Как побороть страх родов?

Причины появления

Специалисты не могут назвать главного «виновника» развития агорафобии. Существует мнение, что первопричиной является паническая атака, переходящая в тревожное расстройство. Другие же считают диаметрально противоположное: сначала появляется боязнь открытых пространств, а уже из нее «вытекают» панические атаки. Компромисса между этими теориями до сих пор не достигнуто, но ясно одно – эти патологии связаны между собой очень тесно.

Концепция Зигмунда Фрейда

Основоположник психоаналитики предложил свою концепцию развития агорафобии, и других тревожных расстройств: так как все они являются невротическими патологиями (неврозами), то их происхождение находится на психогенном уровне.

Фрейд полагал, что основной симптом заболевания тревога – это результат зародившегося в детском или подростковом возрасте внутриличностного конфликта, компромисс между влечением («оно») и запретом на это желаемое («сверх Я»). Она, в свою очередь, трансформируется в такие ощущения, как тремор, отдышка, удушье.

Теория академика Павлова

Великий физиолог считал любой страх условно-рефлекторным. То есть если с индивидом или близким ему человеком происходит какое-то происшествие, вызывая испуг, то при попадании в подобную ситуацию мозг начинает «бить тревогу». С течением времени, нарастая как снежный ком, такой страх трансформируется в агорафобию. Но с этим можно поспорить: не все люди, испытавшие неприятности в толпе, заболели, и наоборот, расстройство развивается у тех, у кого не было таких случаев.

Во всем виноват вестибулярный аппарат?

Не так давно появились результаты исследований, утверждающих, что именно неполадки с вестибулярным аппаратом ответственны за агорафобию. Находится он во внутреннем ухе, в костном лабиринте, а его функциональная обязанность – ориентировать движение головы и тела человека. То есть, сигналы визуально-мышечной системой и вестибулярного аппарата должны быть уравновешены. Однако проблемы с последним не позволяют агорафобам нормально воспринимать тактильные ощущения от поверхности и визуально четко видеть объекты. Такая дезориентация приводит к возбуждению и панической атаке.

Как подготовиться к родам

Женщины со зрительным вектором внушаемы и впечатлительны, поэтому им стоит избегать разговоров о том, какие страшные коллизии могут поджидать роженицу. Так они только перепугаются насмерть, что не принесет ничего хорошего ни будущей маме, ни ребенку. Зрительницы ценят эстетическое удовольствие, поэтому желательно найти возможность посетить музей или выставку, совершить интересную поездку или найти уголок, где она сможет созерцать цветущие растения.

Но важнее всего найти конструктивный способ реализации врожденного эмоционального потенциала через сопереживание

Помните, как это происходит, когда мы переключаем внимание на других людей? Наши тревоги о себе забываются, когда мы душой болеем о ком-то. «Как там бабушка? Совсем ей тоскливо после смерти деда

Нажимает в одиночестве кнопки пульта, а по телевизору одни новости да мыльные оперы. А она ведь давно просила настроить ее любимый телеканал о путешествиях. Будет смотреть программы о теплом море, экзотических фруктах и отдыхе в гамаках… И забывать хоть ненадолго об утрате. Сегодня же настроить вещание с тропических островов!» Вызываем такси — и к бабушке на чай! И для тревоги о себе не останется места.

Есть особенности

Психика современного городского жителя включает в себя от трех до пяти векторов. Рекомендации по подготовке к родам будут разниться в зависимости от того, какие вектора у женщины, помимо зрительного.

обстоятельные и заботливые

В потенциале — золотые мамы. Если в психическом женщины есть анальный вектор, то это рождает склонность к старательному выполнению любого дела, за которое она берется. Роды — не исключение! Такие девушки от природы неторопливы и склонны к тому, чтобы рожать медленно

Им важно верно психологически настроить себя. В частности, не ставить перед собой недостижимо высокую планку и не тревожиться о том, что она что-то сделает неправильно, ведь, скорее всего, такая мама в силу психологических особенностей ответственно подошла к изучению информации о том, как проходят роды, и знает теорию на зубок

яркие и артистичные

Психика кожно-зрительных женщин необычна тем, что от природы у них нет материнского инстинкта. Но это не означает, что они не способны любить детей или становятся недостаточно хорошими мамами. Наоборот, нередко бывает, что именно о кожно-зрительной маме дети говорят с особой теплотой. Ее призвание — быть музой, пестующей культуру, способной создавать в доме особую поэтическую обстановку.

