо выполнять одни и те же действия в определённой последовательности.

Ритуал расслабит и настроит на сон. Действий должно быть несколько, одного будет недостаточно. Начинать их нужно за 15–20 минут до сна.

Важно! Рекомендуется включать те действия, которые успокаивают малыша. Для каждого они свои, поэтому нужно смотреть за реакцией ребёнка

Спокойные занятия.

Для вечернего времени не подходит зарядка, шумные и активные игры. Они могут перевозбудить и помешать настроиться на ночной отдых. Это нарушит нормальный отход ко сну.

Правильная одежда.

Младенец должен быть одет в соответствии с температурой воздуха в комнате. Нельзя, чтобы ему было жарко или холодно.

Температура и влажность.

В детской необходимо соблюдать особые показатели воздуха. Комфортная температура — 18–20 градусов, а влажность — 50–70%. Подробнее в статье Температура в комнате для новорожденного>>>

Свежий воздух.

Перед сном важно проветрить комнату. Свежий и прохладный воздух способствует крепкому сну не только детей, но и их родителей

Гибкий режим.

Кормления и отдых в течение дня имеют большое влияние на ночной сон. Время утреннего пробуждения, кормления и дневные сны помогают настроить биологические часы.Правильно построенный режим приведёт к тому, что к нужному времени ребенок будет готов уснуть.

При создании распорядка дня нужно ориентироваться на поведение младенца. Режим должен быть гибким. Поэтому, если малыш хочет есть или спать раньше обычного, не стоит тянуть до отведенного времени.

Как видите, существует множество причин, мешающих легко и быстро уснуть.

Источники

  • https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-spat-bez-slez
  • http://babyrebenok.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-za-1-minutu-bez-slez-i-isterik
  • https://sonmalysha.ru/fading
  • https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/metod-pentli
  • https://zen.yandex.ru/media/mylilbaby/metod-samostoiatelnogo-zasypaniia-opyt-elizabet-pentli-5ce93689f5fd8f00b3824d83

Постараемся уложить грудничка

Я думаю, теперь вам легче понять, как быстро уложить новорожденного: нужно избавить его от того, что мешает сну и дать то, чего не хватает.

Сейчас давайте обсудим то, что поможет уложить новорожденного ребенка. Итак:

Не перевозбуждайте;

Я уже сказала, что в этом возрасте дети крайне чувствительны к всевозможным раздражителям. И, если о детях постарше можно сказать: дайте ему пару часов вечером, чтобы успокоиться от дневных впечатлений, то у младенца этих двух часов попросту нет.

Сон занимает большую часть его времени. Поэтому в течение всего дня не нагружайте его нервную систему шумом, суетой, множеством гостей, постоянной «сменой декораций» (пошли в магазин, затем в аптеку, затем в гости к бабушке…).

Создайте ребенку для сна условия, к которым он привык в вашем животике, чтобы легче уложить кроху:

    • Ему нужна теснота: спеленайте его;
    • Влажность: увлажните воздух в комнате;
    • Полумрак: приглушите свет;
    • Монотонный шум: включите «белый шум» (может помочь даже фен);
    • Движение – укачивайте малыша на руках;
    • Мамино дыхание и сердцебиение – прижмите его к груди.

Покормите новорожденного, перед тем, как уложить;

Точнее, в таком возрасте кормление почти всегда «приурочено» у ребенка ко сну. Поэтому, чтобы уложить его на ночь – дайте грудь. Под маминой грудью он точно быстро заснет. При этом будет сыт и спокоен.

Перед укладыванием на ночь, смените малышу подгузник, чтобы ему было комфортно;

Если во время сна у него опорожнится кишечник (что в этом возрасте абсолютно нормально) – поменяйте снова. Иначе, даже если вам удалось его быстро уложить, он проснется от дискомфорта и начнет плакать, требуя внимания и заботы.

Если малыш перевозбудился – помогите ему успокоиться;

    • Расслаблению хорошо способствуют ванночки с успокаивающими травами, массаж в виде легкого поглаживания, мамина колыбельная;
    • Кстати, некоторые мамочки используют для такого расслабления весьма эффективную, с их слов, хитрость. Нужно несколько раз легонько погладить пальцем лобик малыша в районе переносицы – от центра по правому надбровью и обратно, а затем – по левому и обратно. Ребенок засыпает практически моментально.

Обратите внимание, не вызваны ли проблемы со сном недомоганием: колики, температура, аллергия, насморк и прочие детские хвори не дадут ребенку спокойно спать. Теперь вы знаете разные способы, как быстро уложить спать младенца

Теперь вы знаете разные способы, как быстро уложить спать младенца.

