Ошибка №1: Есть много домашней выпечки
Когда я только ушла в первый декретный отпуск, у меня наконец появилось свободное время. И большую его часть я тратила на свое кондитерское хобби. Пробовала новые рецепты, готовила многослойные торты, делала пралине из всевозможных орехов, извела тонну сахарной пудры и миндаля на пирожные макарон, которые у меня так и не получились как надо.
Раз мы не покупаем сладости промышленного производства, думала я, нужно освоить рецепты выпечки, которую будет можно кормящей маме. Да к тому же успокаивала я себя, беременным женщинам нужно есть за двоих, все же так говорят. А лишний вес обязательно уйдет после родов, когда буду кормить грудью, у всех моих подруг так было… (Ох, как легко мы поддаемся на этот самообман).
На самом деле потребность в калориях у беременной возрастает не так уж сильно. В первом триместре достаточно есть примерно столько, сколько в обычной небеременной жизни. Во втором требуется увеличить количество калорий примерно на 300 в сутки. В третьем триместре +500 калорий в сутки к вашему обычному рациону.
Моя ошибка была в том, что все свои дополнительные калории я ела в виде углеводов. Пара кусочков кекса после обеда. 4-5 печенек с маслом и молоком на ночь. Круассан или бриошь из домашнего слоеного теста к завтраку… Ну я же беременная, говорила я себе, мне всё можно.
Когда я со схватками поступила в приёмное отделение родильного дома 29 января 2014, то весила на 18 килограмм больше, чем до беременности. Выписывалась я с весом +14 от своей физиологической нормы.
В комнате для переодевания, для мам перед выпиской, в нашем роддоме предусмотрено огромное зеркало в полный рост. Когда я сняла рубашку, выданную в отделении, и увидела себя в этом зеркале… Девчонки, мир мой перевернулся. Никогда бы не подумала, что я могу выглядеть так!
Конечно, набрать вес во время беременности совершенно нормально. Но есть же пределы здравого смысла. Хорошо, что уже тогда, глядя в зеркало, я осознавала, ТАКОЕ количество лишнего веса — моя собственная «заслуга», а вовсе не потребность организма или пресловутая наследственность. Знала, что этого могло бы и не случится, если б я просто держала себя в руках и ела разнообразную, полезную и сбалансированную пищу во время беременности. А не увлеклась чрезмерно домашней выпечкой, которая хоть и предпочтительное покупной, но всё же должна присутствовать в рационе в разумных количествах.
Что я сделала, чтобы не повторить ошибку?
За прошедшие 3 года я сознательно стала гораздо меньше печь. Теперь я делаю это 1-2 раза в неделю. Выбираю рецепты с большим количеством полезных ингредиентов и с меньшим содержанием сахара. Самые любимые наши с Алисой лакомства — овсяное печенье с сухофруктами и орехами и батончики из домашней гранолы. А когда очень лень затевать выпечку, мы едим на десерт просто фрукты (киви, мандарины, яблоки) или изюм и грецкие орехи.
В остальном сбалансированное здоровое питание. Пять-шесть приёмов пищи в течение дня небольшими порциями. И обязательное наличие овощей в каждом из них. Ещё я не забываю пить 2-2,5 литра воды в сутки, чтобы обмен веществ во время беременности был активным.
В результате к концу третьего триместра прибавка составила 10 кг, что при моем весе и росте совершенно идеально. И появилась новая полезная привычка — пить достаточно воды, которую я закрепила окончательно именно в эти 9 месяцев.
Постоянное присутствие
Если малыш плачет, его нельзя оставлять одного. Но приучать к рукам тоже не нужно. Когда он начинает вздыхать или покряхтывать, то это не повод срочно заходить в комнату и доставать его из кроватки. Для ребенка совершенно естественно издавать какие-то звуки, пока он спит. Если с ним все в порядке, то он повернется так, как ему хочется, и продолжит крепко спать. Можно тихо заглянуть и проверить, хорошо ли он укрыт, не замерз ли, удобно ли ему лежать. Крохе не нужно привыкать засыпать только в присутствии кого-то из родителей.
Если подбегать по первому зову, то малыш разбалуется и будет требовать повышенного внимания. Тогда даже будучи школьником, он привыкнет ложиться спать у родителей, а это недопустимо.
