Можно ли беременным купаться на море

Отдых на речке

Некоторые будущие мамы предпочитают не ехать на море, а отдыхать на речке. Если делать выбор среди пресных водоемов, то отдать предпочтение нужно именно реке. Все потому, что в стоячих водах (озеро, став) могут присутствовать опасные микроорганизмы. Кожа женщины в положении к ним особо восприимчива.

Можно ли беременным купаться в речке в первом триместре беременности? Если проявлять осторожность, то это вполне возможно. Но при этом необходимо выбрать максимально безопасный водоем

Важно соблюдать такие правила:

Место для купания должно располагаться вдали от промышленных центров.
Спуск в воду должен быть пологим.
Отдыхать нужно подальше от илистого дна и коряг.
Ни в коем случае не купаться в реке с сильным течением, так как существует риск попасть в водоворот.
Нельзя нырять.
Температура воды в реке – не менее 20 градусов, в противоположном случае существует опасность переохлаждения.
Женщине в положении категорически запрещено отдыхать и купаться одной.
Неподалеку от места отдыха желательно, чтобы был медпункт.

Планируя отдых на речке, необходимо посоветоваться с наблюдающим Вас врачом. Он сможет определить, нет ли противопоказаний для этого. Купаться в реке нельзя при таких состояниях:

приоткрытая шейка матки;
угроза прерывания беременности;
кандидоз влагалища (молочница);
высокое артериальное давление;
обильные выделения из половых путей;
нарушение микрофлоры слизистой влагалища.

Во время купания в реке будущая мама должна соблюдать такие правила:

в воду заходить не раньше, чем спустя 2 часа после приема пищи;
10-15 минут находиться на берегу, а только потом погружаться в реку;
длительность купания – не больше часа;
после выхода из воды сразу же переодеться в сухие вещи;
внимательно следите за своим самочувствием, в случае малейшего недомогания, мышечной усталости сразу же выходите на берег.

Соблюдая осторожность во время отдыха на реке, Вы сможете получить максимум пользы и положительных эмоций

Можно ли ехать беременной на море?

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности). Соленая вода вызывает «хорошее» раздражение кожи: капилляры расширяются, наша кожа буквально начинает дышать, впитывая кислород! Как следствие, нормализуется обмен веществ во всем организме, снижается сахар, нормализуется давление.

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему… Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

Что говорят врачи: противопоказания к отдыху на море

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

Сразу выделим условия, при которых я своим беременным на море ехать категорически запрещаю:

предлежание плаценты (как полное, так и частичное);
угроза прерывания беременности;
гестоз (поздний токсикоз);
любое хроническое заболевание в стадии обострения;
аллергическая реакция;
скачки давления;
низкий гемоглобин;
гипертонус матки;
тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения;
срок беременности меньше 12 недель;
срок беременности больше 30 недель;
если раньше уже случались преждевременные роды и выкидыши;
в моче обнаружен белок.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости – оперативно получить квалифицированную медпомощь.

Куда поехать на море беременной?

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
без резкой смены климата и часовых поясов;
не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео – пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.

Дорога к морю: риски и советы

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Оздоровление беременных: купание в море

Можно ли беременным купаться в море в теплые деньки лета? Данный период так важен для правильного развития плода, что хочется поддержать его всеми возможными способами. От самочувствия будущей мамочки очень сильно зависит здоровье растущего внутри малыша.

Насколько безопасен отдых на берегу моря? Многие женщины с удовольствием отправляются на курорт, чтобы укрепить организм перед родами. Главное — разобраться в том, как правильно вести себя на морском берегу.

Правила купания в период беременности

Можно ли беременным купаться на море?

Большое количество неорганических солей в морской воде благоприятно воздействует на всех людей. Женщины в положении могут взять от купания много полезного. Водные процедуры помогают облегчить беременность на любом сроке. Регулярное купание снижает нагрузку на позвоночник, улучшает кровообращение, стимулирует работу кишечника, укрепляет брюшные мышцы. Проживание на берегу моря в несколько раз уменьшает вероятность появления проблем во время беременности.

Во время купания в море кроме состава воды срабатывает термический фактор. Вода будет однозначно прохладнее температуры тела. Плавное погружение позволит включить процесс терморегуляции организма. Начнется отдача тепла, что приведет к росту скорости биохимических процессов. В частности, снизится уровень сахара в крови и начнут сжигаться лишние жиры. Все эти процессы положительно скажутся на растущем организме плода, так как будет увеличен уровень гемоглобина, эритроцитов и белков-альбуминов плазмы.

В некоторых случаях врачи могут запретить купание в открытом водоеме из-за состояния здоровья женщины. Стоит уточнить у наблюдающего специалиста, можно ли беременным купаться в море. Важны не столько общие рекомендации всем, сколько индивидуальный подход. Необходимо внимательно изучить анализы и течение беременности, чтобы однозначно разрешить или запретить купание на море.