Действенные способы, как уложить грудничка спать

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев

Если малыш беспокойный и активный, часто класть его спать проблематично не только днем, но и вечером. Для таких детей есть небольшие хитрости, которые подскажут, как уложить ребенка спать быстро и правильно:

  1. Соблюдение благоприятных условий. Вокруг должны отсутствовать резкие звуки, включенный телевизор или компьютер. Перед сном можно искупать непоседу с добавлением отвара ромашки, рассказать малышу сказку или спеть колыбельную.
  2. Кормление. На сытый желудок ребенок засыпает быстрее.
  3. Не стоит сразу уходить с комнаты. Первые 20 минут сон поверхностный, и ребенок может проснуться от любого шороха и звука. Лучше посидеть рядом, например, почитать книгу.
  4. Не всегда требуется носить на руках, пока ни уснет. Многие дети засыпают от нежных прикосновений и поглаживаний.
  5. Классическая спокойная музыка помогает многим детям заснуть.
  6. Использование лукошка или кокона. Они напоминают мамин животик, что успокаивающе действует на ребенка.

Первое время малыш удобнее всего чувствует себя в коконах и лукошках

Не каждый способ для конкретного ребенка подходит. Только методом проб и ошибок можно подобрать свой уникальный вариант.

Популярные методики

Специалисты-сонмонологи предлагают вниманию родителей много методик по самостоятельному укладыванию ребенка. Они различаются степенью участия мамы или папы, а также лояльностью по отношению к малышу. Для разных возрастов используются различные варианты.

На заметку! Основной стратегией любой из методик является последовательность действий родителей. При этом не следует устанавливать четких дат и сроков для достижения цели. Нельзя оставаться равнодушным и придерживаться выбранной тактики, если малыш плачет от боли, а не капризничает.

Самые популярные методики:

Техника «Фейдинг». Наиболее мягкий и действенный метод, при котором происходит постепенная смена привязанностей. Отучение от груди или бутылочки перед сном происходит заменой на другие действия, которые интересны крохе (чтение книжек, колыбельная). Малыша не лишают привычного ритуала и предмета, а постепенно сокращают время контакта с ним. Уложиться спать ему становится проще и легче.
Метод «Долгое прощание». Постепенно мама плавно увеличивает расстояние между собой и кроваткой. Стульчик, на котором она сидит, плавно отодвигают в направлении к двери

Важно, чтобы мама была сама уверена в своих действиях. Капризы ребенка нужно успокаивать, не беря малыша на руки, а нежно поглаживая, или голосом.
Метод Элизабет Пентли

Суть метода – в постепенном изменении привязанности ребенка. Можно приучать малыша спать не рядом с мамой, а засыпать с игрушкой или какой-нибудь вещью, например, платком. Также рекомендуется не реагировать на капризы, а просто успокаивать ребенка поглаживанием или уговорами.

Психологи рекомендуют не практиковать подобные методики на детях младше шести месяцев. Они еще не готовы к разделению с мамой.

ТЕХНИКА KARITANE ДЛЯ ДЕТОК возраста 6-11 МЕСЯЦЕВ.

  1. Уловите появление признаков усталости.
  2. Проведите минут 5-10 (по состоянию ребенка) в спокойных занятих с деткой.
  3. Положите детку в кровать в предпочитаемую ею позу, при необходимости – укройте.
  4. Недолго похлопывайте (поглаживайте, слегка покачивайте одной рукой – выберите только одно движение) и произнося что-то успокаивающее (звук «чшшшш-чшшшшш», колыбельная…). Выйдите из комнаты.
  5. Если ребенок расплакался (в момент вашего отсутствия) -дайте ему поплакать в течение 3 минут (от себя: прямо лучше засечь по часам, так как это очень успокаивает нервы, тем, что ты тоже чем-то занят, и дает время снова проговорить про себя, что все это направлено в первую очередь на помощь детке).
  6. Вернитесь в комнату и повторите похлопывания (т.е. выбранное вами движение), покачивание кровати, пение колыбельной в течение 3 минут.
  7. Снова покиньте комнату на 3 минуты. Если кажется вам слишком долгим, находитесь вне пределов комнаты сначала одну минуту, в следующий раз 2 минуты, в следующий – 3 минуты.
  8. Некоторым деткам, когда они спят, очень помогает негромкий монотонный звук в комнате – это может быть радио, играющее тихо, колыбельные, любая спокойная и расслабляющая музыка.
  9. Повторите пункт 6.
  10. Покиньте комнату на 5 минут. Если вы считате, что это слишком долго для вас/вашего ребенка, начните с 1-2 минут, постепенно увеличивая время (на третий день проведения техники время должно уже дойти до 5 минут).
  11. Повторите шаг 6.
  12. Снова выйдите из комнаты на 5 минут (или на то же время, на которое вы покидали комнату в шаге 10, если это время меньше 5 минут).
  13. Продолжайте повторение шагов 6 и 12. Время, проводимое вами вне комнаты, помогает вашей детке найти механизмы самоуспокоения.

Продолжительность вашего отсутствия в комнате можно немного увеличить в хависимости от того, как вы и ваш партнер переносите плач вашего ребенка и насколько сильный этот плач (так как на этих стадиях могут быть только похныкивания, а не рев). В этом возрасте не рекомендуется находиться вне комнаты во время выполнения техник дольше. чем 7 минут.