Так как эволюционно такие женщины не рожали, то у них могут быть проблемы с зачатием и вынашиванием, поэтому им особенно важно следить за течением беременности в клинике под наблюдением опытных врачей. Возможности современной медицины позволяют кожно-зрительным наравне с другими женщинами рожать здоровых малышей

Вот как о некоторых особенностях будущих мам рассказывает акушер-гинеколог, владеющая знаниями с тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»:

В ожидании чуда

Появление ребенка очень волнительный и долгожданный момент, но перед этим должен пройти период, состоящий из девяти месяцев. Страх перед второй беременностью может быть связан со многими факторами.

Боязнь потери ребенка при родах. Случаи асфиксии младенца при родах либо на последних месяцах беременности нередкий случай.
Страх не выносить малыша. Такие страхи посещают тех, кто имеет хронические болезни, почечную недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническую предрасположенность.
Боязнь токсикоза. Страх повтора первой беременности: снова тошнота, рвота, головокружения.
Многие страшатся снова набрать лишний вес.
Кто-то боится вновь предстоящей операции. Если первые роды были сложными и закончились кесаревым сечением, девушку может страшить предстоящая операция.

В ожидании ребенка у будущей матери возникает масса вопросов о том, как она будет вынашивать малыша, рожать, как поладит первый ребенок со вторым. Во время беременности женщина очень чувствительна и мнительна, она может сама себя настроить на позитивные или негативные мысли.

Главной задачей во время беременности для женщины является вынашивание и подготовка к предстоящим родам.

Общие советы

Если есть возможность – посещайте курсы будущих мам

Общение со специалистами и с другими беременными даст ощущение уверенности и покоя.
Помните, что выброс гормона радости во время родов анестезирует боль естественным способом.
Ваше отношение с любовью и заботой к своему ребеночку, который уже сейчас существует, поможет преодолеть любые страхи.
Важно настроиться на позитивный лад, даже усилием воли. Нужно сказать себе, что ваше дитя – это ваша ответственность

А это значит, что в ваших руках его и ваша судьба. В каждом человеке природой заложено достаточно сил, чтобы преодолеть любые сложности.
Ваше дитя уже слышит и чувствует вас. Говорите ему добрые слова. Скажите, что любите его и ждете его появление на свет.
Окружите себя приятными, нежными ощущениями. Устраивайте прогулки на свежем воздухе, когда есть в этом потребность, питайтесь здоровой, приятной вам пищей, достаточно отдыхайте. Включайте классическую музыку – это успокоит вас и ребенка.

Волнение перед родами – вполне нормальное явление. Чаще всего тревожность перед родами проявляется раздражительностью, обидчивостью, или, наоборот, желанием отстраниться от мира. Преодолеть такое состояние можно, вооружившись полезной информацией и призвав в помощники здравомыслие и позитивный настрой.

Подробнее о причинах и методах борьбы страха перед родами смотрите далее.

Диагностика и лечение

Дабы не доводить ситуацию до грустного конца, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачам разных специализаций:

терапевту;
кардиологу;
неврологу.

Каждый из них проведет осмотр и обследования, чтобы отсечь наличие серьезных соматических заболеваний. Если таковых не выявлено, то за дело берутся психотерапевт или психолог. Для подтверждения диагноза используются такие шкалы, как тревоги Шихана, депрессии Бека и уровня тревоги Спилберга. Специалистам нужно убедиться, что у пациента именно агорафобия и нет никакого другого психического заболевания. Такой диагноз ставится в случаях наличия у пациента тревожности и страхов, которые:

возникают в одинаковых ситуациях;
имеют интенсивный характер и проявляются в период до полугода;
сопровождаются мыслями о безвыходности, беспомощности в случае самостоятельных действий при выходе из сложившейся ситуации;
подталкивают к изменению поведения, позволяющих избежать какого-либо случая, или присутствию рядом компаньона в качестве поддержки;
на самом деле никакой опасности не представляющие;
мешают нормально жить, приносят большие страдания.

