Как увеличить лактацию: проверенные способы

Как увеличить выработку молока при грудном вскармливании: рецепты напитков

Далее представлены рецепты, как увеличить выработку молока при грудном вскармливании, используя полезные напитки.

Напиток из семян салата

Ингредиенты:

• Семена салата листового — 20 г,
• вода — 1 стакан,
• лимон — 1-2 чайные ложки.

Приготовление:

Семена салата листового тщательно вымыть, осторожно раздавить в фарфоровой ступке, залить кипятком, настаивать в течение 2-3 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день

Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Тминный квас

Ингредиенты:

• Хлеб ржаной — 1 кг,
• вода — 10л,
• семена тмина — 40 г,
• сахар — 500г,
• дрожжи пекарские — 25 г.

Приготовление:

Ржаной хлеб нарезать кусочками, подсушить, слегка поджарить, залить кипяченой водой, оставить для настаивания на 3-4 часа, после чего процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы

Ингредиенты:

• Плоды аниса — 10 г,
• плоды фенхеля — 10г,
• трава душицы — 10г (1чайная ложка),
• вода — 1 стакан.

Приготовление:

Растертые плоды аниса и фенхеля смешать с травой душицы, залить кипятком, настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Настой семян укропа

Ингредиенты:

• Стакана укропа — 1 столовая ложка,
• вода — 1стакан .

Семена укропа залить кипятком, настаивать в течение 2 часов, процедить через марлю,

Приготовление:

Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день или (в зависимости от переносимости) по 1 столовой ложке 6 раз в день. Пить мелкими глотками, задерживая некоторое время во рту,

Как стимулировать выработку молока при грудном вскармливании: рецепты сиропов

И ещё несколько рецептов, как стимулировать выработку молока при грудном вскармливании при помощи витаминизированных сиропов.

Сироп из цветков одуванчика и лимона

Ингредиенты:

• Цветки одуванчика — 4 стакана,
• вода — 2 стакана,
• лимон — 1чип.,
• сахар — 800 г,
• вода для сахарного сиропа— 0,5 л

Приготовление:

Цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, поместить в эмалированную посуду, залить водой, добавить очищенный и измельченный лимон и варить в течение часа на медленном огне, затем добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить через сито или марлю, разлить в бутылки, хранить в холодильнике.

Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков.

Сироп из цветков одуванчика и апельсиновых корок

Ингредиенты:

• Цветки одуванчика — 3 стакана,
• апельсиновые корки — 1стакан,
• сахар — 1,5кг,
• вода для сахарного сиропа — 1л.

Приготовление:

Цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, залить 80-процентным сахарным сиропом, добавить измельченные апельсиновые корки и варить на медленном огне 15 минут, после чего настаивать 12 часов, Готовый сироп процедить через сито или марлю и разлить в бутылки.

Хранить в холодильнике. Использовать для ароматизации чая и различных напитков.

Статья прочитана 1 912 раз(a).

Продукты, повышающие лактацию

Иногда женщина жалуется: «Для улучшения лактации ем за двоих, растолстела, а молока как не было, так и нет». А зачем она употребляет продукты, которые не снабжают организм необходимыми веществами, а только откладываются в виде жира? При грудном вскармливании не нужно поглощать огромную массу жирного, мучного и сладкого, пользы от такого рациона будет очень мало.

В меню кормящей матери обязательно должны присутствовать продукты, повышающие лактацию:

• молочные продукты, сыры, творог;
• мясо и рыба;
• овощи, фрукты, ягоды – часть растительной пищи нужно употреблять в сыром виде.

На выработку молока расходуется много воды, вы должны употреблять около 2 л жидкости в сутки. Если раньше женщина отказывалась от первых блюд, то при грудном вскармливании для улучшения лактации супы нужно есть каждый день. Приучите себя за четверть часа до кормления выпивать стакан чая с молоком, чтобы выработка питания для малыша усилилась.

Готовьте травяные настои для утоления жажды, используйте для них лекарственные растения:

• мяту;
• тысячелистник;
• солодку;
• фенхель;
• мелиссу;
• шиповник;
• душицу;
• анис.

