Как продлить сон грудного ребенка днем — возможные способы

Существуют ли нормы?

Ожидая рождения малыша, вы, конечно, строили планы по поводу того, как будете поддерживать его здоровье, соблюдая распорядок дня и режим питания. Такие планы — вполне естественная потребность, которая «вписывается» в материнские инстинкты. Однако вместе с попытками реализации этих планов молодые матери уже с первых дней начинают волноваться, задаваясь различными вопросами. Один из них: почему новорожденный малыш так много спит? Или наоборот: достаточно ли высыпается мой ребенок и что делать, если его сон длится меньшее количество часов, чем предусмотрено нормативами?

По мнению специалистов, строгого «графика сна» для новорожденного младенца не существует, гораздо важнее обращать внимание на настроение малыша и его состояние здоровья. При этом важными параметрами являются нормальная температура тела, хороший аппетит и стул

Как и любой человек, ваш ребенок имеет индивидуальные особенности и физиологические потребности, которые вписываются в его собственные правила. Скоро вы научитесь понимать и замечать их, а пока — просто прислушивайтесь к его желаниям и потребностям.

Многие новорожденные малыши спят совсем недолго, после чего просыпаются и начинают плакать

Если вы предполагаете, что сон ребенка прерывается из-за каких-то непонятных причин, но сипмтомы заболеваний при этом отсутствуют, то обратите внимание на следующие моменты:. Стоит ли срочно обращаться к врачу, если ребенок, по вашему мнению, недосыпает и ведет себя беспокойно? Как правило, для этого нет необходимости: достаточно скорректировать вышеперечисленные моменты, и сон придет в норму

Но если вы замечаете, что грудничок постоянно и очень часто просыпается и ночью, и днем, и при этом он стал слишком нервозным, лучше покажите его педиатру на внеплановом приеме

Стоит ли срочно обращаться к врачу, если ребенок, по вашему мнению, недосыпает и ведет себя беспокойно? Как правило, для этого нет необходимости: достаточно скорректировать вышеперечисленные моменты, и сон придет в норму. Но если вы замечаете, что грудничок постоянно и очень часто просыпается и ночью, и днем, и при этом он стал слишком нервозным, лучше покажите его педиатру на внеплановом приеме.

Особенности сна шестимесячного ребенка

К возрасту в полгода ребенок приходит с новыми навыками, умениями и привычками. Он уже умеет активно вертеться, ползать, часто самостоятельно садится, реагирует на определенные слова взрослых, с удовольствием играет игрушками, с каждым днем – все более сложными.

Претерпевает изменения и питание и, конечно, сон ребенка: в 6-7 месяцев малыши, как правило, переходят с трехразового дневного отдыха на двухразовый. Как это выглядит?

Сколько бодрствует и сколько спит ребенок 6 месяцев: примерный режим

Среднее время сна в этом возрасте может даже увеличиться по сравнению с пятью месяцами. Причин такого «регресса» несколько: во-первых, более продолжительные периоды бодрствования между отдыхом с непривычки утомляют, поэтому, укладываясь на дневной сон, ребенок может проспать дольше, чем вы привыкли.

Во-вторых, скачок развития, как физического, так и психического, требует более продолжительного отдыха. Не стоит пугаться, если, по вашему мнению, ребенок 6 месяцев долго спит. Если при этом в остальное время кроха не проявляет признаков плохого самочувствия и настроения, значит, с ним все нормально.

Приблизительный режим сна ребенка в 6 месяцев может выглядеть следующим образом:

Проблемы засыпания и сна полугодовалых детей

От молодых мам часто можно услышать жалобы на то, что ребенок в 6 месяцев стал плохо спать либо перестал полноценно спать вообще, заменяя сон получасовой дремой с постоянными пробуждениями. Не стоит беспокоиться: это – временная ситуация, которую нередко можно наблюдать в отношении гиперактивных, легко возбудимых и излишне впечатлительных малышей.

Получая новые навыки и жизненный опыт, они продолжают «прорабатывать» их даже во время отдыха.