Проходить лечение может в амбулаторных условиях (в поликлинике или психоневрологическом диспансере), и стационарно, если случай тяжелый. Последний вариант предполагает больного с формирующимся при шизофрении агорафобическим синдромом или ярко выраженным эффектом дезадаптации.

Лечат боязни открытых пространств комплексно, включая психо- и фармакотерапию, обязательно требуется и реабилитационный период, в который пациент наблюдается лечащим врачом. От типа агорафобии (включает ли расстройство вегетативные нарушения или нет) будет зависеть разработанная специалистом тактика. Но в любом случае, она подбирается индивидуально для каждого больного.

Психотерапевтические методы лечения:

Когнитивно-поведенческая терапия. Это весьма распространенный вариант. Так как больные агорафобией люди очень недоверчиво относятся к посторонним, боясь, что те будут их высмеивать, то врачу сначала необходимо выстроить доверительные отношения с пациентом. Далее, изучив анамнез и рассмотрев ситуации, вызывающие страх, специалист вместе с пациентом посещает эти места и моделирует произошедшие случаи. Такая методика позволяет понять фобии и научиться справляться с ними. Она помогает полностью излечиться.
Гештальт-терапия показана для людей с приступами страха и формирует у них ответственность за себя. Агорафоб учится помогать сам себе, анализируя атаки и сглаживая неконтролируемое поведение, убирая физические проявления страха.
Семейная терапия. Как считают психотерапевты, главными «спонсорами» агорафобии являются близкие люди. Так, родителей вполне устраивает, что ребенок боится выходить на улицу и всегда находится рядом – под присмотром и в полной безопасности, а некоторых родственников устраивает взрослая домашняя сиделка «на подхвате». То есть, возникает созависимость, которую и можно устранить лишь семейной терапией.

Что касается медикаментозного лечения, то при легкой форме агорафобии помогут простые безрецептурные седативные препараты, а вот при более сложной врач выпишет:

адреноблокаторы. Пригодятся в экстренных случаях для купирования неконтролируемого поведения;
транквилизаторы снимут тревожность;
антидепрессанты снизят последствия приступа.

Как уже раньше не раз говорилось, агорафобия несет за собой множество неприятностей, проблем, снижение качества жизни. Но чем раньше ее выявить и начать лечение, тем быстрее и легче можно избавиться от нее насовсем. К примеру: 2 года патологии вылечивается всего за месяц, а вот 5 лет ее наличия потребует уже не менее полугода серьезной работы.

Как не допустить негатив

Дети, так же как и взрослые – личности, имеющие определенный характер, темперамент, поведение. Нельзя с точностью сказать, как лучше приучать малышей к чистке зубов, как готовить к первому и последующим визитам к стоматологу.

Подход к каждому непоседе должен быть индивидуальным. Например, одному можно предложить сходить в зоопарк после посещения дантиста. Тогда вместо тревоги по поводу лечения зуба, малыш будет думать о том, как он будет кормить животных.

С другим же ребенком такой трюк может не пройти

Для успокоения потребуется иной подход, например, помочь понять важность процедуры, объяснить какие последствия могут возникнуть, если вовремя не лечить зубы, создать положительный образ доктора

Причины развития бутылочного кариеса у детей и особенности его лечения.

По этому адресу -stomatologia/d-zubi/karies-dz/ поговорим о схеме лечения контактного кариеса молочных зубов у детей.

Чтобы уход за полостью рта был ребенку в удовольствие, рекомендуется с первого дня проводить процедуру в виде игры:

Крокодильчик и птичка. Расскажите своему чаду о крокодилах, которым маленькие птички чистят большие зубы, и им очень нравиться процедура. Пускай непоседа представит свою зубную щетку птичкой.

Стоматолог. Предложите ребенку побыть детским врачом. Пускай он посчитает у себя зубы, дотронется до них десертной ложкой, осмотрит в ручном зеркальце, осветив при этом фонариком.