Готовьте себе морковный сок, салаты из зелени, добавляйте в блюда укроп, анис, тмин. Хорошо повышают количество и жирность молока орехи и мед.

С осторожностью относитесь к советам подруг и мамочек на форумах, которые утверждают, что лучше всех знают, как улучшить лактацию. Если они рекомендуют яблоки или груши – прекрасно, витамины нужны всем

Но когда увидите предложение пить пиво, чтобы усилить приток и увеличить жирность молока, или изо всех сил разминать груди руками – задумайтесь, так ли полезны их методы. Молодой маме нельзя проводить эксперименты на себе и грудничке, ей можно использовать только совершенно безопасные методики для увеличения количества молока.

Из опыта мам: какие средства помогли сохранить и увеличить лактацию

Выработка грудного молока может уменьшаться или увеличиваться в зависимости от разных факторов. Очень часто кормящие мамы переживают по поводу того, что малыш недоедает и остаётся голодным. Педиатры и консультанты по ГВ рекомендуют попытаться наладить лактацию, а не переводить младенца сразу на искусственное питание. Существует много методов, которые помогут женщине стимулировать образование питательной жидкости. Но выделяют главные, основные способы: частое прикладывание ребёнка к груди, а также эмоциональный настрой молодой мамы. С позитивными мыслями и любовью к крохе всё обязательно получится.

Лактация как физиологический процесс

Итак, лактация является абсолютно естественным процессом, предусматривающим продукцию, накопление и выделения молока женскими молочными железами. Так как лактация регулируется многими гормонами, она является гормонозависимым процессом.

Гипофиз продуцирует гормон пролактин, который «отвечает» за стимуляцию продукции молока железистой тканью женской груди. Постепенно молоко накапливается, и когда малыш сосет грудь, в организме выделяется гормон окситоцин, определяющий сокращение мышц в млечных ходах. Таким образом, стимулируется выработка в железах молока.

Кроме того, женщины, практикующие грудное кормление, быстрее восстанавливаются после родов. Ведь под воздействием окситоцина матка сокращается активнее, и ее инволюция ускоряется, и кровотечение после родов прекращается быстрее, чем у женщин, которые не кормят детей грудью.

Сразу после рождения малыша из молочных желез начинает выделяться молозиво, которым и питается новорожденный. Случается, что еще до рождения ребенка из груди выделяется молозиво в небольших количествах. Однако врачи предупреждают, что до рождения младенца выдавливать из груди молозиво не нужно. Ведь при таких манипуляциях стимулируется продукция окситоцина в организме, а это, в свою очередь, может спровоцировать сокращение матки и преждевременные роды.

Для малыша молозиво очень питательно. К тому же в нем содержатся иммуноглобулины, которые очень важны для здоровья младенца. В молозиве содержатся глобулины и альбумины, не расщепляющиеся в ЖКТ. Они всасываются в кишечнике.

Примерно на 3-5 день не месте молозива появляется молоко.

Только что родившая женщина не должна беспокоиться по поводу того, как наладить вскармливание, если недостаточно молозива. В первые дни жизни новорожденному небольшого количества молозива вполне хватает, и докармливать его смесью не нужно, так как это впоследствии может нарушить процесс становления лактации у женщины.

Принципы выделения грудного молока

Стимуляция сосков сосательным рефлексом ребенка – залог появления молока в железах. Она вызывает выработку гормона пролактина, который отвечает за лактацию после беременности.

Окситоцин – еще один гормон, вырабатываемый в крови женщины, который оказывает большое влияние на протекание лактационного периода. Его уровень зависит от психологического и эмоционального состояния женщины, поэтому излишние тревоги и переживания способны негативно сказаться на количестве молока. Спокойная обстановка в семье позволит избежать возможности возникновения данных пробле

Частое прикладывание ребенка к груди – основной аспект, влияющий на удачное кормление.

Как узнать о том, что ребенку не хватает молока?