Сон в транспорте
Во время поездки дети довольно быстро засыпают. Поэтому родители стараются, чтобы их ребенок отдохнул, пока его везут куда-нибудь на машине или в автобусе. Им кажется, что это для крохи гораздо полезнее, чем скучать и смотреть в окно. Но педиатры рекомендуют в дороге не позволять малышу сразу засыпать. Его нужно чем-нибудь отвлечь: рассказывать сказки, стишки, задавать шуточные вопросы. Можно играть в пальчиковые игры или объяснять, какие предметы находятся рядом, а какие за окном.
Если ребенок каждый раз начинает спать в автокресле или на руках во время поездки, то у него может выработаться вредная привычка. Чтобы отдохнуть, ему нужно будет чувствовать равномерные покачивания, к которым он привык в транспорте. А в обычной жизни невозможно обеспечить такие условия. И это негативно скажется на его самочувствии и вызовет затруднения в организации нормального режима дня. Поэтому когда предстоит продолжительное путешествие, то нужно постараться, чтобы большую его часть малыш бодрствовал.
Если довольно часто приходится ездить с крохой в машине, то нужно, чтобы не весь период сна он провел в машине. Вернувшись домой, его нужно обязательно переложить в кроватку. Там ему будет намного комфортнее расслабиться и полностью восстановить свои силы.
Ошибка № 2: Мало двигаться
Когда ты впервые оказываешься совершенно свободной уходя в декрет с очень напряженной работы, единственным желанием остается побыть в тишине и покое. Прогулки в парке… В ноябре?!.. Бррррр!!! Да вы с ума сошли! Я ж беременная женщина. Мне нужно больше отдыхать! И не дай Бог я замерзну!
Вот с такими мыслями три года назад я лежала под уютным пледом и отдыхала. Именно за этот последний третий триместр я и набрала больше всего веса. Много вкусной еды, мало физической активности. На работу ходить не нужно, веского повода выйти на улицу нет. Тишина и покой.
Почему, когда у меня появилась масса свободного времени на спорт, я стала киселём, лежащем на диване? Когда мы ходим на работу у нас есть график и обязательства перед другими людьми, которые нельзя нарушить. Это дисциплинирует и в отношении других занятий. Например, легче соблюдать график спортивных тренировок, или режим питания.
Когда мы дома обязательства у нас только перед самими собой. А их нарушить очень легко, как показывает практика. Поэтому, во вторую беременность как только токсикоз меня отпустил, я принялась за дело и попросила поддержки у подруг.
В последний год перед беременностью я активно, практически ежедневно, занималась йогой. И чтобы не лениться и не пропускать занятия, предложила двум своим верным подругам заниматься каждый вечер по Скайп вместе. Если кто-то из нас начинал искать отговорки, ссылаться на усталость и большое количество дел по дому, то две другие уговаривали всё же не пропускать занятие сегодня. Такая группа поддержки просто незаменимая вещь, чтобы выработать привычку к регулярным занятиям спортом.
Когда заниматься просто йогой стало нельзя, то я нашла превосходные он-лайн уроки йоги для беременных. Преимущество их перед самостоятельными занятиями в том, что ты не чувствуешь себя одиноко. С тобой всегда инструктор, хоть и в записи. Да к тому же можно много раз пересмотреть каждый урок, чтобы выполнять все упражнения правильно.
Но йоги конечно мало. Аэробная нагрузка совершенно необходима беременной. Я плаваю и ежедневно гуляю как минимум по паре часов в парке с дочкой. В детский сад мы не ходим. Поэтому компания для прогулок и веская причина выйти на свежий воздух у меня теперь есть в любую погоду.
Сравнивая свои физические ощущения в конце первой беременности и сейчас, я замечаю огромную разницу! Тогда в последний месяц я еле поднималась утром с кровати, мышцы без физической нагрузки очень ослабли, таскать непривычно большой вес им было очень тяжело. Дыхания не хватало пройти даже один этаж. И всё время болела спина.
Сейчас я парю как птичка. Напеваю песенки. И время от времени мы с Алисой даже совершаем лёгкие пробежки в парке. А ещё я каждый день вижу совсем другое, стройное и подтянутое отражение в зеркале, которое мне невероятно нравится.
Кстати, женщины, ведущие активный образ жизни во время беременности, в 4,5 раза чаще рожают самостоятельно, без Кесарева сечения. А роды у них примерно на 1 час меньше по длительности и на 20% менее болезненные! Правда это или нет, вскоре проверю.
