Похожие и рекомендуемые вопросы

Пожалуйста, расшифруйте показания УЗИ т. к. врач ничего не сказал Вот показания УЗИ…

Степень зрелости плаценты Я в положении, прошла второй узи в 21 недель, фетометрия….

ВПР у плода Беременность-ЭКО (крио-протокол). 28.02.17 был проведен второй скрининг…

Узи по беременности кровоток Помогите пожалуйста, Съездила на последнее узи по беременности,…

Гиппоплазия носовой кости Помогите мне пожалуйста разобраться в моей проблеме! Очень…

2 скрининг узи расшифровка Помогите расшифровать узи 2 скрининга. На 1 скрининге было…

Расшифровка по узи 1 скрининга при приеме утрожестана Помогите разобраться с результатами…

Мультикистоз и гипоплазия почек Беременность-ЭКО (крио-протокол). 28.02.17 был проведен…

Синдром элиса ван кревельда Меня зовут Ромина. Мне 28 лет. У меня первая беременность….

Результаты узи и доплера Помогите оценить результаты узи и объясните все ли в порядке…

Помогите разобраться с результатами УЗИ Вчера была на втором скрининге и меня смущают…

ВЗРП 1 степени 27.05.2015г. делала узи, срок беременности 36 недель. Первый день последней…

Шевеления плода на 30 неделе беременности У меня 30 недель и 5 дней беременности….

Расшифровка УЗИ скрининга второго триместра Первый скрининг был на сроке 11,6 недель:…

Каковы результаты УЗИ? Уважаемые доктора помоги е мне разобраться пожалуйста с результатами…

Давление мамы и сердцебиение плода Беременность 30 недель. Давление поднимается до…

Третья степень зрелости плаценты в 36 недель Елена Викторовна. Помогите пожалуйста…

Нарушение МПК 1а? Акушерская неделя 20я (отсчет идет от 10го июня). 25го сие месяца…

Узи второго триместра Подскажите пожалуйста я сегодня была на УЗИ второго триместра…

УЗи при беременности Помогите разобраться. У меня 40 неделя беременности (39 нед и…

Рекомендации будущей маме

Несмотря на то, что вам сейчас тяжело, вы очень устаёте и концентрироваться на чём-то вообще не хочется, постарайтесь внимательно относиться к своему здоровью. Осталось совсем немного времени до того счастливого момента, когда вы сможете прикоснуться к вашему крохе. Поэтому в ваших интересах сделать всё возможное для того, чтобы не возникло никаких осложнений и ваш малыш родился здоровым. Для этого своевременно посещайте женскую консультацию и проходите все назначенные обследования. Не забывайте о рекомендациях врача и не отказывайтесь от назначенного вам лечения. Наблюдайте за своим самочувствием и за активностью малыша. А также будьте осторожны в общественных местах и избегайте падений.

Физическая активность на таком сроке кажется чем-то невозможным? Если вам уже тяжело двигаться, постарайтесь сохранить ежедневные прогулки, которые обеспечат ваш организм кислородом. Это будет полезно и малышу.

Вещи и документы в роддом должны быть собраны и находиться под рукой, чтобы в случае экстренной ситуации вам не пришлось отвлекаться на поиск всего необходимого и терять драгоценное время.

Отдых – важная составляющая вашего режима. Даже если вы решили работать до самых родов, вы должны отказаться от своей идеи, если такая деятельность не даёт вам возможности отдыхать. Порой для того, чтобы немного расслабиться, вам необходимо полежать. А для того, чтобы восстанавливать силы после нагрузок в течение дня, нужен полноценный сон. Не забывайте, ваше состояние прекрасно чувствует ваш малыш

Ему также важно, чтобы его мама достаточно отдыхала.