Основными симптомами нехватки грудного молока являются:

• недостаточная прибавка массы тела за месяц;
• снижение суточного объема грудного молока;
• беспокойство ребенка;
• симптом “сухих пеленок”, свидетельствующий об уменьшении суточного объема мочи (ребенок первых месяцев, находящийся на грудном вскармливании, должен мочиться не менее шести раз в сутки, причем моча должна быть бесцветной или бледно-желтой).

Таблица. Основные специализированные продукты, рекомендуемые женщинам во время беременности и кормления грудью для стимуляции лактации

Но указанные симптомы являются лишь косвенными доказательствами гипогалактии. Окончательно убедиться, что молока действительно не хватает, можно, определив его количество за сутки. На практике это осуществляется с помощью контрольного взвешивания малыша. При этом малыша необходимо взвешивать до и после каждого кормления в течение суток

Обратите внимание — грудной ребенок в разные кормления может съедать различный объем молока. Именно поэтому учитывается объем съеденного за сутки, а не за одно кормление

Важно подчеркнуть, что основными критериями эффективности грудного вскармливания являются нормальный рост и развитие, хорошее самочувствие ребенка

Нет никакой необходимости взвешивать малыша каждый день, если у него все в порядке

Важно подчеркнуть, что основными критериями эффективности грудного вскармливания являются нормальный рост и развитие, хорошее самочувствие ребенка. Нет никакой необходимости взвешивать малыша каждый день, если у него все в порядке. Это только внесет ненужную тревогу и может подвигнуть вас на восполнение мнимой нехватки заменителем грудного молока

Это только внесет ненужную тревогу и может подвигнуть вас на восполнение мнимой нехватки заменителем грудного молока.

Недопустимо назначать ребенку докорм молочными смесями лишь при подозрении на гипогалактию без прямого подтверждения этого диагноза. Да и в том случае, если диагноз подтвердится, молодая мама еще может “побороться” за свое молоко. Для этого необходимо чаще прикладывать ребенка к груди, прибегнуть к тем способам увеличения количества молока, о которых будет сказано ниже. Кроме того, в некоторых случаях женщинам помогает консультация психолога.

Как узнать, хватает ли малышу молока?

В первые дни жизни крохи обычно не возникает проблем с лактацией и кормлением. Ещё бы: ведь рядом с молодой мамой находится медицинский персонал, в любую минуту отвечающий на все вопросы!

Медсёстры помогут женщине расцедить грудную железу, научат правильно прикладывать дитя к груди, а врачи будут следить за тем, как прибывает молоко у матери, объяснят, как продлить грудное вскармливание долгое время.

А вот по возвращении домой молодой маме нужно будет самостоятельно учиться угадывать желания крохи, определять, сыт ли он, и по какой причине плачет.

Голоден ваш малыш или нет вы можете определить по характеру его стула. Если дитя получает достаточное количество молока, его кал приобретает тёмно-жёлтый цвет, имеет слабый запах и слегка водянистую консистенцию.

Узнать, голоден ли малыш, можно по стулу!

Количество испражнений у сытого ребёнка первых месяцев жизни — до 8-ми раз в сутки. Это вполне нормальное явление, подтверждающее, что ваш ребёнок получает достаточное количество грудного молока.

Если периодичность стула поменялась и цвет изменился на коричневый — малыш нуждается в большем количестве пропитания. Только не спешите вводить детскую смесь для прикорма: обычно коррекция рациона матери приводит в повышению количества у неё молока.

Вторым верным показателем сытости вашего младенца является количество его мочи и её цвет. Если памперс ребёнка полон каждые 3-4 часа и увесист, а впитанные выделения светлого цвета — скорее всего, малыш не испытывает недоедания.

Этот признак характерен для малыша старше пятидневного возраста, раньше этого времени моча может иметь тёмный цвет — это вариант нормы, не беспокойтесь.

Хватает ли вашему малышу молочка вы можете узнать, взвешивая его до и после каждого кормления. Для этого приобретите специальные весы для новорожденных (их можно взять напрокат или купить в магазине).