В прошлый раз роды обессилили, истощили меня, я даже встать не могла в течение следующего дня из-за мышечной слабости. Многие, наверное, как и я в первый раз, готовятся к родам психологически и прокачивают свои теоретические знания по этому вопросу. Но забывают, что роды — это серьёзная физическая работа. И если мышцы за последние месяцы не знали нагрузки и ослабли, то с этой работой справится гораздо сложнее.
Сегодня за считанные дни до родов, я чувствую не страх, а скорее любопытство. Я чувствую в себе то, что моя инструктор по йоге зовёт birth power! Я знаю, что у меня хватит физических сил родить самой и родить легко, с удовольствием.
Ошибка № 3. Не обращать внимания на свой внутренний мир
До рождения Алисы особенного времени сосредоточится на своём эмоциональном состоянии у меня не было. Нет, неправда. На самом деле я просто не давала себе труда остановиться и подумать минуточку кто я и чего хочу. Говорила, что у меня слишком много работы, чтобы заниматься самокопанием и прочей ерундой. О, как же я была неправа!
Оказавшись в декрете пару месяцев до родов я лила слезы о том, что жизнь моя вот-вот изменится окончательно и бесповоротно. Я точно не знала, что ждёт меня в этой новой жизни, но была уверена, что мне уже не вернуться полноценно к любимой работе и привычному ритму. Эти неразрешённые эмоциональные проблемы и были, кстати, одной из причин, по которой мне все время хотелось сладостей. Ведь в состоянии стресса и тревоги мозг ищет самый доступный источник гормонов радости — эндорфинов, чтобы успокоиться. И находит их чаще всего в кондитерском отделе магазина.
После рождения Алисы жизнь и правда изменилась. Примерно через неделю после возвращения из роддома я проснулась ночью и вдруг почувствовала безумный страх. Я точно не понимала чего боюсь поначалу. Думала, вот он, проснулся материнский инстинкт.
Воображение у меня довольно живое, и оно услужливо рисовало картины разных трагических случайностей. Я пыталась прогнать эти страхи прочь, не думать о них, отвлечься. Но они возвращались вновь и вновь. Иногда мне даже было страшно выйти на улицу. Я боялась людей, машин, собак…
Нет, у меня не было послеродовой депрессии в классическом понимании этого явления. Но жить от этого было не легче.
И вот, когда Алисе было месяцев 9, любимый муж отправил меня на консультацию к потрясающему нейропсихологу. Это был мой первый опыт работы с таким специалистом. О многом было трудно рассказывать ей и даже признаваться себе. Наша совместная работа продолжалась несколько месяцев и привела к тому, что я стала другим человеком. Это звучит пафосно, но это чистая правда. Той степени осознанности, которая есть во мне теперь, никогда не было прежде.
Я попрощалась со страхами и отправилась в новую наполненную жизнь. Я завела блог, кстати, именно благодаря этой работе над собой. Никогда бы не подумала раньше, что смогу публично писать и общаться с совершенно незнакомыми людьми в интернете.
А что сегодня?
Конечно, я немного волнуюсь, что через короткое время моя жизнь снова изменится окончательно и бесповоротно. Мне нужно будет выстраивать новый режим дня для всей семьи, не спать по ночам, налаживать отношения между старшей и младшей дочками и при этом умудряться писать блог! И все же, меня не покидает ощущения полной удовлетворенности своей жизнью и абсолютного счастья.
Я больше не боюсь, потому что уверена, что как мама делаю всё что нужно для своего физического и эмоционального здоровья и для здоровья детей. Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, выделяю время для собственных интересов. Да просто могу посидеть в тишине и одиночестве с книжкой пока Игорь и Алиса гуляют, не намывая пол и не готовя обед из трёх блюд в эти принадлежащие только мне часы.
Я научилась заботиться о себе, чтобы быть в силах позаботиться о других. Наконец, я призналась себе, что личное время важнее для меня, чем чьё бы то ни было. Важнее даже чем то время, которое я могу провести вместе с семьёй. И мне больше за это не стыдно. Ведь только когда у меня есть это личное время, я не раздражаюсь по пустякам, а наоборот искренне улыбаюсь и люблю всех ещё сильнее.
Автор статьи: Анастасия Арсенёва.