Сказка о злобном кариесе и добром волшебнике. Нарисуйте зубки малыша на листе бумаги. Расскажите сказку об изумительно белых зубках. Как на них напал коварный Кариес и его темное войско – противные и злобные микробы. Зубки не выстояли нападения, и попали в плен. Однако вскоре в темное царство прибыл добрый волшебник, разгромил страшное войско и спас бедных пленных.
Волшебником был, конечно же, стоматолог

Расскажите крохе, как важно дружить с доктором, чтобы он так же, как и в сказке спасал зубки от различных бактерий.

Поощрять самостоятельность

После 3 лет, когда малыш уже чувствует себя взрослым, не мешайте ему проявлять свои навыки, даже если движения еще неуклюжи.

Пускай он сам почистит сначала себе зубки, потом старшей сестренке, маме и папе. Захочет почистить зубки кукле или игрушечной собачке – пускай, даже хвалите его за это.

Доверительное общение

Не скрывайте от детей того, что ждет их в стоматологическом кабинете. Чтобы снизить тревожность, проведите перед походом к врачу небольшую игру.

Выберете какую-нибудь игрушку и попросите представить, что это бормашина. Издайте звуки похожие на ее работу. Объясните малышу, для чего она нужна.

Ни в коем случае нельзя врать ребенку, что он совсем не почувствует боли. Это не значит, что надо пугать и настраивать только на худшее. Так, только разовьется тревожность, и ребенок будет отказываться от посещения врача.

Надо лишь сказать, что при лечении зубика, он может почувствовать терпимый дискомфорт. Однако вы знаете, что ваш малыш сильный, смелый и справится с любыми ощущениями.

Не угрожайте крохе. Не говорите, что в случае отказа от лечения, зубы почернеют и выпадут. Поняв, что вы ему врете, доверие к родителям несколько пошатнется. Договориться потом будет гораздо сложнее.

Внимание! Нельзя говорить о том, что если непоседа не будет сам спокойно сидеть в кресле в стоматологическом кабинете, то вы его будете крепко держать или совсем уйдете. Так, вы разовьете страх не только к врачу, но и к себе

Ребенок не будет чувствовать себя рядом с вами в безопасности. Это же может стать причиной развития неврозов

Так, вы разовьете страх не только к врачу, но и к себе. Ребенок не будет чувствовать себя рядом с вами в безопасности. Это же может стать причиной развития неврозов.

Не обманывайте малыша. Если вы сказали, что идете только на осмотр, то сдержите слово. Если же вы идете к стоматологу подлечить какой-то зубик, то обязательно предупредите кроху об этом.

С какой целью проводится фторирование зубов у детей и с какого возраста можно использовать методику.

В этой публикации поговорим о лечении гипоплазии эмали молочных зубов.

Личный пример

Поделитесь с ребенком своим личным опытом похода к стоматологу, только помните, что он должен быть обязательно положительным.

Расскажите о том, как у вас в детстве сильно болел зуб, как вы мучились, и тоже не хотели идти лечить зуб. Однако же потом вы набрались храбрости и вместе с мамой все же пошли к врачу.

Тот оказался очень добрым и веселым. Он вылечил ваш зубик, и при этом не ощущалось боли. С тех пор вы больше не боитесь лечить зубы.

Скажите крохе, что вы выбрали и для него хорошего врача. Если непоседа будет себя хорошо вести, не дергаться и слушать доктора, то и для него лечение зуба пройдет практически безболезненно.

Дентофобия – страх или болезнь?

Легкая тревога перед стоматологом – совершенно нормальное явление. Вряд ли найдется человек, которому лечение зубов кажется чем-то приятным, и перед лечением зубов нервничают почти все. Но у некоторых легкая нервозность перерастает в настоящий панический страх

Можно выделить несколько форм боязни врачей:

Легкий страх. Пациент спокойно переносит сидение в стоматологическом кресле, но недолюбливает неприятные ощущения и опасается серьезных или незнакомых процедур, например, имплантации. Обычно такие люди спокойно идут к врачу и не нуждаются в дополнительном успокоении
Сильный страх. Пациент боится стоматолога, часто подолгу откладывает визит, но потом все-таки отправляется на лечение и переносит его достаточно спокойно
Дентофобия. Пациент испытывает страх в кресле, может впасть в истерику или потерять сознание в кабинете стоматолога. Они подолгу говорят: «Боюсь идти к стоматологу», но при сильной боли все-таки способны пересилить свой страх
Тяжелая дентофобия. Одно упоминание стоматолога вызывает у человека приступ паники, учащенное сердцебиение, обмороки. Такие люди терпят сильнейшие зубные боли и даже полное разрушение зубов, но уговорить их пойти к врачу совершенно невозможно