Массаж для улучшения лактации:

• Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
• Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
• Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Взвесьте кроху до и после каждого прикладывания к груди, отметьте разницу. В течение 3-5 дней записывайте показания съеденного вашим ребёнком молока. Ребёнок в возрасте одной недели должен съедать за одно кормление 30-50 мл молока. К месяцу эта норма достигает 100 мл.

Разумеется, каждый малыш индивидуален: один может съесть больше молока, другой — меньше. Ослабленный ребёнок выпьет меньшее количество молока, чем его сверстник-крепыш, родившийся с большим весом. Покажите составленный вами график педиатру: он определит, нуждается ли норма кормления вашего ребёнка в коррекции и правильно ли вы его прикладываете к груди.

Хватает ли ребёночку молока можно определить также по тому, насколько правильно он хватает грудь при кормлении: кроха должен обхватить губами не только сосок, но и ореолу. Широко открытым ртом ребёнок захватывает грудную железу и начинает сосательные движения, затем следует пауза, во время которой малыш делает глоток порции молока и закрывает ротик. Чем больше пауза, тем больше молока досталось крохе.

Лактация и физические нагрузки

Чрезмерная физическая активность приводит к усталости и уменьшению количества грудного молока, поэтому в период грудного вскармливания перетруждаться нельзя. Занятия спортом лучше отложить на потом, даже если накопились лишние килограммы

Работа по дому тоже требует большой физической активности, поэтому здесь также важно не перенапрягаться

А вот легкие вращательные движения плечами и руками пойдут на пользу, так как во время таких упражнений происходит массаж области молочной железы, что положительно сказывается на количестве молока.

Хорошо помогает теплый душ — как на все тело, так и на область молочных желез. С одной стороны, эта процедура успокаивает нервную систему, а с другой – способствует расслаблению гладкой мускулатуры, которая находится вокруг ореолы на груди.

Заблуждения о продуктах, повышающих лактацию…

Несмотря на то что продукты питания не оказывают реального влияния на количество молока, можно найти множество неподтвержденных данных обратного содержания. В список, перечисляющий продукты, стимулирующие лактацию, часто включают:

• мясные бульоны;
• орехи (чаще грецкие);
• морковный сок;
• кисломолочные продукты;
• мед;
• редьку;
• чай с молоком;
• травяные настои.

Это наиболее часто встречающиеся варианты. Данный список очень вариативен: в разных источниках можно встретить свои перечни продуктов, усиливающих лактацию. Это еще больше подтверждает, что согласия в этом вопросе не существует. Более того, влияние каждого продукта на лактацию обычно не приводится.

Орехи, мед, молочные и кисломолочные продукты являются потенциальными аллергенами. Конечно, этот факт — не основание категорически вычеркивать их из рациона. Исключать продукты целесообразно только после появления реакции у ребенка. Но чтобы минимизировать подобный эффект, такие продукты вводят в пищу небольшими дозами, поочередно и в первой половине дня. Так матери будет легче отследить, на какое именно кушанье среагировал младенец.

… о растениях и травах

Отдельного внимания заслуживают травы, сборы и промышленные чаи «для усиления лактации». В их состав входят растения, эффективность которых для кормящих матерей не имеет научных доказательств. Некоторые травы, например, фенхель, козлятник, анис, тмин способны подавлять выработку молока. А большинство трав, в том числе, пажитник, крапива, вербена вообще не подвергались научным исследованиям на уровне доказательной медицины.

Поэтому невозможно сказать, как именно травы влияют на кормящую мать, в какой концентрации выделяется при этом в молоко, и как это может сказаться на грудном ребенке. Если женщина хочет пить подобные сборы, она должна понимать, что это определенный риск для здоровья ее младенца. И предварять такое решение должна консультация врача.

Когда же речь идет о том, какие продукты повышают лактацию, дозировки часто упускаются из виду. Поэтому кормящие мамы могут самостоятельно прийти к такому выводу: если нужно экстренно увеличить объем молока, нужно как можно больше есть «полезных» для лактации продуктов. И тогда риск нежелательных реакций со стороны ребенка возрастает.