Если вы заметили, что ваш ребенок 6 месяцев крутится, вздрагивает, ползает, стонет или всхлипывает во сне, возможно, это как раз ваш случай. Что можно сделать в подобной ситуации? Вот несколько рекомендаций:

В особо сложных случаях, когда ребенок плохо спит на протяжении длительного времени, например, 2 недели и больше, есть смысл обратиться за помощью к лечащему педиатру, который либо найдет физиологическую причину и перенаправит вас к профильному специалисту, либо назначит успокаивающие травяные отвары и даст профессиональные рекомендации в отношении того, как справиться с проблемой.

Аналогичный совет можно дать родителям, чьи дети днем спят несколько раз по 20-40 минут. Грамотный врачебный подход в большинстве случаев позволяет наладить сон очень быстро.

Зависит ли то, сколько часов спит ребенок 6 месяцев, от типа вскармливания?

По большому счету, нет. И груднички, и искусственники этого возраста отдыхают и бодрствуют по общему режиму. Однако есть и нюансы. Перечислим некоторые из них:

Одним словом, если ваш ребенок 6 месяцев стал плохо спать ночью, одной из причин могут стать ошибки и недочеты в питании – как грудном, так и искусственном.

Как правильно организовать отдых полугодовалого малыша?

Гигиене сна необходимо обязательно уделить должное внимание. В это понятие входят:. О чем еще следует знать? Дети любят спать по-разному

Если ребенок 6 месяцев спит на боку, переворачиваясь то на спину, то на живот, пытается ползти или размахивает ручками, не стоит думать, что с ним что-то не так. Все так: просто окружающий мир настолько разнообразен и многогранен, что крохе не хватает времени познать все его нюансы во время бодрствования, поэтому он продолжает делать это во сне

О чем еще следует знать? Дети любят спать по-разному. Если ребенок 6 месяцев спит на боку, переворачиваясь то на спину, то на живот, пытается ползти или размахивает ручками, не стоит думать, что с ним что-то не так. Все так: просто окружающий мир настолько разнообразен и многогранен, что крохе не хватает времени познать все его нюансы во время бодрствования, поэтому он продолжает делать это во сне.

РЕЖИМ СНА И КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА

Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.

К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш кушает на пробуждение и на засыпание, кушает на успокоение или просто захотелось к маме. При длительном времени бодрствования еще одно кормление устраивают в середине бодрствования.

Режим сна и кормления ночью по месяцам:

Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает в весе и развивается

Ребенок хочет спать: как определить?

Перед сном наступает состояние сонливости, снижается мозговая активность, которая проявляется в виде:

• Снижается осознанность вокруг происходящего
• Появляется зевота
• Снижается восприятие окружающего мира – способность анализировать получаемую информацию
• Ребенок начинает тереть глазки
• Дыхание и сердцебиение становится спокойным, ровным

Заметив это у своего малыша можно начинать готовиться ко сну.

Ночной сон становится продолжительным, может достигать восьми часов без пробуждения.

Рефлекторные реакции снижаются. Спящий карапуз не на что не реагирует. Сон характеризуется фазовыми изменениями, как у новорожденных малышей, фаза глубокого сна и фаза поверхностного, но фазы сна приближаются, становятся более похожими на фазы сна взрослого.

Ночной сон сопровождается изменениями активности мозга (уровень мозговой активности и восприятие окружающего мира снижается до минимума).

Малыши в это время видят красочные сновидения и иногда можно заметить, как спящий ребенок перевернулся со спины на живот, уткнулся носиком в матрац – это одна из распространенных проблем грудных детей после 7 месяцев.С этой проблемой сталкиваются многие современные родители, испытывая тревогу и не понимая, что происходит с их чадом.

Мнение многих педиатров сошлось на том, что дети, таким образом, отрабатывают полученные навыки. Главное в это время быть с ним рядом. Ребенок должен быть под пристальным контролем.

Если малыш во сне перевернулся со спины на живот и продолжает спать,

при этом голову опустил лицом вниз на кроватку – немедленно переверните его в исходное положение. Погладьте по спинке, монотонным тихим разговором похвалите его, нежно спойте песенку.

Вероятно, кроха даже не заметит, что с ним произошло. Если же ребенок испугался и заплакал – просто возьмите его на ручки, прижмите к себе, и слегка покачайте. В маминых объятиях грядущий сон не заставит себя долго ждать.