ВАЖНО: Если первые два пункта еще можно отнести к обычному страху, то последние – это уже заболевание, которое нужно лечить у профильных врачей

Причины появления никтофобии

Иррациональный страх перед темнотой частично объясняется вполне рациональными вещами; это:

“Память предков”, передаваемая на генетическом уровне. Вполне естественно, что когда-то человек боялся темного времени суток – ночью выходят на охоту многие хищники, а наши предки были слабо защищены от них;

невозможность полностью контролировать окружающую обстановку, ведь основную информацию о мире мы получаем через зрение, которое при отсутствии света становится бесполезным. Человек чувствует себя незащищенным и боится неизвестности;
чувство одиночества, которое усиливается вечером и ночью.

Кроме того, боязнь темноты может быть вызвана:

негативными событиями, произошедшими с вами в детстве в темной комнате, на улице в темное время суток и т. д. Детские переживания очень сильно влияют на формирование психики человека;
развитым воображением. При плохом освещении или при полном его отсутствии мы видим только нечеткие силуэты предметов и дорисовываем в своем воображении пугающие вещи – возникает боязнь темноты Также наше сознание не любит неизвестности и пустоты: если мы не знаем, не видим, что нас окружает, нам необходимо это придумать;

длительным состоянием стресса. В результате постоянного воздействия негативных факторов человек может стать слишком мнительным, впечатлительным, у него обостряется инстинкт самосохранения – так мы начинаем видеть опасность там, где ее нет, появляется страх темноты;
нехваткой определенных витаминов и микроэлементов, сбоями гормонального баланса. Наше эмоциональное состояние во многом зависит от внутренних биохимических процессов, выработки определенных гормонов. Нарушения этих процессов могут вызывать тревожность, приступы паники и т. п.;
экзистенциальным страхом смерти. Страх темноты может быть его следствием, так как темнота и смерть в нашей культуре и нашем сознании тесно связаны.

Стоит упомянуть о том, что формирование страха часто происходит в детстве даже без каких-либо травматичных событий.

Во-первых, если родители страдают такой фобией, она передастся ребенку с вероятностью 80%. Малыш очень чутко считывает эмоции и подсознательный страх, даже если родители стараются его не показывать.

Во-вторых, никтофобия может быть усилена общей повышенной тревожностью родителей: ребенок не чувствует уверенности, спокойствия родителей и перестает ощущать себя защищенным от внешнего мира.

В третьих, некоторые родители придерживаются строгости в воспитании по отношению к чувствительному и впечатлительному ребенку, не понимая, что в этом случае оно может навредить: подолгу не подходят ночью к плачущему малышу, высмеивают его жалобы о том, что ему страшно и т. д.

Какие страхи наблюдаются во время беременности?

Во время беременности у женщин наблюдаются следующие страхи:

Страх непреодолимой боли.
Волнение перед приемом к специалисту.
Навязчивая тревога появления преждевременных родов.
Боязнь кесарева сечения.
Страх перед случайной дефекацией.
Потеря контроля над собой.
Как будет выполняться дальнейшая работа.
Как успеть выполнить все домашние дела.
Как не навредить новорожденному малышу.
Страх потерять себя.
Возникнут ли послеродовые осложнения.
Как не потерять свою фигуру, чтобы не бросил муж.

Подобные вопросы всплывают в голове у многих беременных женщин. Для преодоления страха необходимо воспользоваться полезными рекомендациями.

Опровергаем заблуждения

Страхи перед родами у беременных – явление обыкновенное. Особенно у рожениц, для которых этот малыш является первым ребенком. Слишком чувствительные натуры склонны верить чужим страшилкам о небрежном отношении врачей, возможных осложнениях и неблагоприятном исходе родовой деятельности.

Как перед родами? Следует перестать верить всем ужасам, рассказанным посторонними. Каждая женщина – индивидуальна, и как пройдет рождение малыша зависит только от ее физического состояния, природных факторов и профессионализма акушера. Каким страшилкам не стоит верить?