Видео по теме Меню молодой мамы для повышения лактации

…об увеличении жирности

«Есть ли продукты, повышающие жирность молока?» — не менее популярный вопрос, чем «Какие продукты увеличивают лактацию?». Это такое же распространенное заблуждение, которое переходит из уст в уста. Чаще всего можно встретить рекомендации употреблять побольше грецких орехов, чтобы молоко стало посытнее и пожирнее.

На самом деле жирность молока — индивидуальная величина для каждой мамы. И на нее невозможно повлиять с помощью питья или еды. За качественный состав грудного молока отвечает гормон пролактин. Его выработка активизирует синтез молочных белков, лактозы и жиров. Их процентное соотношение индивидуальное. Вместе с тем грудное молоко каждой женщины — самое лучшее питание именно для ее младенца, как с точки зрения состава, так и процента жирности.

Интересно, что в среднем энергетическая ценность женского молока составляет 67 ккал/100 г. То есть даже при различиях в содержании белков, жиров и углеводов, питательность грудного молока разных женщин одинакова.

Увеличение лактации: все ли средства хороши?

Все остальное, как утверждают многие врачи и ВОЗ, является результатом самовнушения. Можно найти и другое объяснение тому, что народные средства помогают маме увеличить лактацию. Многие рекомендуемые продукты способствуют выработке эндорфинов, следовательно, настроение женщины улучшается, уровень окситоцина повышается и молока становится больше.

Некоторые методы заставляют женщину «потрудиться» на благо ребенка (заварить чай, настоять, растолочь), что запускает цепочку в головном мозге: похвала за труды – хорошее настроение – больше окситоцина – больше молока. Это не значит, что не нужно совсем ничего делать, просто не следует воспринимать процесс улучшения лактации как борьбу. Подбор средства для увеличения количества грудного молока – задача индивидуальная, если удалось найти хотя бы что-то одно, то можно на этом методе остановиться и регулярно применять. Лучше расслабиться, успокоиться, настроиться на успех и тогда все получится без лишних усилий. Удачи вам!

Статью подготовили:
врач Виктория Корешкова,
консультант по грудному вскармливанию Инна Тарасюк

Продукты и травы, от которых увеличивается лактация

Кормящим мамам рекомендовано пить молоко (кипяченное или парное), так же его можно добавлять в чай, лучше зеленый.
Хорошо повышается лактация при употреблении листьев салата. Если съедать каждый день по тарелке салата со сметаной у кормящей мамы значительно прибавляется молоко. Так же используют семена салата: 20 гр семян размять, залить кипятком (200 мл), настаивать три часа и можно принимать три раза на день по половине стакана за раз.
Отлично стимулируется лактация ароматическими зонтичными растениями (анис, укроп, фенхель). Семена этих трав доступны, безвредны и практически не меняют вкус молока. Употребляют их в виде настоя, предварительно размяв в ступке. Столовую ложку семян залить кипятком (200 мл), добавить сахар по вкусу.
Еще один вариант использовать эти растения: столовую ложку семян, соединить со стаканом сметаны и поставить в духовку на минимальный огонь. Готовить час, потом смесь вынуть и принимать теплой на ночь.
Улучшается лактация так же при употреблении тмина. Его можно пить, приготовив настой (3 чайные ложечки тмина заваривают в стакане кипятка), есть хлеб с тмином или приготовить тмин со сметаной (столовая ложка тмина на стакан сметаны, прокипятить 3 минуты и употреблять три раза в сутки по ложке).
Еще одним средством для борьбы с недостаточной выработкой молока является одуванчик лекарственный. Его употребляют в виде настоя корней: корни измельчить, чайную ложку их запарить стаканом кипятка, затем настоять около часа и пить три раза на день по трети стакана.
Кормящим мамам советуют, есть салат, приготовленный из молодых листьев одуванчика, предварительно выдержав их в холодной воде около получаса.
Те же травы используются в виде сборов в различных сочетаниях, подбирая вариант при котором нормализуется именно ваша лактация.Рецепты сборов, которые используют для увеличения лактации

