Какой максимальный вес тяжестей можно поднимать беременным

Молодые мамы: что можно поднимать?

Если роды прошли хорошо, а новоиспечённая родительница чувствует себя хорошо, ей можно спокойно носить тяжести весом до 3 кг. Именно столько примерно и весят новорожденные крохи. Однако при осложнённых родах женщине нельзя брать на руки даже своего любимого малыша. Запрещено носить грудничка в таких случаях:

Нужно знать, как правильно поднимать грузы

Другими случаями, когда поднятие тяжести может стать причиной серьёзных осложнений, считаются практически все гинекологические операции – выскабливание, прижигание эрозии, гистероскопия, лапароскопия, биопсия и др. После любого хирургического вмешательства, даже малоинвазивного, ткани травмируются. При поднимании тяжести напряжение в них усиливается, это может привести к развитию кровотечения.

Иными словами, ответами на вопрос, почему нельзя поднимать тяжести после родов или после операции, являются возможные осложнения, которые нередко возникают именно из-за несоблюдения особого щадящего режима.

Женский организм не рассчитан на высокие нагрузки

Ослабленное здоровье требует ещё большей осторожности

Какой вес разрешается переносить в таком случае? Врачи считают, что после болезней необходимо остерегаться. В первый месяц нежелательно поднимать предметы, тяжелее 2 кг. Через 4-5 месяцев допустимо изменить ограничения. Но специалисты рекомендуют всем представительницам прекрасной половины, перенесшим осложнённые роды или операции, беречься всегда, не поднимая ничего, тяжелее 10 кг. Исключение можно сделать разве что для ребёнка, если его необходимо нести на руках, да и то при отсутствии рядом его отца.

Можно ли беременной поднимать тяжести?

Однозначного ответа на этот вопрос нет: некоторые женщины просто не могут обойтись без этого, если, например, рядом нет мужчины или близких, которые могут помочь принести пакет с продуктами из магазина. Однако не всегда это сказывается на состоянии роженицы, и беременность протекает легко даже при такой нагрузке, а ребенок появляется на свет совершенно здоровым.

Многое зависит от физического состояния будущей мамы. Если она всю жизнь занималась спортом или привыкла к физическому труду, ее мышцы находятся в тонусе, а ношение тяжестей не доставляет никакого труда, риск неприятных последствий значительно снижается.

Также учитываются и самочувствие женщины, ее здоровье, рекомендации врача. Если беременность протекает тяжело, существует риск прерывания, в прошлом у женщины были выкидыши, замершая беременность, кесарево сечение и другие родовые особенности, лучше по максимуму ограничить себя от влияния негативных факторов, которым и является ношение тяжестей.

Иными словами, скажется ли это на протекании беременности или нет, неизвестно, но лучше перестраховаться и отказаться от поднимания тяжести в этот и без того сложный период.

Что происходит с организмом во время беременности?

Специалисты не рекомендуют беременным нагружать свой организм излишними физическими нагрузками, включая ношение тяжестей. Будущая мама постоянно набирает вес, увеличивающийся живот оказывает давление на внутренние органы. Нередко беременные сутулятся, чтобы избежать неприятные ощущения и тяжесть в пояснице.

За счёт увеличения веса повышается нагрузка на ноги, могут отекать лодыжки. Поэтому беременным часто рекомендую лежать с приподнятыми на подушке ногами. Дополнительная большая нагрузка в виде объёмного аксессуара будет негативно влиять на общее состояние. Поэтому рекомендовано подбирать правильные аксессуары нужных размеров и не превышать допустимые пределы нагрузки.

Какой вес можно поднимать беременным во время первого, 2 или 3 триместра и почему нельзя носить тяжести перед родами и при лактации: советы, рекомендации, требования

Женщина, которая готовится стать матерью, должна понимать всю ответственность за жизнь своего малыша.

Хотя девушек относят к числу «слабого пола», порой им приходится носить невероятные тяжести.

Беременность – это не болезнь, но всегда нужно помнить о последствиях, которые ожидают, если превысить допустимый вес поднятия.

Какой вес можно поднимать при беременности

Беременность разделяется на нормально протекающую и с осложнениями. Прежний образ жизни, к которому привыкла девушка, придется несколько изменить. Его коррекция будет зависеть от физиологических особенностей беременной.