Родовую боль нельзя забыть. Это неправда. Уже через несколько месяцев все воспоминания исчезают – это особенность женского организма.
Кесарево сечение лучше, чем естественные роды. Любая операция негативно отражается на здоровье женщины. Кесарево сечение – не исключение. После естественных родов женскому организму гораздо легче восстановиться, а мама со швом на животе будет дольше приходить в себя. Отсутствие показаний к кесареву должно радовать, а не провоцировать страх рожать.
Роды длятся 24-48 часов. Несколько десятилетий назад, когда не было необходимого диагностического оборудования и безопасных препаратов, ускоряющих родовую деятельность, роженица могла терпеть схватки по несколько суток. Сегодня врачи умеют ускорять процесс появления крохи на свет: в среднем процесс длится 8-12 часов.
Обмотанный пуповиной ребенок непременно задохнется. Как справиться со страхом перед родами, если кроха обвит пуповиной? Можно смело сказать – бояться нечего! Пока малыш движется по родовым путям, через нее он получает кислород, а в момент рождения врач сразу же снимет пуповину, чтобы кроха сделал полноценный вдох.
Страх смерти перед родами. Гоните от себя все негативные мысли. При родах погибает одна женщина из 100 000 рожениц, имеющая серьезные проблемы со здоровьем. В родовой палате с роженицей всегда находится медсестра, следящая за самочувствием матери и плода в утробе.

Испытывать волнение перед родами вполне естественно

Однако чрезвычайно важно не позволить ему превратиться в панику

Лайфхак: Памятка для дентофоба

Сохраните эту памятку к себе и просматривайте перед каждым визитом к врачу до полного исчезновения тревожности и страхов.

Представьте себе гипертрофированный образ страшного стоматолога. Доведите его до абсурда, чтобы он вызывал у вас смех. Это отлично помогает снять стресс
Выберите хорошую клинику и врача, который вызывает доверие. Если стоматолог вам понравился, сразу запишитесь к нему на прием – в будущем решительности вам может не хватить
Предупредите врача, что вы сложный пациент, чтобы он подготовился, был готов успокоить вас, использовал сильные обезболивающие и успокаивающие препараты
Почитайте информационные статьи об обезболивающих, современных методах и процедурах
За три дня до лечения начните принимать валерианку или другое растительное успокоительное
Идите на прием только в хорошем настроении, выспавшимся и отдохнувшим
Заранее договоритесь с врачом об условном знаке, который вы сделаете, если вдруг станет больно или страшно. Это может быть постукивание, мах рукой или моргание. А вот хватать врача не рекомендуется
После лечения порадуйте себя чем-то – приятной покупкой, походом в кино или просмотром любимого сериала. Это закрепит положительное мнение о лечении

Начните медитировать

Вы занимаетесь дыхательными практиками? Еще нет? Тогда займитесь. Совет психолога, как не бояться родов, будет таким – начните осваивать правильное дыхание. Есть много техник, которые помогут вам правильно дышать при схватках. В момент, когда ребенок будет готов увидеть этот мир, вам нужно максимально обеспечить свое чадо достаточным количеством кислорода. Просто глубоко дышать недостаточно

Важно делать не только глубокие вдохи, но, чередуя их с выдохами, соблюдать определенный ритм

Чтобы не потеряться во время родов, вам нужно заранее побеспокоиться о выработке привычки к упомянутому дыханию. Вы можете пройти для этого специализированные курсы, а можете записаться на курсы медитации. В чем преимущество вторых курсов перед первыми? В том, что девушка помимо правильного дыхания, сможет по своему желанию и за короткий промежуток времени избавиться от лишних мыслей, переполняющих ее голову. А чем меньше тревожных мыслей будет у рожающей женщины, тем лучше. До сознания дамы смогут быстро доходить слова врача и медсестер.

Неизвестность страшит

Мы переживаем, когда не знаем, что нас ожидает. Мы боимся за оценку на экзамене, пока не вывесят результаты. Мы тревожимся, что же будет в новом коллективе, пока не познакомимся с коллегами поближе. Неизвестность — стрессовый фактор для любого человека, и этот принцип как нельзя более справедлив применительно к подготовке к родам.