Взять семена укропа, аниса, траву донника, листья крапивы в равных частях, залить четыре столовых ложки смеси литром воды, немного прокипятить, остудить и пить два-три раза на день по 100 мл.
Смесь семян фенхеля, аниса, укропа растолочь, залить кипятком (200 мл), настоять около получаса, затем пить четыре раза в день по 100 мл.
В эту же смесь можно добавить траву душицы.
Применяются для увеличения количества молока листья крапивы, семена укропа и аниса в соотношении 2:1:1, пол стакана смеси заливают литром кипятка, затем настаивают 2 часа и пьют на протяжении дня небольшими глотками.
И еще один вариант сбора, принимая который увеличивается лактация, а так же улучшается сон: 20 гр листьев мелиссы, 40 г семян фенхеля залить водой(200 мл) и 20 минут прокипятить, употреблять три раза на день стакан напитка.

—————————–

Увеличение количества грудного молока и режим кормления ребенка

Молока приходит ровно столько, сколько требует ребенок. Это значит, что лактация грудного молока зависит от продолжительности и кратности сосаний. Для того, чтобы еды ребенку было больше, его нужно прикладывать к груди как можно чаще и дольше. Именно поэтому ВОЗ рекомендует кормить малыша по требованию, а не по режиму. Зачастую страдают от нехватки молока те мамы, которые пытаются выработать определенный интервал между кормлениями.

Большую роль в повышении лактации играют ночные прикладывания к груди (с 3 часов ночи до 8 часов утра), так как именно в этот период в организме женщины вырабатывается наибольшее количество пролактина.

Чем могут помочь водные процедуры

Способствовать повышению отдачи грудного молока, будут специальные ванночки для груди, которые можно проводить ежедневно в вечернее время или перед сном. Для этого в миску с горячей водой следует погрузить грудь примерно на 15 минут

При этом важно следить, чтобы вода не остывала и постепенно подливать в нее горячую. После такой манипуляции лучше сразу ложиться спать и укрыться теплым одеялом

Если же женщина еще не готова ко сну, то грудь следует утеплить после ванночек, чтобы не застудить.

Очень эффективно оказывает влияние на лактацию контрастный душ. Его можно принимать утром и вечером, делая струей воды массаж груди по направлению часовой стрелки.

Как понять, что ребенок недоедает по причине проблемы с лактацией

Симптомы, по которым можно понять, что чаду грудного молока недостаточно:

• в течение месяца малыш не набирает вес;

• ребенок становится беспокойным, часто плачет;

• запоры;

• уменьшение объем мочи (нормальное количество мочеиспусканий в день – 6-7 раз).

Если представленные симптомы были отмечены, нужно серьезно задуматься, как увеличить лактацию. Сразу переходить на искусственные смеси не рекомендуется, особенно если малышу всего несколько месяцев. Лучше попробовать восстановить процесс поступления грудного молока, чтобы снабдить организм своего чада максимальным количеством полезных микроэлементов.

Как увеличить количество грудного молока в домашних условиях: 5 проверенных средств

Если у вас есть основания считать, что у вас мало молока, не паникуйте и уж точно не нужно пока покупать детскую смесь. Существуют домашние методы, которые быстро помогают увеличить объем грудного молока.

Продукты, увеличивающие лактацию

Для начала необходимо пересмотреть и откорректировать свое питание. В рационе должны присутствовать супы, мясо, молочные продукты, различные каши, овощи и фрукты.

Список продуктов, которые благотворно сказываются на количестве грудного молока:

• Сыр, творог, ряженка, кефир, йогурт
• Масло, яйца, мёд
• Рыба и мясо нежирных сортов
• Орехи, овсяное печенье, овсяная каша
• Хлеб с тмином
• Морковь, лук, листья салата, арбуз

Также необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, так как они могут задерживать воду в организме и тем самым препятствовать выработке грудного молока: копченые продукты, большое количество соли, консервы, острые приправы, вредные пищевые добавки. В первые месяцы грудного вскармливания не рекомендуется употребление мяты и петрушки.