Источник фото: @anarseneva
Правильная подготовка ко сну
Опытные родители, специалисты советуют начинать постепенно подготавливаться к отдельному сну. Для этого нужно составить определенный режим, который поможет малышу быстро привыкнуть к своей кроватке.
Питание перед сном
Перед тем, как приучать ребенка к своей кроватке, нужно убедиться, что малыш не голоден, иначе он будет капризничать. Небольшой прием пищи перед сном позволит ребенку крепко заснуть и не просыпаться ночью от голода. Грудничкам, которые находятся на грудном или искусственном вскармливании, вполне хватает до 100 гр. смеси.
Существуют такие продукты, которые могут помочь вашему ребенку сладко спать. Они вырабатывают мелатонин и запасают малыша достаточно питательными веществами и витаминами. Если ребёнку больше полугода, ему можно дать творожок, йогурт, фруктовое пюре, овсяные хлопья и другие легкие блюда.
Водные процедуры перед сном
Купание является залогом здоровья малыша, гигиены и спокойного сна. Водные процедуры нужно проводить через 30 минут после ужина. Если кроху ничего не тревожит, купание приносит удовольствие ему и родителям. Рекомендуется учитывать определенные моменты:
- вода должна быть теплой, приятной малышу. Для этого ее нужно подогреть до 37 °С;
- температура в помещении должна поддерживаться в пределах 22 °С;
- нужно следить, чтобы не было сквозняков;
- в воду можно добавить сборы трав, которые действуют успокоительно.
После приема водных процедур, кроху следует укутать в полотенце и подержать немного на руках.
Колыбельная и книги
Чтобы грудного ребенка приучить спать в кроватке, положите его в постельку и спойте колыбельную песню. Звук маминого голоса действует на младенца всегда успокаивающе. В свои слова мама вкладывает всю любовь, заботу. Такие песни снимают тревожность, возбуждение. Постепенно это становится важным вечерним ритуалом перед сном. Начинайте петь, держа младенца на руках, и продолжайте, укладывая его аккуратно в постель.
Многие мамы могут спросить, а если ребенку год или больше, как приучить спать в своей кроватке, не прибегая к пению. Ответ простой — почитайте ему книгу. Для этого нужно выбрать подходящую для его возраста книжку, и спокойным ритмичным голосом начните читать. Даже если малыш ничего не понимает, мамина интонация и улыбка показывают, что его любят и ценят. Чтение книг перед сном – это ценный ритуал, который формирует базовое доверие к миру.
Игрушки для сна
Детей старше одного года, также как месячного ребенка, приучить спать в кроватке можно, предлагая ему игрушки. Правильно подобранная игрушка может помочь успокоиться малышу, избавить его от ночных страхов. При выборе такого постельного любимца, следует учитывать требования:
- ночные игрушки не должны быть развивающими, так как они могут стать причиной бодрствования;
- они должны быть сделаны из безопасных материалов;
- размер не может быть сильно большим или сильно маленьким, так как большая игрушка занимает много места и пугает ребенка, а маленькую можно проглотить;
- постельная спокойная окраска.
Использование метода замещения
Чтобы облегчить переезд в свою кроватку, можно дать ребенку игрушку с запахом мамы. Так ему будет легче уснуть, он будет чувствовать себя в безопасности. Игрушку можно оставить в кроватке и ненадолго выйти, сказав малышу, что она его охраняет и защищает. Затем поблагодарить ее. Скоро у ребенка появится ассоциация игрушки с надежностью и спокойствием. В какой-то мере она заменит маму. Это метод замещения.
Можно несколько дней поспать на его простыне, чтобы остался запах мамы, и ребенок чувствовал его.
Своевременный отход ко сну
В своей практике педиатры рекомендуют укладывать детей спать:
- летом – не позднее 21:00;
- зимой – не позднее 20:00.
Своевременный отход ко сну – залог здоровья малыша, он позволяет ему проспать столько, сколько необходимо для его возраста.
Не стоит пренебрегать рекомендациями, если распорядок дня родителей позволяет это сделать.
При таком развитии событий ваш крошка будет спать до 6-7 часов утра и проснется выспавшимся. Это как раз то время, когда многим родителям пора собираться на работу.