Правила купания в период беременности:

Кроме особенностей климата немаловажное значение имеет состояние экологической обстановки. Загрязненный водоем — худший вариант отдыха для женщин в положении

Некоторые девушки считают, что тампон сможет защитить ребенка от инфицирования. На самом деле, это лишь усугубит ситуацию.
Если при обычном купании часть воды попадает во влагалище, то при выходе на сушу она выливается наружу. Вставленный тампон впитает же в себя загрязненную воду, а затем при контакте со слизистой влагалища станет мощным источником инфицирования.
Поэтому так важно удостовериться, что данный пляж на море проходил обследование на отсутствие инфекций и бактерий. Кроме этого, необходимо выяснить температуру воды. Можно ли беременным купаться в холодной воде? Однозначно, нет. Лучше всего входить в морскую воду, которая будет теплее + 22°С. Штормовые волнения должны быть менее 2 баллов.

Подготовиться к вхождению в воду. На пляже стоит дать организму около 10-15 минут «остыть» в тени. Выбранные меры позволят избежать резкого переохлаждения при входе в морскую воду.

Купальный сезон рекомендуется начинать с 10 минут в день, постепенно увеличивая до получаса. Водные процедуры должны проходить спустя 2 часа после приема пищи в утреннее (до 10 часов) или вечернее время (после 17 часов). В море желательно активно плавать, чтобы медленнее остывать.

Поддержка организма после выхода из моря. Сразу же на суше следует обтереться полотенцем, укутаться в него для согревания и немного посидеть на пляже. Отдыхать лучше в тени, чтобы организм смог адаптироваться к окружающим условиям. Примерно на 2 часа можно отложить купание под душем, чтобы морские соли смогли оказать благотворное воздействие на кожу.

Постоянный контроль общего самочувствия. По возможности, после первого купания измеряют давление. Если показатели выросли более, чем на 10-15 пунктов от обычного значения, то следует сократить продолжительность купания.
Также рекомендуется выходить из воды после появления чувства мышечной усталости, так как некоторые медики связывают это с утомлением сердечной мышцы. Беременным лучше ограничивать период нахождения на пляже, если погода выдалась очень жаркой и душной.

Поездки на море — это положительные эмоции и поддержка здоровья. Лучше всего, если беременные не будут резко менять привычный для себя климат. После переезда в другую природную зону необходимо выждать некоторое время для акклиматизации организма. Купание в море стоит перенести на позже. Достаточно пары дней, чтобы прошла первоначальная адаптация.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется. Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения

Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента. Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах

Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей. Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку. Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться

Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах

Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Как вести себя во время отдыха на море?

Чтобы отдых на море принес максимум пользы, и не возникло никаких неприятных «сюрпризов», необходимо:

В воду залезать при ее температуре не ниже 21-22 градусов.
Не стоит заходить в море в сильные волны, так как они могут сбить с ног.
Находиться в воде около 10 минут, более длительное пребывание не рекомендуется. Поэтому купаться можно часто, но не долго.
Загорать в утреннее и вечернее время, используя солнцезащитный крем. Обязателен головной убор.
Нельзя находиться на пляже в период с 12 до 16, так как солнце в это время максимально активно.
Употребляйте много жидкости.
Не забывайте о необходимости полноценного сна не менее 8 часов. Забудьте о ночных клубах и дискотеках.
Не рекомендовано пробовать новые блюда и экзотические фрукты, так как они увеличивают риск расстройства пищеварения.

Подготовка к купанию

Несмотря на риск инфицирования многие женщины в период месячных купаются в водоемах. В этом случае защититься от протеканий с прокладкой невозможно, поэтому используются тампоны. Для снижения риска инфицирования необходимо придерживаться следующих правил:

проводить санацию влагалища перед купанием с помощью растворов или суппозиториев, предназначенных для женских половых органов. Перед первым использованием такого средства необходимо выполнить тест на аллергию;
воздержаться от купания во время обильных выделений;
после водных процедур в море, речке или бассейне использовать мыло с антибактериальным эффектом. Тампон следует извлечь из влагалища сразу после купания.

Купаться с месячными с тампоном можно и девочкам-подросткам, но использовать необходимо специальные гигиенические средства, которые не способны повредить плеву.

Можно ли беременным ехать на море чтобы купаться?

Трудно переоценить воздействие морской воды на организм человека, а на организм беременной женщины тем более. В ней содержится не только поваренная соль, хотя ее достаточно много – 78 %. В морской воде также содержатся соли магния, калия и кальция. Здесь же вы обнаружите медь и железо, но что особенно ценно для женщины, ожидающей ребенка – это, конечно же, селен и йод. Если в организме будущей мамы не будет хватать селена, то это может спровоцировать различные осложнения и даже патологии беременности. А йод очень важен для интеллекта будущего малыша.