В этот период (когда ребенок начал переворачиваться на живот) нужен максимальный контроль над сном грудничка. Поставьте как можно ближе детскую кроватку или уберите боковую стенку кроватки – это упростит ваш контроль над сном малютки. Удобнее всего будет, если уровень вашей кровати совпадает с уровнем детской кроватки — мама может без труда взять малыша за ручку и спать всю ночь.

Тактильный контакт облегчит контроль над ребенком. В большинстве случаев, сон любящих родителей прерывист, чуток и не глубок, при малейшем движении ручки или его прикосновении – мама, вероятнее всего, проснется и проследит за крохой.

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Если малыш заболел

Сложнее всего для любой мамы те периоды, когда малыш болеет

В это время ребенок становится необычайно капризен, но при этом соблюдение режима дня крайне важно для его выздоровления. Протекание любого, даже на первый взгляд совершенно безобидного, заболевания у детей до года должен контролировать врач

Особенно, если ребенок – первенец и мама не знакома с детскими болезнями.

Во время болезни, чтобы обеспечить спокойствие малыша, можно пойти на некоторые уступки во время укладывания его днем или вечером. Например, позволить засыпать на руках (но при этом не укачивать, если ребенок старше трех месяцев!) или взять в свою постель на ночь (когда он просыпается настолько часто, что это сильно выматывает маму).

Пока ребенок болен, он не воспринимает это как бонус или уступку, такие действия мамы просто облегчают его состояние. Но как только он начинает выздоравливать, все должно вернуться в обычное русло. Иначе потом придется потратить много времени и нервов на то, чтобы отучить его от спровоцированной вами же нежелательной привычки, которая сформируется у новорожденного буквально за пару недель.

Если ребенок нормально не отдыхает днем, он всегда хуже спит ночью. А постоянное недосыпание провоцирует невроз и психосоматические заболевание, является одной из причин сильного снижения иммунитета.

Почему режим дня так важен

Почему же режим дня важен? Малыш очень быстро растёт и стремительно развивается, с каждым месяцем у него появляются новые навыки, интересы, умения и предпочтения. И чтобы ребёнок мог познавать мир активно и гармонично, нужно ему в этом помогать. И именно для этого необходим распорядок дня.

Если малыш будет выполнять те или иные действия по расписанию, он будет ощущать себя под защитой. Режим – своеобразный ритуал длительностью в целый день. Процедуры выполняются в определённой последовательности и примерно в одно и то же время, что формирует привычки и лишний раз доказывает, что всё в порядке, нет никаких кардинальных изменений и незнакомых ситуаций.

Соблюдая режим дня, ребёнок постепенно приучается к дисциплине, становится организованным. Это очень пригодится, когда кроха начнёт посещать детский садик, где все действия выполняются строго по расписанию. Ребёнку будет проще просыпаться и засыпать в одно время, принимать пищу с определёнными интервалами.

Но режим также очень полезен и для родителей. Если мама знает, что и когда будет делать её сын или дочка, то она спокойна, организована и не находится в состоянии стресса или непонимания из-за незнания и непостоянства. У родителей появляется свободное время, ведь если выстраивать распорядок с учётом потребностей всей семьи, то можно найти временные промежутки для собственных дел.

Что меняется в режиме дня ребёнка в 1 год

Режим дня малыша в возрасте одного года не сильно отличается от распорядка в 11 месяцев, а также в 1 год и 1 месяц. Годовалый кроха испытывает те же потребности в физической активности, эмоциональном и интеллектуальном развитии, питании и сне. Ничего принципиально нового в повседневном расписании не появляется.

Единственное, что может претерпевать изменения, – это сон. В год он может быть как двухразовым, так и однократным. Если малыш просыпается рано и после активных утренних занятий устаёт, ему просто необходим отдых для восстановления сил и «перезагрузки» мозга. Если же кроха просыпается не очень рано, и его нервная система достаточно окрепла, то он вполне может спать однократно: разового сна будет достаточно, чтобы отдохнуть, восполнить запасы энергии и усвоить полученную за первую половину дня информацию.

Как понять, какой сон подходит вашему малышу? Учтите его привычки и потребности, понаблюдайте за ним. Если к обеду кроха начинает капризничать и тереть глазки, а также выглядит вялым и уставшим, то наверняка ему будет полезно отдохнуть утром. Если же ребёнок спокойно бодрствует и не проявляет признаков усталости, то одного послеобеденного сна будет достаточно, особенно если сын или дочка укладывается спать на ночь не очень поздно.