Не стремитесь создавать идеальную тишину во время сна ребенка
Ошибку совершают те родители, которые полагают, что новорожденный должен спать в абсолютной тишине. Во-первых, такие условия практически невозможно создать в дневное время, если вы не живете в частном доме вдали от людей (ведь в городских квартирах никто не застрахован от того, что у соседа внезапно возникнет желание позвонить в дверь или посверлить стену), да и вам придется минимизировать свою активность в определенные часы. Во-вторых, сам ребенок впоследствии столкнется с трудностями, ведь никто не будет им потакать всю жизнь.
Если ребенок с рождения привыкнет засыпать только в гробовой тишине, то вам придется соблюдать эту тишину ближайшие 3-4 года. Ходить на цыпочках, ни в коем случае не хлопать дверьми, навсегда поставить телефон в беззвучный режим и заменить обычные окна на звукоизолирующие.
Мамам на заметку: Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет.
У младенцев нервная система только формируется, они вполне могут спокойно спать при наличии бытового шума (скрип половиц, проехавший на улице грузовик, звук закипающего чайника, негромкий разговор родственников в соседней комнате и пр.). Это нормально.
Если малыш научится спать в умеренном шуме, то ни лай собаки, ни звонок в дверь его не разбудят.
Укачивание на руках
Когда ребенок маленький, многие родители укачивают его перед сном или спят с ним вместе. Несмотря на всю пользу совместного сна, такую практику нельзя делать постоянной. Если повторять это каждый раз, то он привыкнет засыпать исключительно в объятиях мамы или папы. Это очень полезно для налаживания эмоциональной связи и создает у ребенка ощущение полной безопасности и спокойствия.
Но у этого способа есть и отрицательный эффект. Малыш может спокойно заснуть только в результате равномерных покачиваний. В остальных случаях он начинает обижаться, капризничать, плакать, чтобы его снова взяли на руки. Такой метод отнимает много времени и физических сил. Ребенок становится старше, тяжелее, и нагрузки на мамину спину приводят к появлению болей. Чтобы он полноценно развивался, нужно постепенно учить самостоятельности. И это касается также умения засыпать не только на руках у родителей. Чтобы крохе было легче и спокойнее, можно поставить его колыбельку поближе к родительской кровати.
Чтобы достичь успеха, стоит внести некоторые изменения в ритуал укладывания, особенно если карапуз уже старше трех месяцев. Не нужно оставлять его просто в кроватке. Он не заснет сам. Лучше посидеть несколько минут рядом с ним, чтобы успокоить. При этом желательно обеспечить благоприятную обстановку. Можно поговорить с малышом: включить расслабляющую и ненавязчивую мелодию, рассказать коротенькую историю, показать интересные картинки или пропеть несколько колыбельных. Малыш постепенно устанет, отвлечется и начнет закрывать глаз, слушая ласковый голос мамы. Если он слишком капризничает, его можно какое-то время подержать на руках, но пока он не заснул, снова вернуть в кроватку и посидеть с ним.
Даже у маленького ребенка нужно вырабатывать привычки, которые помогут ему и в более позднем возрасте. Тогда ему будет проще воспринимать окружающие условия. Вырабатывать правильную стратегию по укладыванию малыша приходится долго. Требуется много сил и терпения. Но в результате ребенок получит полноценный отдых и будет просыпаться бодрым и радостным.
Полезное Помощь родителям
Одевать ребенка в сто одежек
У маленьких детей несовершенная терморегуляция и перегрев они переносят гораздо хуже, чем прохладу. Поэтому ребенок всегда должен быть одет в соответствии с погодой. Чтобы определить жарко ли младенцу, потрогай его затылок, чтобы почувствовать вспотел он или нет. А если ребенку слишком холодно, то у него будут очень холодные ручки и ножки.
Самое главное правило заключается в том, чтобы одевать ребенка так же, как и одета ты, но возможно с еще одним дополнительным слоем (например, кофтой или одеялком) сверху.
При одевании ребенка важно учитывать многие факторы. Например, если на улице 0 градусов, но вы идете из дома к машине и из машины в магазин или в гости, то нет необходимости одевать пуховой комбинезон как будто он будет валяться в снегу. . Кстати о машине, температура в ней как правило выше чем дома
К тому же, находясь в автокресле, малыш оказывается в таком теплом гнездышке, не обдуваемом со всех сторон. Поэтому ему всегда будет теплее, чем ты думаешь.