Продолжайте общаться с ребёночком. Пойте и читайте ему, слушайте вместе с ним спокойную музыку

К тому же это будет неплохим способом подготовиться к общению с ним уже после его рождения.
И самое главное, постарайтесь поменьше переживать по любому поводу! Вам это не принесёт никакой пользы, а малышу – тем более. Берегите себя, ждите вашей встречи и сохраняйте спокойствие.

Возможные проблемы

Беременность – удивительный период в жизни женщины, ведь она включает в себя и восторг от первых толчков крохи, и волнительное ожидание, и в то же время она сопряжена с дискомфортом и болезненными ощущениями из-за изменений в организме будущей мамы. Вполне возможно, что беременная даже привыкла к тому, что у неё часто возникает изжога, одышка, запоры, повышенная усталость и другие интересные симптомы. Боль в спине из-за смещённого центра тяжести, боль и тяжесть в ногах из-за повышенной нагрузки, тянущие и зачастую болезненные ощущения в нижней части живота, связанные с растяжением связок, болезненные толчки ребёнка – всё это женщина тоже уже успела почувствовать. Она прекрасно знает, что нужно сделать, чтобы облегчить своё состояние и даже нашла свои собственные способы бороться с данными проявлениями. Но есть ряд проблем, которые стоит рассмотреть подробнее.

Простуда на 34 неделе беременности

От простуды никто не застрахован – это одно из самых распространённых заболеваний. Неудивительно, что и беременная может случайно заразиться, учитывая её ослабленный иммунитет. При этом может подняться температура, появится слабость, а также насморк, боль в горле и кашель. Лечение простуды во время беременности в основном немедикаментозное. Единственное, что разрешено – сбить температуру (только если она поднялась до 38 градусов) таблеткой парацетамола. В остальном лечиться можно симптоматически: промывать носовую полость солевым раствором и полоскать горло травами. Наибольшую пользу принесёт полноценный отдых и обильное тёплое питьё. Однако если у вас есть склонность к отёкам, слишком много жидкости потреблять не рекомендуют.

Понос на 34 неделе беременности

Понос может быть вызван расстройством кишечника из-за дисбактериоза или заражения кишечной инфекцией. В целом, он не может навредить малышу, но в данном случае главное – осуществлять восполнение потерянной жидкости. Если же понос продолжается достаточно долго, обратитесь к врачу, поскольку обезвоживание опасно для жизни беременной и её малыша.

Маловодие на 34 неделе беременности

Маловодие вообще считается опасным явлением, которое может навредить развивающемуся малышу. В медицинской практике его делят на умеренное и выраженное, что точно позволяет определить ультразвуковое исследование. В зависимости от степени маловодия назначают соответствующую терапию. Если оно умеренное, то беременная может ограничиться полноценным отдыхом, сохранением двигательной активности, приёмом витаминов и правильным питанием. Если же маловодие выраженное, необходимо лечение специальными препаратами

В любом случае женщина будет находиться под пристальным вниманием врачей

Болит живот на 34 неделе беременности

Боль в животе может возникать по разным причинам, поэтому нужно внимательно отнестись к своему самочувствию, если она возникла. К примеру, потягивать бок может из-за того, что связки, поддерживающие матку, растягиваются. Болезненные ощущения может вызывать и запор. А если боль сопровождается появлением специфических выделений (водянистых или кровянистых), повышением тонуса матки или сокращениями, лучше сразу вызвать скорую помощь.

Роды на 34 неделе беременности

Наверное, каждая будущая мама боится родить преждевременно, и понятно, почему. Ещё несколько недель малыш должен развиваться в материнской утробе, но вместо этого он попадает в новую среду. Но кое-что должно вас успокоить: чем ближе к родам, тем меньше риск для здоровья и жизни крохи. Он активно набирает вес, и почти все системы его организма развиты, поэтому через некоторое время после рождения малыш быстро нагонит своих сверстников, рождённых в срок.