Ребенок плохо спит: еще несколько предпосылок

Причиной беспокойного ночного сна может быть не только слишком длительный дневной отдых

Если проблемы со сном у ребенка 1 года продолжаются более 1-2 недель, стоит обратить внимание на следующие обстоятельства и факторы:

Что делать, если ребенок плохо спит и часто просыпается?

Случается и так, что засыпание проходит без проблем, а вот сам сон малыша в 1 год вызывает беспокойство родителей. Например, ребенок спит «урывками», часто просыпаясь, ворочается, пытается ползать, стонет, плачет или даже разговаривает во сне.

Такое поведение может быть вариантом нормы, связанным все с тем же перевозбуждением в течение дня. В этом случае все, что вам нужно сделать, – правильно организовать процедуру отхода к отдыху. Отлично помогают добрые сказки от мамы, колыбельные или специальная спокойная музыка для сна детям в 1 год. Можно почитать крохе книжку, погладить его по спинке или даже немного поносить на руках, обеспечив тактильный контакт.

Многие родители считают, что включать мультики перед сном ребенку в 1 год – хорошая идея. Здесь, конечно, все индивидуально, и некоторым детям мультфильмы действительно помогают уснуть. Чаще, однако, они, наоборот, мешают: мозг, вместо того, чтобы расслабиться и настроиться на отдых, продолжает следить за сюжетом и обрабатывать информацию.

Рекомендация по мультикам и прочим видеосюжетам следующая: наблюдать за реакцией малыша и уже по результатам наблюдений решать, подходит ли ему подобная «сонная терапия».

А вот если ребенок 1 года храпит или кашляет во сне, если у него во время отдыха поднимается температура, если, часто просыпаясь, он выглядит плохо отдохнувшим – это повод безотлагательно обратиться за консультацией к профильным медицинским специалистам.

Как сделать переход на 1 дневной сон безболезненным?

Отказ от одного сна днем может происходить резко или плавно, это зависит от конкретного ребенка. В большинстве случаев переход занимает какое-то время – 2-3 недели. В это время ребенок может спать по-разному: то один раз, то два. И для основной массы деток – это наилучший вариант, ведь смена режима – это всегда стресс для неокрепшего детского организма.

С чего же начать? Если все или большинство индикаторов на лицо, начните потихонечку увеличивать временной промежуток между дневными снами. Постепенно сдвигайте первый сон в сторону обеда на 15 минут ежедневно. При этом второй сон также должен сдвигаться на то же количество минут и укорачиваться. Делайте это до тех пор, когда первый сон достигнет нормальной продолжительности в 2,5-3 часа, тогда можно будет совсем отказаться от второго.

Очень важно следить за настроением ребенка, более пристально за ним наблюдать в этот период, чувствовать и удовлетворять его потребности. Ни в коем случае нельзя допускать переутомления

Нужно, чтобы ночной сон отличался высоким качеством: был продолжительным, по возможности непрерывным и спокойным. Не забывайте и про вечерний ритуал.

И еще. Вечернее укладывание должно быть ранним (не позже 20.00). Не стоит думать, что ребенок уже достаточно взрослый, чтобы продлять вечернее бодрствование. Наказанием за подобное заблуждение может стать переутомление и «веселая» ночка и для малыша, и для родителей.

Как долго занимает процесс перехода от 2 снов к 1?

Как мы упоминали выше, это зависит от ребенка. Еще пару месяцев от «старта», детки обычно спят по привычке. Сон продолжается 1 час 15 минут или 1,5 часа. Постепенно продолжительность сна будет удлиняться само по себе в естественном режиме, пока не достигнет 2,5-3 часов. Только после того, как новый режим прочно укоренится, и Ваш малыш войдет в колею, можно делать небольшие послабления во времени укладывания на ночь. Но не задерживать его долее, чем на 30-40 минут.

Средства для нормализации сна

Быстро засыпать и улучшить качество сна ребенка помогает немецкий натуральный препарат “Дормикинд”, который разработан специально для детей и рекомендован с самого рождения. “Дормикинд” экономичен и продается в аптеках без рецепта.

Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна.

Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна.

Статья «Переход на один дневной сон» с сайта проекта «Спи, моя радость».

Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам сна ребенка sleep expert.ru

Статья «Как перейти на 1 дневной сон?» с сайта с сайта, посвященного проблемам сна «Спи, малыш».

Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам сна ребенка sleep expert.ru

Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна.

Статья «Как перейти на один дневной сон?» с сайта с сайта, посвященного проблемам сна «Спи, малыш».

Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна.

Статья «Как перейти на 1 дневной сон?» с сайта с сайта, посвященного проблемам сна «Спи, малыш».

Статья «Переход ребенка на один сон днем» с сайта проекта «Спи, моя радость».

Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам сна ребенка sleep expert.ru

КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ

Необходимость дневного сна для новорожденного

ВОЗ разработаны нормы сна новорожденного ребенка. По нормативным показателям он должен спать до 19 часов в сутки. Из них на ночь приходится 9-10 часов, остальное время распределяется между периодами дневного отдыха.

Детские специалисты придерживаются единого мнения: для младенца важен не только ночной сон, но и полноценный дневной. По мнению некоторых из них, в первое время после рождения сонное состояние является продолжением пребывания новорожденного в животе у мамы. Поэтому, если грудничка ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой, он сам определяет, когда ему просыпаться, а когда бодрствовать.

Поняв особенности засыпания и пробуждения своего чада, родителям легче организовать правильный режим сна и бодрствования.

Важно! Нарушения сна отрицательно влияют на физическое и психическое здоровье грудничка. Если он не высыпается, то становится капризным, уязвимым для инфекций, ему трудно сосредоточиться на играх и занятиях

Во время любого сонного периода, как дневного, так и ночного, происходит восстановление детского организма после активных нагрузок при бодрствовании. Ученые-сомнологи выяснили, что в грудничковом периоде полноценный отдых особенно важен, так как фаза быстрого сна влияет на запоминание информации, следовательно, умственное развитие малыша. В период фазы медленного сна активизируется выработка гормонов роста.

Дневной сон: как, сколько, когда?

Когда стоит разбудить ребенка

Иногда действительно нужно разбудить малыша, хотя рука не поднимается это делать. И поэтому вы должны быть уверены, что ребенка действительно нужно разбудить для его же блага:

Сколько, когда, как?

Каждая мама в какой-то момент задается вопросом, достаточно ли спит ее малыш днем? Сколько раз ему нужно спать, и как долго должен длиться хотя бы минимальный период сна, чтобы дать малютке хоть немного отдыха.

Переход на один дневной сон

Это один из самых трудных и затяжных моментов в детском сне, поэтому мама должна принимать все решения, касательно реорганизации режима очень осторожно

Когда?

– многие дети показывают первые попытки отказа от дневного сна, начиная с 10-12 месяцев, но фактическая готовность организма почти никогда не наступает раньше 15 мес., а в идеале стоит потянуть до 1,5 лет.

– ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон

– Если малышу стало сложно засыпать в один из снов важно начинать раздвигать сны между собой. Это, пожалуй, единственный этап, в котором я согласна с уходом от снов в 9 и 13

– Предложите чередующиеся дни с одним и с двумя снами.

– Не забудьте про раннее укладывание вечером. Переход на один сон это гигантская перестройка и малышу нужно будет время адаптироваться.

Cколько?

– Еще 2-3 месяца после перехода на один сон малыши спят “по-старому” всего 75-90 минут. И только через несколько месяцев сон сам по себе удлиняется до 2-3 часов. Только после этого можно возвращать укладывание вечером попозже

– От первых признаков перехода до окончательного удлинения сна проходит 4-6 месяцев, не торопите этот процесс, и помните, чем позже вы совершите этот переход, тем легче он будет для малыша.

Еще несколько советов о дневном сне

Казалось бы, мы прикладываем столько усилий, чтобы продлить сон ребенка, что же в этом может быть противоречащего хорошему сну? Однако, вот несколько моментов, которые стоит учитывать:

Нервная система ребенка не способна выдержать бодрствование на протяжении целого дня, если эмоциональные и физиологические силы малыша не восстанавливаются во время дневного сна, то ухудшается не только его настроение, но и самочувствие.