Кстати о машине, температура в ней как правило выше чем дома. К тому же, находясь в автокресле, малыш оказывается в таком теплом гнездышке, не обдуваемом со всех сторон. Поэтому ему всегда будет теплее, чем ты думаешь.
Поэтому я советую держать поблизости одеяло, чтобы всегда легко можно было укутать новоро и так же легко его снять. В летние месяцы лучше всего подойдет одеялко из хлопка, так как оно достаточно легкое, чтобы пропускать свежий воздух. А зимой лучше подойдет флисовое одеяло, достаточно мягкое и тепленькое, чтобы согреть малыша.
Чего боится молодая мама
Сейчас тебе трудно. А еще страшно, что так будет всегда. Что ты больше никогда не будешь принадлежать себе. Что у тебя никогда не будет времени, чтобы нормально поесть, выспаться, принять ванну, посидеть в тишине или поработать. Что ты будешь заперта в четырёх стенах своей квартиры и приговорена к прогулкам во дворе до скончания веков. Но это не так. Почти наверняка уже через несколько месяцев ты сможешь нормально спать. А через несколько лет — спокойно выходить из дома. Жутковато звучит, я знаю. Особенно, когда хочется спать, есть и гулять вот прямо сейчас…
Пока малыш нуждается в тебе круглосуточно, он хочет, чтобы ты не спускала его с рук
Но скоро он напитается твоей любовью и обратит внимание на большой мир. Ты никогда больше не будешь так сильно нужна кому-то, как нужна ему сейчас
Успей этому порадоваться. А в будущем тебе предстоит радоваться совсем другим вещам — его самостоятельности, подаркам, сделанным своими руками, и первой пожаренной для тебя яичнице… Со временем даже внукам, хотя сейчас и кажется, что это из области фантастики.
Ты представляла, что у тебя и твоего ребёнка всё будет складываться гладко. Ведь ты готовилась к его рождению, заботилась о здоровье, читала книги. Но гладко не складывается. Ваша жизнь совсем не похожа на ту милую картинку, которую ты представляла в своих фантазиях. То малыш плачет, то температурит без повода, то получает от невропатолога кучу непонятных диагнозов. От этого ты чувствуешь себя неудачницей и плохой матерью.
Бросай это: ты не виновата! Только те, кто никогда не знал или напрочь забыл, что такое младенцы, могут являться в белом пальто и сообщать, что детский плач и болячки — это якобы наказание для родителей за какую-то «не такую» жизнь. Адекватные люди понимают, что не бывает детей, выросших без слез, капризов и болезней.
И если на тебя и твою кроху падают проблемы, это не значит, что ты плохая мама. Куда важнее, что ты справляешься с этими трудностями, делаешь всё, что в твоих силах. Укачиваешь плачущего малыша, лечишь, когда он болеет. Значит, ты хорошая мама. Помни об этом!
Забывать о себе
Многие мамы настолько растворяются в своем ребенке, что теряют свои увлечения, интересы и перестают ухаживать за собой. Уставшая и погрязшая в рутине мама очень быстро может скатиться депрессию.
Конечно не обязательно каждый день наносить боевой макияж, надевать одежду “на выход”, тратить часы на укладку волос. Достаточно выглядеть аккуратно: не забывать о мытье головы, принимать регулярно душ, следить за чистотой своей одежды. Не забудь и о своем здоровье и послеродовом восстановлении.
Хоть и уход за новорожденным будет отнимать все 100% твоего времени, очень важно не терять свои хобби и то, что тебя радует. Если ты любишь шить, вязать, рисовать или тебе нравится вести страничку в соцсетях, то обязательно находи на это время, пока малыш спит или кто-то может с ним посидеть
Это позволит отвлечься от повседневных забот, не выпасть из жизни и сохранить себя.
Многим мамам декрет наоборот помогает переосмыслить свои карьерные планы. Кто-то полностью меняет профессию, кто-то уходит с работы и открывает свой бизнес, у кого-то получается перевести свою работу на фриланс из дома. Если ты не знаешь как можно заработать маме в декрете из дома, прочти мои Возможно после этого списка ты уже не захочешь выходить из декрета обратно в офис.
В любом случае, помни, что твое моральное состояние – важнее всего. Твоему малышу нужна счастливая, отдохнувшая и спокойная мама.
Подписывайся на мою рассылку для большего количества статей о беременности и материнстве!