Секс

Мнения врачей о допустимости сохранения половой активности на 34 неделе расходятся. Некоторые говорят о том, что сперма помогает шейке матки размягчаться и подготавливаться к родам. Другие медики утверждают, что мужская микрофлора может спровоцировать появление воспалительных заболеваний, а оргазм стимулирует начало родовой деятельности.

Секс запрещают, если:

  • отошла слизистая пробка;
  • существует угроза преждевременных родов;
  • выявлено предлежание плаценты;

Отказаться от близости придется в случаях, когда у мужчины либо женщины диагностированы воспалительные заболевания половых органов.

Питание

Рацион женщины должен быть сбалансированным и составленным так, чтобы из продуктов в организм попадали все необходимые витамины, минералы, кислоты. Потребление простых углеводов и других высококалорийных продуктов ограничивают, чтобы уменьшить риск набора лишнего веса.

Режим

Особое внимание гинекологи советуют обратить на режим дня. Для гармоничного развития ребенка важен полноценный сон женщины

Важно избегать стрессов и сильных эмоциональных потрясений. Благоприятно влияет на течение беременности физическая активность

Полезны пешие прогулки, выезды на природу. Исключить надо поднятие тяжестей. Негативно воздействует на здоровье длительное нахождение в одной позе

Благоприятно влияет на течение беременности физическая активность. Полезны пешие прогулки, выезды на природу. Исключить надо поднятие тяжестей. Негативно воздействует на здоровье длительное нахождение в одной позе.

35 неделя беременности двойней

Развитие двойняшек отличается от развития ребёнка, развивающегося в одиночку. Им приходится делить и без того тесное пространство, поэтому немного уступают в развитии. Так, вес одного из двойняшек на 35 неделе беременности равен 2250 г, а рост – 45 см. Организм беременной испытывает большую нагрузку, поэтому чаще всего женщины, вынашивающие двойню, рожают раньше срока. Полноценно развитыми двойняшки считаются к 37 неделе беременности, но вполне возможно, что и на этой неделе вы можете родить. Будьте готовы к этому, чтобы сразу отправиться в роддом. Под наблюдением врачей ваши малыши быстро догонят своих сверстников в развитии.

Как помочь очень активному ребенку успокоиться в животе?

Если днем шевеления плода редко доставляют дискомфорт будущей маме, особенно если она целый день находится в движении, то ночью они могут стать самой главной причиной бессонницы. Для того, что утихомирить ребенка, очень активного в животе, беременная женщина должна принять следующие меры:

Прогулки на свежем воздухе. Они нужны для профилактики кислородного голодания и чрезмерной активности плода. Если же нет возможности прогуливаться перед сном, то достаточно будет тщательного проветривания помещения. Также хорошей профилактикой гипоксии является гимнастика и различная разминка. Смена положения тела. Часто повышенная активность плода может быть вызвана неудобным положением мамы. Иногда справиться с сильными движениями ребенка в животе помогают простые перевороты со спины на бок. Устранение источника стресса. Эмоциональная связь мамы с малышом является очень тесной, поэтому неслучайно, что он остро реагирует на ее настроение. У уравновешенной мамы и малыш растет более спокойным. Прослушивание спокойной музыки. Положительное воздействие на состояние плода оказывает классическая музыка и ласковый родительский голос. Сбалансированное питание. Пища, которую ест мама во время беременности, должна быть здоровой. Консерванты, кофеин, вкусовые добавки возбуждают нервную систему плода. От них во время беременности следует отказаться. Прием успокаивающих травяных чаев и отваров. Черный чай, богатый кофеином, во время беременности лучше заменить травяным напитком с мятой или мелиссой. Налаживание контакта с ребенком. Ритмичные поглаживающие движения по животу успокаивают кроху

Это следует принять во внимание, если ребенок ночью в животе очень активный. Тепло материнских рук поможет ему быстрее успокоиться

Сколько должен шевелиться малыш

Считать детские прыжки нужно, будучи полностью сосредоточенной на процессе. Устройтесь поудобнее, возьмите ручку и бумагу и делайте пометку каждый раз, как чувствуете движения малыша. В третьем триместре малыш шевелится в среднем 10 раз в час. Если же малыш даже за два часа столько движений не сделает или есть заметные и долгосрочные отклонения от стандартной нормы движений, нужно обратиться к врачу.