Ранние сроки без патологий

Через несколько недель после зачатия организм женщины начинает тщательную подготовку к предстоящим родам. Ежедневный же распорядок остался прежними: как и раньше, нужно ходить на работу, убираться в квартире, готовить кушать, ухаживать за старшими детьми. Не игнорируйте предупреждение гинеколога о том, что лучше тяжести не носить, ведь от этого зависит жизнь и здоровье будущего малыша.

Дело в том, что связки тазового дна становятся слабыми и любая нагрузка выше нормы может повлечь за собой плачевные последствия. На ранних сроках, даже если не наблюдается никаких осложнений, считается особо опасным поднимать тяжелые грузы (более 10 кг) – это одна из причин выкидыша.

Беременной допустимо поднимать вес не более 3 кг, а женщинам в положении с хорошей физической подготовкой – до 6 кг.

Поздние сроки беременности с осложнениями

Если беременность проходит с осложнениями, категорически запрещено поднимать тяжести из-за высокого риска преждевременных родов. Любая нагрузка напрямую влияет на раскрытие шейки матки.

Беременность после ЭКО или кесарева сечения

Экстракорпоральное оплодотворение и кесарево сечение считаются оперативными вмешательствами со своими осложнениями и запретами.

После ЭКО врачи советуют воздержаться от физических нагрузок и по возможности беречь себя. Чтобы эмбрион мог прижиться, в первом триместре нельзя поднимать вес более 2 кг.

Беременность после кесарева сечения не редкость. В этом случае нужно придерживаться рекомендаций врачей. Поднимать грузы больше веса ребенка лучше поручить сильному полу.

Беременность двойней

Многоплодная беременность – это всегда больше ответственности. В таком случае лучше придерживаться норм, предписанных по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Работающие беременные могут поднимать вес не больше 1,250 кг за один раз и не более 6 раз за 1 час. Стоит придерживаться некоторых правил при подъеме тяжестей:

1. Старшего ребенка поднимать исключительно в положении сидя. Таким образом, нагрузка на позвоночник и таз будет намного меньше.
2. Поднимать предметы размеренно, без резких движений.
3. Покупки из супермаркетов стоит распределять по пакетам равномерно в две руки.
4. Нести тяжесть близко к телу, ни в коем случае не на вытянутую руку или над головой.
5. Поднимая тяжести с пола, стоит нагнуться в талии, оставляя спину ровной. Нельзя сгибаться в коленях.

Сколько можно поднимать тяжести женщинам на работе?

ВАЖНО: Самый тяжелый груз, который может поднимать женщина при необходимости должен быть весом не более, чем 10 кг. Но, лучше всего, если он будет даже меньше

Если же ваш работодатель настаивает на том, чтобы вы поднимали больший вес, вы можете оспорить его условия судом, так как это решение принято министерством труда государства, а значит, является законом.

Почему девочкам нельзя поднимать тяжести: причины

Женское тело и внутренние органы формируются до 20-22 лет. До этих пор девочки и молодые девушки все еще переживают трансформации, которые превращают их в женщин, способных выносить и родить здоровое потомство. Подъем тяжестей с раннего возраста является вредным и нежелательным.

Вместе с тяжестями портится позвоночник, а самое страшное – опускается шейка матки. В итоге, проблемы с деторождением, проблемная беременность и бесплодие. К нежелательным тяжестям можно отнести не только сумки, нагрузки в спортзале (гири, штанги, гантели), но и лишний вес.

Чем вредны тяжести для женщины?

Какой вес, сколько килограммов можно поднимать беременным?

Врачи не рекомендуют беременным женщинам поднимать более 3 кг и делать это крайне редко. При необходимости сходить в магазин или что-то перенести, передвинуть, поднять — всегда зовите на помощь!

Как правильно поднимать тяжелые предметы во время беременности?

Иногда приходится самой поднять нечто тяжелое, поэтому беременная женщина должна знать, как правильно это делать, чтобы не допустить осложнений.

1. При наклоне нужно сгибать колени, а вот корпус держать прямо, делая небольшой прогиб в пояснице, чтобы не сдавливать живот.
2. Поднимаемый предмет необходимо уверенно захватить рукой, после чего медленно и аккуратно распрямить колени и встать. Резких движений и рывков делать нельзя.
3. Ступни должны стоять удобно, пола должна касаться вся стопа. Опасно опираться только на носки или на пятки, ставить ступни на ребро, сводить их слишком близко или, напротив, расставлять на большое расстояние. Обувь тоже должна быть удобной, без каблука.
4. Если есть возможность, лучше переложить предметы в разные пакеты или распределить груз равномерно в каждую руку.
5. Идти нужно не спеша, корпус держать ровно. При возникновении напряжения или тяжести в ногах, позвоночнике или руках обязательно останавливаться и делать перерывы.
6. Желательно носить бандаж, который способствует правильному распределению нагрузки.