Прислушивайтесь к характеру плача вашего ребенка и решайте по ситуации – как скоро войти в комнату и повторить шаг 6. Если дитеныш плачет настолько сильно, что вы не можете успокоить его, производя манипуляции шага 6, – возьмите его на руки и делайте то, что делате обычно для успокоения детки (кроме кормления)

Но! – не допускайте, чтобы ребенок заснул у вас на руках; как только состояние деточки стабилизировалось – снова положите его в кроватку (еще раз заострю внимание – не спящего)и повторяйте всю процедуру снова

Технику можно продолжать делать не дольше 45 минут. Если ваш ребенок по истечении 45 минут не успокоился и/или не заснул, выйдите с ним на прогулку (в коляске или слинге), сделайте ему мягкий массажик или сделайте ему расслабляющую ванну. Эти процедуры должны занять не дольше 30 минут. Затем снова повторите всю технику сначала. Если к этому времени подойдет время очередного кормления, покормите ребенка, не повторяя шаги 1-10; недолго поиграйте с деткой в спокойные игры и поторите всю технику сначала. Если это был перерыв ночного сна, то технику можно выполнять до засыпания ребенка (т.е. не только 45 минут).

Советы родителям

Организация сна – это комплексный подход, помогающий сформировать ассоциации на засыпание, выработать привычку ложиться в одно время. Вот несколько советов, которые помогут облегчить процесс укладывания:

Снижение активности. Если вечером грудничок проявляет излишнюю активность, конечно, уснуть ему будет непросто

Важно сместить пик активности на дневное время, а вечером стараться увлечь его спокойным занятием, к примеру, сказками. Также можно не торопясь прогуливаться по дому, закрывать шторы, напевать мелодичные песни, колыбельные, включить проектор и наблюдать вместе с крохой за рисунками на потолке.
Ритуал перед сном

Ритуал укладывания помогает ребенку понять, что наступает время сна. Это может быть определенная последовательность действий – пальчиковая гимнастика, медитативная сказка. Ритуал помогает малышу привыкнуть засыпать в одно и то же время, насытится общением с родителями, успокоиться и быстрее погрузиться в сон.
Режим. С 10 месяцев кроха уже может соблюдать определенный режим дня. Приучайте его просыпаться, гулять, спать днем, купаться в одно время. Тогда его биоритмы постепенно подстроятся под этот график, и проблем с засыпанием не будет.
Состояние мамы влияет на процесс засыпания. Если мама укладывает малыша, чувствуя напряжение, ребенок тоже не сможет расслабиться. Постарайтесь, перед тем как укладывать грудничка, отпустить все волнения. Не торопитесь и не тревожьтесь заранее о том, что вам предстоит долгий и утомительный процесс. Спокойно выполняйте привычный ритуал отхождения ко сну и не ждите, когда же кроха наконец закроет глаза. Тогда вы будете расслаблены, а значит и ребенок уснет быстрее.

Конечно, волшебных способов, которые бы помогли уложить грудничка спать за минуту не существует. Быстрое засыпание – результат правильной организации сна. Внимательно следите за периодами сна и бодрствования в течение дня, учитесь оперативно реагировать на признаки сонливости, и укладывание станет для вас быстрым и легким.

Кстати, более подробно о технике грудного кормления вы можете узнать на курсе https://legkie-rody.ru/grudnoe в нашей онлайн-школе «Легкие роды».

Заключение

Чтобы у новорожденного был крепкий и продолжительный сон:

кровать должна быть твердой и ровной, подушка не требуется;
необходимо окружить младенца заботой и вниманием;
обязательно нужно создать комфортные условия для сна.

Источники

  • https://vseprodetok.ru/dlya-roditelej/sovety-roditelyam/kak-bystro-ulozhit-rebenka-spat-za-5-minut-12-effektivnyh-metodov-10-pravil-ot-komarovskogo/
  • https://o-krohe.ru/razvitie-rebenka/son/novorozhdennyj-grudnichok/
  • https://vashrebenok.org/razvitie/do-goda/kak-ulozhit-spat.html
  • https://floragaz.ru/obshee/kak-pravilno-ukladyvat-spat-novorozhdennogo-vse-sekrety
  • https://kpoxa.info/sovety-mamam/spat-novorozhdennyj-rebenok-krovatke.html
  • https://rebenokrazvit.ru/rebenok-do-goda/fizicheskoe-razvitie/son-novorozhdyonnogo-kak-pravilno.html
  • https://malishzdorov.com/uhod/kak-usyplyat-detey-ili-sekret-kak-ulozhit-rebenka.html
  • https://FB.ru/article/453684/kak-usyipit-novorojdennogo-rebenka-effektivnyie-sposobyi-byistro-ukachat-malyisha
  • https://kpoxa.info/sovety-mamam/usypit-rebenka-bystro.html
  • https://uroki4mam.ru/kak-ulozhit-mladentsa-spat
  • https://detkiportal.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat/
  • https://kpoxa.info/sovety-mamam/kak-ulozhit-novorozhdennogo-spat.html
  • https://Pupsek.com/razvitie-detej/rannee-razvitie/6-hitrostej-kak-ulozhit-spat-novorozhdennogo.html
  • https://FB.ru/article/425837/v-kakoy-poze-doljen-spat-novorojdennyiy-rebenok-skolko-spit-novorojdennyiy-rebenok-do-mesyatsa