«В большинстве случаев с малышом все оказывается в порядке, он отлично себя чувствует, но это тот случай, когда лучше перестраховаться», — говорит доктор Меган Чейни, врач, директор Женского института университетского медцентра в Финиксе, США.

Малыш на 35 неделе беременности

Ребёнок на 35 неделе беременности уже хорошо развит: все системы его организма функционируют, и в оставшееся время они доводят всю свою деятельность до совершенства. Чтобы все органы работали слаженно, нервная система малыша контролирует и регулирует с помощью эндокринной системы их деятельность. Развитие ребёнка на 35 неделе беременности отличается от развития новорождённого тем, что жирок всё ещё продолжает накапливаться у него под кожей. А уже к рождению у него и щёчки пухленькие будут, и складочки-перетяжки на ручках и ножках. Ноготки на пальчиках уже достаточно подросли, поэтому иногда малыш может царапаться, что мама способна почувствовать.

Плод на тридцать пятой неделе

Плод на 35 неделе беременности по-прежнему должен сохранять свою активность, несмотря на стеснённые условия. За его шевелениями мама должна следить, чтобы не пропустить тот момент, когда он снизит или увеличит количество своих движений. Порой именно таким образом кроха может указать на то, что ему плохо.

Вес ребёнка на 35 неделе беременности равен 2400 г, а его рост уже может достигать 46 см. Это усреднённые значения, которые принято считать нормой, но в 35 недель вес и рост ребёнка могут отличаться от приведённых данных. Каждый малыш развивается со своими индивидуальными особенностями, поэтому в случае небольшого отклонения от нормы переживать точно не стоит.

Общее самочувствие

Самочувствие женщины на 34 неделе беременности может ухудшиться. Ведь растущая матка давит на внутренние органы. Больше всего страдают:

  • мочевой пузырь;
  • кишечник;
  • желудок;
  • диафрагма.

Из-за механического давления учащается мочеиспускание. Сдавливание кишечника провоцирует появление запоров. Избавиться от них можно, если включать в рацион продукты, которые ускоряют процесс вывода каловых масс: чернослива, свеклы, кураги.

Давление на желудок приводит к появлению изжоги и отрыжки. Увеличившаяся матка также подпирает диафрагму. Из-за этого в 3 триместре беременности развиваются приступы нехватки воздуха, появляется одышка.

Увеличенный объем крови и жидкости, которая накапливается в тканях, приводят к развитию:

  • отеков;
  • чувства заложенности ушей;
  • усиленного потоотделения;
  • ощущения жара в теле.

При появлении выраженных отеков необходимо регулярно измерять давление и контролировать белок в моче.

Выделения

В норме при беременности выделения должны быть светлыми и однородными со слабым кислым запахом. Появление неприятных ощущений (зуда, жжения, отеков) сигнализирует о проблемах. Допустимо небольшое добавление слизи, которая выделяется из цервикального канала на фоне постепенного размягчения шейки матки.

Боли

Появление физиологических болей считается нормальным в 3 триместре беременности. Их возникновение может быть вызвано давлением матки на внутренние органы или повышенной физической активностью.

Неприятные ощущения в животе зачастую вызываются тренировочными схватками. Тянущие, ноющие боли появляются внизу живота, они проходят самостоятельно. Также дискомфорт может быть вызван растяжением связочного аппарата, поддерживающего матку. При резких движениях появляются прострелы, в спокойном состоянии могут чувствоваться потягивания в боковых частях живота.

Из-за активных шевелений ребенка болевые ощущения появляются в подреберной области. В районе таза дискомфорт возникает из-за расхождения костей, это необходимо для увеличения диаметра родового канала.