Беременная женщина очень уязвима, а потому любая нагрузка может отразиться на ее состоянии и течении беременности. В этот период нужно полюбить себя до безумия и отказаться от любых нагрузок, но если такой возможности нет, то обязательно соблюдать меры безопасности при поднятии тяжестей. Появление неприятных ощущений в спине, боли, дискомфорта и даже беспокойства после нагрузок должно стать поводом обращения к врачу.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Где прописаны требования по ограничению подъема тяжестей

Свод правил с указанием нормы переноски тяжестей для мужчин и женщин узаконен в нормативно-правовых актах. Их достаточно много, и каждый освещает значимую часть трудового процесса.

• Приказ Минтруда России от 17.09.2014 г. № 642н «Об утверждении Правил по охране труда при погрузочно-разгрузочных работах и размещении грузов».
• Постановление Совета Министров Правительства РФ от 06.02.1993 г. N 105 «О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную».
• Письмо Минтруда России от 22.06.2016 г. № 15-2/ООГ-2247 «О работах, связанных с подъемом и перемещением тяжестей».
• Постановление Главного государственного санитарного врача РО от 26.05.2003 г. № 100 «О введении в действие Санитарно-эпидемиологических правил СП 2.2.2.1327-03».

Правила по охране труда

• Постановление Минтруда РФ от 07.04.1999 г. N 7″Об утверждении Норм предельно допустимых нагрузок для лиц моложе восемнадцати лет при подъеме и перемещении тяжестей вручную«.
• Гл. 42, ст. 265 Трудового кодекса РФ.
• Постановление ВС РСФСР от 01.11.1990 г. № 298/3-1 «О неотложных мерах по улучшению положения женщин».
• Гл. 41, ст. 253 Трудового кодекса РФ.
• Руководство Р 2. 2.2006-05 «Руководство по гигиенической оценке факторов рабочей среды и трудового процесса. Критерии и классификация условий труда», утвержденное Главным государственным санитарным врачом РФ 29.06.2005 г.

Трудовой кодекс на стороне интересов работников

Предельно допустимые нормы переноса тяжестей для мужчин и женщин охрана труда подразделяет на отдельные категории ограничений

Особенное внимание уделено беременным женщинам и лицам в возрасте 14-17 лет. Жесткий контроль, требование выполнения, ответственность за нарушение нормативных актов побуждают работодателей к механизации технологических процессов и созданию комфортных и допустимых условий производства

Безопасность людей является основной прерогативой доходного производства.

Что происходит в организме во время подъема тяжестей

Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:

1. Смещение позвоночных дисков
   
   . Кости у женщин более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. Эта особенность становится более заметна при беременности, когда часть кальция поступает к растущему плоду. Позвоночник во время подъема тяжестей испытывает наибольшую нагрузку. Постепенно его диски начинают смещаться, возникает риск появления грыжи. При вынашивании ребенка он выше, так как нагрузка с каждым месяцем увеличивается и к родам достигает максимума. Состояние сопровождается сильной болью в спине, ограничением подвижности (повороты, наклоны).
2. Варикоз и другие сосудистые нарушения
   .
   Изменения в организме беременной приводят к снижению тонуса вен. Отчасти это объясняется гормональной перестройкой, отчасти – растущим плодом. Больше всего нарушение кровообращения выражено в нижней части туловища – в ногах. Систематический подъем тяжестей приводит к нарушению оттока крови, в результате чего увеличивается риск развития , ухудшается поступление кислорода и питательных веществ к мозгу, сердцу, матке.
3. Преждевременные роды или выкидыш
   .
   Поднятие тяжестей сопровождается напряжением мышц пресса, увеличением внутрибрюшного давления. Это приводит к сокращению матки и изгнанию плода. Особенно велик риск таких осложнений у женщин с гипертонусом.

Как рассчитать, какой вес допустим

Ошибочно мнение, что, вынашивая ребенка, мамочка совсем не следит за весом, ведь она ест за двоих. Раскормленный малыш может появиться на свет с патологиями развития. Да и организму мамы это грозит послеродовыми осложнениями. Каждое плановое посещение гинеколога начинается с взвешивания. Существуют таблицы допустимого набора веса для каждого периода.