Высокая концентрация солей в морской воде заставляет кожу раздражаться и расширять капилляры, которые в ней проходят. Иными словами, кожа беременной начинает активно дышать. Она впитывает каждой клеточкой кислород, одновременно происходит выделение углекислого газа. Это стимулирует обменные процессы в организме, улучшается состав крови, снижается сахар, давление приходит в норму. Исчезают отеки, которые довольно часто мучают беременных. И это только малая часть того положительного эффекта, который морская вода оказывает на организм беременной женщины.

Можно ли беременным отдыхать на море?

Конечно

Но некоторая осторожность все же не помешает. Прежде всего, посетите своего наблюдающего врача и выясните, нет ли у вас каких-то противопоказаний чтобы ехать на море

Когда ехать на море беременной?

Наиболее безопасно беременным ехать на море во втором триместре. К этому моменту у плода уже сформировались все основные органы и системы, токсикоз у будущей мамы прошел. Да и самочувствие у нее, как правило, замечательное. Вот после 34 недели далеко уезжать не стоит, поскольку таким образом можно спровоцировать преждевременные роды. Но, конечно если вы живете в приморском городе, это к вам не относится.

Рекомендации беременной женщине:

Беременность – не самое лучшее время чтобы отдыхать на берегу в палатке, даже если вы являетесь ярой сторонницей активного отдыха. В этот период беременной лучше предпочесть более комфортные условия, тем более что их вполне достаточно. Это и базы отдыха и санатории, и просто съемное жилье в частном секторе.
Беременным в море не следует купаться, если вода прогрелась менее чем до 22-23 градусов Цельсия. Слишком холодная морская вода может привести матку в тонус, а это может быть довольно опасно, особенно на поздних сроках беременности.
Можно ли загорать на море? Также беременным нельзя слишком перегреваться на солнце. Солнечные ванны нужно принимать либо до 11 часов утра, либо же после 5 часов вечера. Кстати, подобного графика нужно придерживаться не только беременным женщинам на море. Но им – особенно.
Даже если срок небольшой, беременным на море не стоит посещать какие-то водные аттракционы или развлечения. Лучше спокойно плавать в море, в теплой воде, позволить мышцам расслабиться и отдохнуть. Это является хорошей тренировкой для сосудов и предупреждает развитие варикоза.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284 +7 (495) 114-55-65+7 (495) 114-55-64 Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)Лицензия № ЛО-77-01-017813 +7 (499) 762-72-72 Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00 Записаться на консультацию

Центр Ходынке

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 +7 (499) 762-72-72 Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00

Центр на ул. Дм. Ульянова

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 +7 (495) 114-55-65 Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00 суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00

Заключение

Чтобы летний отдых во время первого триместра беременности прошел комфортно, постарайтесь все спланировать до мелких деталей. Согласуйте с врачом, можно ли купаться в море в первом триместре беременности или выбрать отдых на речке. Конечно же, желательно планировать поездку на море лучше во втором триместре, так существует меньше рисков как для здоровья мамы, так и для ребенка. Но если гинеколог не видит противопоказаний, и Вы решили отправиться отдыхать, помните:

Не отправляйтесь отдыхать одна.
Приехав на море, дайте организму акклиматизироваться. Не стоит сразу же бежать на пляж, лучше просто погулять.
Контролируйте свое пребывание на солнце и в воде.
При малейшем недомогании обращайтесь к местному врачу-гинекологу. Если Вы отдыхаете близко от дома, лучше сразу же вернуться обратно.

Правильно организовав летний отдых, Вы получите много положительных эмоций, моральную разрядку и сможете подготовиться физически к предстоящему материнству. Берегите себя!

Можно ли беременным загорать и купаться?
Куен Л., Маккормик С. Тепловое воздействие и здоровье матери перед лицом изменения климата . Int J Environ Res Public Health . 2017; 14 (8). DOI: 10,3390 / ijerph14080853
Bolanca I, Bolanca Z, Kuna K, et al. Хлоазма – маска беременности . Колл Антрополь . 2008; 32 Suppl 2: 139-141.
Хоэл Д.Г., Бервик М., де Груэйл Ф.Р., Холик М.Ф. Риски и выгоды от пребывания на солнце 2016 . Дерматоэндокринол . 2016; 8 (1): e1248325. DOI: 10,1080 / 19381980.2016.1248325
Nilsen LTN, Aalerud TN, Hannevik M, Veierød MB. UVB и UVA облучение от соляриев внутри помещений . Photochem Photobiol Sci . 2011; 10 (7): 1129-1136. DOI: 10.1039 / c1pp05029j
Галлахер М. Воздействие дигидроксиацетона в продуктах для загара без солнца: понимание рисков . Журнал Ассоциации дерматологов медсестер . 2017; 10 (1): 11-17. DOI: 10,1097 / JDN.0000000000000366

Применение Амоксициллина при беременности

Помидоры при беременности

1 триместр

Можно ли купаться в море при беременности?