При появлении неприятных ощущений следует проконсультироваться с врачом. Специалист сможет отличить физиологический дискомфорт от патологических болей.

Прибавка

В последнем триместре беременности женщина должна поправляться не более чем на 400 г еженедельно. В норме общая прибавка к 34 неделе составляет 7-12,5 кг от веса до беременности.

Увеличение окружности живота

При каждом посещении гинеколога врач должен измерять окружность живота беременной, определять высоту стояния дна матки (ВСДМ). В норме окружность живота составляет 87-92 см. ВСДМ варьирует от 30 до 35 см в зависимости от роста плода и индивидуальных особенностей женщины.

Понос и изжога

На 34 неделе матка может давить на желудок. В результате будущая мама страдает от появления изжоги. Минимизировать неприятные ощущения позволяет дробное питание небольшими порциями. После еды беременной советуют не лежать и не наклоняться. Если неприятные ощущения не проходят самостоятельно, то назначают антацидные средства. Во время беременности разрешены Алмагель, Маалокс, Фосфалюгель.

С поносом будущие мамы сталкиваются редко. Чаще они жалуются на появление запора. Понос может свидетельствовать о:

  • начинающихся родах;
  • аллергии;
  • отравлении;
  • бактериальных инфекциях;
  • стрессе;
  • заболеваниях желудка, поджелудочной железы.

Женщины назначают специальные противодиарейные препараты, рекомендуют обильное питье.

Растяжки и пигментные пятна

Из-за увеличивающейся в размерах матки кожа на животе натягивается. Женщины жалуются на чувство зуда, появление высыпаний и растяжек на животе, боках, бедрах. Уменьшить выраженность неприятных ощущений можно, если регулярно смазывать кожу маслом либо питательным кремом.

С пигментацией, как и с растяжками, встречаются многие женщины. Пигментные пятна чаще всего возникают в 3 триместре. Кожа меняет цвет на лице, промежности, бедрах, груди, животе.

Тренировочные схватки

Схватки Брекстона-Хикса часто беспокоят женщин на 34 неделе. Но в этот период они непродолжительные, практически безболезненные, нерегулярные. Пережидать их лучше лежа на боку. Если женщина начинает чувствовать не только напряжение матки, но и сильную боль, то лучше незамедлительно показаться врачу. Это может сигнализировать о начале преждевременных родов.

Почему ребенок стал меньше шевелиться в животе?

Возможные причины по которым не шевелится плод на протяжении длительного времени:

  • Заболевания беременной;
  • Долгое время пребывания в плохо проветриваемом помещении;
  • Врожденные пороки развития плода.

Врач поставит диагноз после прослушивания ритма сердечного биения малыша. Если состояние плода нормальное, то оно составит от 120 до 160 ударов за 60 секунд. Установить частоту сердцебиения помогут стетоскоп и кардиотокография. Более точный результат даст второй метод.

Если диагноз подтвердится, то придется решиться на искусственное прерывание беременности. Иначе диагноз перерастет в замерзшую беременность, которая означает смерть малыша в утробе матери.

Каждой беременной женщине необходимо понять серьезность всего, что с ней происходит в эти 9 месяцев. Ведь на первый взгляд кажется, что толчки – это простая мелочь. Но если вовремя не заметить что ребенок меньше шевелиться, то можно потерять еще не родившегося малыша.

Теперь вы знаете, почему не шевелится плод — возможные причины и сможете вовремя принять меры.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Когда женщина ощущает первые шевеления ребенка при первой и повторной беременности?

Шевеление плода – это один из признаков беременности, который, если определяется врачом во время ощупывания, считается достоверными признаком интересного положения. До появления и широкого и использования УЗИ шевеление плода и выслушивание его сердцебиения являлись одними из достоверных признаков беременности. В настоящее время беременность диагностируется до того как женщина почувствует, что в ее животе кто-то «толкается».