Неважно, первого или второго ребенка ожидает женщина. Даже у многодетной мамы во время беременности могут возникать опасения, связанные с возможными отклонениями от благоприятного развития событий

Ситуация усугубляется, когда подруги и знакомые в подробностях расписывают всевозможные затруднения, пройденные ими или известные по рассказам третьих лиц.

Как бороться со страхом перед родами и как справиться с ним успешно? В первую очередь необходимо убрать фактор неизвестности:

Выяснить все необходимые сведения о физиологической стороне процесса.

Важно удостовериться, что информация о протекании беременности и родов получена из достоверных источников, внимательно ознакомиться с ней, а лучше выучить. Это позволит женщине чувствовать себя уверенно и не растеряться в незнакомой ситуации

Внутреннее состояние женщины

Душевное состояние человека во многом определяет степень расслабленности или скованности тела. Страх вызывает ненужное напряжение, лишает женщину способности ясно мыслить, мешает распознавать важные сигналы организма. Он может спровоцировать неприятные физиологические ощущения на пустом месте. При этом психологическое равновесие мамы играет огромную роль для полноценного развития малыша

Вот почему важно преодолеть тревогу и беспокойство перед рождением ребенка

Позаботиться о психологической грамотности.

Психологическому аспекту следует уделить особое внимание. Ведь очевидно, что родов боится далеко не каждая женщина

Есть женщины, воспринимающие появление малыша на свет как естественное событие и не склонные к нагнетанию паники по этом поводу. А есть те, кого повергают в ужас пугающие картинки собственного воображения. Дело в различиях психического устройства.

Кто подвержен страху

Все могут испытывать страх в той или иной степени, но у людей со зрительным вектором он может достигать космических размеров. Какие страхи бывают у беременных?

страх боли;
страх пренебрежительного отношения акушерок;
страх возможных осложнений.

Если они раздуваются до необъятных масштабов и не исчезают, даже если женщина понимает, что риски неприятного развития событий сведены к минимуму, скорее всего, речь идет о зрительном векторе. Чтобы приобрести спокойствие и уверенность, чтобы знать, как побороть страх перед родами, необходимо в первую очередь точно знать свою психику.

Признаки панических атак

Начните работу с психологом прямо сейчас

Начать консультацию

Внимание

При панической атаке человеку настолько страшно, что ему кажется, что он вот-вот сойдёт сума или умрёт

Важно понимать, что ни с какой психической или соматической патологией настоящая паническая атака никак не связаны. При паническом приступе выходит из равновесия вегетативная нервная система – больше ничего

В нестабильном состоянии даже очень незначительное переживание (например, любая тревожная мысль или просто воспоминание о пережитой ранее панической атаке) вызывает интенсивный выброс катехоламинов (адреналина) и выраженную вегетативную реакцию — это всё.

Приступ может длиться от 1-2 до 2 часов, чаще всего — 10-20 минут. Симптомами панической атаки являются четыре или более следующих признака:

Сердцебиение
Учащённый пульс
Потливость
Озноб
Тремор
Ощущение внутренней дрожи
Ощущение нехватки воздуха
Одышка
Удушье или затруднённое дыхание
Тошнота или абдоминальный дискомфорт
Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
Ощущение дереализации, деперсонализации
Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
Страх смерти
Ощущение онемения или покалывания в конечностях
Бессонница
Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)
Боли в животе
Повышенная температура
Расстройство стула
Учащённое мочеиспускание
Ощущение кома в горле
Нарушение походки
Нарушение зрения или слуха
Судороги в руках или ногах
Расстройство двигательных функций
Резкое повышение давление

Видно, что все вышеперечисленные симптомы являются нормальной реакцией организма на стресс, за одним исключением — паническая атака возникает без стрессовой ситуации или как неадекватная реакция на минимальный стресс или ситуацию, отдалённо напоминающую стрессовую.

Говорить о панической атаке при наличии всех вышеуказанных симптомов можно только в случае беспричинного страха, тревоги, паники или неадекватного их размера при отсутствии реальной значимой угрозы безопасности, жизни и здоровья. Если же паника, страх, тревога вызваны предстоящим значимым событием: собеседованием у работодателя, экзаменом, выступлением перед публикой и т. д., речь идёт о естественной реакции нервной системы.