При первой беременности женщина ощущает движения малыша на 20 – 21 неделе, в то время как при последующих беременностях раньше – на 18 – 19 неделе. Это объясняется повышением чувствительности стенок матки при повторных беременностях. Если женщина страдает лишним весом, то шевеления плода могут не ощущаться вплоть до 25 недели.

Могут ли ощущаться движения плода на 14 – 15 неделе?

На этом сроке малыш слишком маленький, чтобы его движения можно было почувствовать. Чувствительность матки и материнский инстинкт не могут повлиять на сроки ощущения движений плода, так как есть объективная причина, по которой беременная чувствует толчки и пинки – это размер плода. Когда плод увеличивается до определенного размера, а происходит это на 19 – 20 неделях беременности, сокращается расстояние между телом плода и стенкой матки. Это повышает шансы на соприкосновение этих двух структур. Именно поэтому раньше 18 недели почувствовать движения плода нельзя.

На каком сроке шевеления самые активные?

Период наибольшей активности плода отмечается на 26 – 32 неделях беременности. На этом сроке длина тела растущего человечка составляет 36 – 45 см, а вес за эти 6 недель постепенно увеличивается на целый килограмм (с 700 до 1700 грамм). В этот период соотношение размеров матки и размеров плода самое подходящее, чтобы ребенок мог порезвиться вдоволь. Кроме того, матка уже растянута околоплодными водами, находится выше уровня малого таза, а значит площади для маневров достаточно. Эти 1,5 месяца будут для будущей мамы самыми интересными и беспокойными, хотя и не у всех мам малыши бывают активные. Активность плода на этом сроке особенно нельзя сравнивать с активностью других малышей на этом же сроке. Норма движений за сутки – понятие индивидуальное. Максимальное количество движений плода зависит от особенностей нервной системы плода. Есть спокойные малыши, а есть те, которые нещадно пинают мамин живот. Считается, что, если малыш во время беременности очень активно двигается, то после рождения он будет спокойным и, наоборот, не очень подвижные малыши после появления на свет становятся непоседами. Поэтому сравнивать активность плода нужно только с его личной нормой, учитывая, однако, что минимальное количество шевелений за сутки не должно быть меньше 10.

32 неделя. Как двигается малыш?

32 неделя – это 8 месяц беременности, когда самый буйный период внутриутробной жизни плода уже позади. Из-за того, что малышу становится все теснее в утробе, он уже не выполняет резких хуков ручкой или бойцовских ударов ножкой. Плод уже достаточно крупный, его режим сна и бодрствования уже отрегулирован, то есть будущая мама уже знает часы, когда малыш любит поспать, а когда желает поразмяться. Этот более или менее стабильный период иногда пугает некоторых мамочек, ведь плод стал спокойнее. Другие мамы не отмечают ослабления активности плода. Такие разные ощущения у беременных приводят к тревожным мыслям и в случае стабилизации, и в случае продолжения той же активности малыша. Чтобы мама была спокойна за малыша, ей регулярно делают УЗИ, на котором видны даже те движения плода, которые женщиной не ощущаются.

Активность плода до родов на 38 – 40 неделях

Обычно шевеление малыша динамично наблюдают с 28 до 36 недели беременности, иногда нужно продолжать наблюдать и на последнем месяце вплоть до родов

Будущей маме важно знать, что на последнем месяце беременности плод уже совсем большой (весит уже 3 и более килограмма), а матка дальше растягиваться не может. На этом сроке основными движениями являются перевороты и кувырки

Считается, что так малыш начинает «искать» место выхода из матки. Найдя «выход» (шейку матки), кроха располагает в этой части свою головку, а ножки направляет в сторону диафрагму. В таком положении удары ногой будут ощущаться мамой под грудью и будут довольно болезненными. Головка в области шейки также будет причинять ощутимый дискомфорт, иногда он ощущается как сильная и резкая («электрическая») боль внизу живота. В этом нет ничего страшного, ведь шейка матки также постепенно готовится к родам, чему способствует головка плода.

Некоторые беременные отмечают, что малыш стал двигаться слабее, но он, все же, продолжает шевелиться. Это тоже нормально.

Диагностика

Для оценки состояния ребенка на 34 неделе проводят 3 скрининг. Это комплексное обследование, позволяющее оценить состояние ребенка и женщины, определить готовность к родам.

Норма по УЗИ

На сроке 32-34 недели женщина в обязательном порядке должна пройти УЗИ. Врач во время проведения процедуры:

  • оценивает состояние всех внутренних органов;
  • измеряет окружность головы, живота, грудной клетки;
  • замеряет длину конечностей;
  • определяет положение плода;
  • оценивает наличие признаков фетоплацентарной недостаточности, обвития пуповиной, старения плаценты.

По указанным параметрам определяют, соответствует ли развитие малыша норме, нет ли проблем с беременностью.

Рекомендации

Питание

Очень важно контролировать вес на 34 неделе беременности. Чтобы прибавки не выходили на границы допустимых норм, следует придерживаться следующих принципов:. Питаться нужно небольшими порциями, не переедая

Блюда готовят на пару, запекают, варят. Недопустима жарка с большим количеством масла. Основа ежедневного меню – свежие овощи и фрукты, постное мясо, каши. Несколько раз в неделю следует есть рыбу и говяжью печень, богатые витаминами и микроэлементами

Питаться нужно небольшими порциями, не переедая. Блюда готовят на пару, запекают, варят. Недопустима жарка с большим количеством масла. Основа ежедневного меню – свежие овощи и фрукты, постное мясо, каши. Несколько раз в неделю следует есть рыбу и говяжью печень, богатые витаминами и микроэлементами

Важно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием: творог, молоко, твердые сорта сыра. Сладости могут спровоцировать аллергические реакции, поэтому лучше заменить их полезными сухофруктами. Питьевой режим очень важен в третьем триместре

Норма, рекомендованная врачами, — 1,5 литра негазированной чистой воды в день

Питьевой режим очень важен в третьем триместре. Норма, рекомендованная врачами, — 1,5 литра негазированной чистой воды в день.

Физическая активность

На 34 неделе показаны следующие виды физической активности:

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, вдали от загазованных дорог. Не следует уходить далеко от дома или планировать длительные поездки. Женщина должна всегда носить с собой обменную карту на случай начавшихся родов. При отсутствии противопоказаний очень полезно плавание в бассейне или занятия аквааэробикой для беременных. Они укрепляют мышцы и помогают выработать правильное дыхание. Отличный выбор – йога для беременных. Рекомендуется выполнять упражнения Кегеля для тренировки мышц промежности и тазового дна

Главное правило занятий на 34 неделе – умеренность и осторожность. Обязательное условие тренировок – хорошее самочувствие и отсутствие противопоказаний. Строго запрещено поднятие тяжестей, бег, все виды силовых упражнений

Строго запрещено поднятие тяжестей, бег, все виды силовых упражнений.

Интимная жизнь

При отсутствии противопоказаний интимная жизнь на 34 неделе не запрещена

Все же врачи призывают с особой осторожностью отнестись к этому вопросу, особенно если начала отходить слизистая пробка, защищавшая ранее вход в матку. Женщина и ребенок в этом случае особо уязвимы перед половыми инфекциями. Партнерам следует выбирать позы, исключающие глубокое проникновение и давление на живот

Нужно исключить резкие и грубые движения

Партнерам следует выбирать позы, исключающие глубокое проникновение и давление на живот. Нужно исключить резкие и грубые движения.

До завершения беременности осталось около полутора месяцев

Чтобы роды прошли без осложнений, важно строго следовать рекомендациям гинекологов, правильно питаться, полноценно отдыхать и бережно относиться к своему здоровью.