Прибавка веса происходит таким образом:

• за все время первого триместра – примерно на 2 кг;
• во втором триместре – до 300 г за каждую неделю;
• третий период влечет увеличение веса до 400 г за 1 неделю.

Вес ребенка к моменту появления на свет составляет 3-4 кг. Кроме этого, в расчеты входят: увеличение объема крови, молочных желез, дополнительной жидкости, околоплодных вод, плаценты.

Внимание! На 10 см своего роста с 7 месяца беременности мама набирает по 20 г ежедневно. https://www.youtube.com/embed/kwPudcEu5iM

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

Если женщине по долгу службы приходится поднимать тяжести, она должна знать, что существуют определенные правила, которых необходимо придерживаться. Ниже вы о них узнаете, а также выясните, какой вес можно поднимать беременным на протяжении рабочего дня. Итак:

• Категорически недопустимо поднимать грузы с пола выше своих плеч.
• Тяжелые предметы можно переносить с места на место, но не далее, чем на 5 метров.
• Вес груза не должен превышать 1,25 килограмм. При этом в течение часа можно поднять не более 60 килограмм.
• За восьмичасовой рабочий день беременная женщина не должна поднимать более 480 килограмм. В эту цифру включен вес тары.

Тяжелые грузы поднимать и перемещать категорически запрещается. Работодатель должен предоставить женщине другую, более щадящую для здоровья, работу.

Почему можно носить рюкзак?

Беременным на разных сроках с собой непременно нужно носить больничную карту (если есть) или справку от врача, также документы, кошелёк и другие важные вещи, если не назначен постельный режим. Небольшие рюкзаки с правильной конструкцией являются более приемлемым вариантом для ношения, учитывая равномерную нагрузку на обе стороны. Также заплечный аксессуар позволит будущей маме меньше сутулиться во избежание деформации позвоночника.

Не все рюкзаки подходят для беременных. Рюкзаки с объёмом более 20 л и весом более 1 кг не рекомендованы к ношению вовсе, как и туристические не передвижные. При суммарном весе менее 1 кг (аксессуар + содержимое) женщина может комфортно переносить мягкий мини-рюкзачок на длинных лямках, однако, в него не вместится всё необходимое. Стандартные анатомические рюкзаки с функцией поддержки спины маленького или среднего объёмов подходят полностью.

Знаете ли вы, сколько килограмм можно поднимать беременным без риска для ребенка?

Издавна считается, что беременным нельзя поднимать ничего тяжелого, но сколько килограммов можно поднимать, если избежать этого нельзя? Почему беременным нельзя поднимать тяжелоеСколько килограммов можно поднимать беременным? Конечно, в идеале не стоит даже задаваться этим вопросом – просто не поднимать ничего, и все. Но в реальной жизни такое, к сожалению, невозможно. Редкая беременная женщина может позволить себе ничего не делать, да это и не нужно – бездействие может быть опаснее физической нагрузки. Поэтому нередко можно увидеть будущую маму, выходящую из магазина с большими сумками. Дома она наверняка занимается уборкой, а ведро воды для мытья полов весит немало.

Собственно опасность поднятия тяжестей заключается в том, что это может спровоцировать выкидыш. Не всегда и не у всех, но определенный риск есть, и предугадать его сложно. В группе риска – женщины с повышенным тонусом или опущением матки, а также слабо развитой мускулатурой. Если беременная подняла тяжелое, а вскоре почувствовала боли в нижней части живота, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, нужно немедленно вызвать «скорую помощь».

Вопреки сложившемуся мнению, поднятие тяжестей – сравнительно редкая причина выкидышей. Гораздо чаще они происходят по причине неправильного развития плода и инфекций.

Можно ли беременной поднимать тяжести, если она не входит в указанную группу риска? На самом деле, есть и другие опасности, связанные с поднятием тяжелого. Так, во время беременности позвоночник и суставы испытывают и без того повышенную нагрузку, поэтому лишняя «провокация» им ни к чему. Неправильно поднятый тяжелый предмет может привести к развитию таких заболеваний, как позвоночная грыжа, радикулит, а в дальнейшем – остеохондроз.

Еще одна причина, почему беременным женщинам нельзя поднимать тяжелое, – варикоз. Ноги будущей мамы выдерживают дополнительный вес тела, но вот лишние несколько килограммов, поднятые с пола, могут вызвать расширение вен. Профилактикой этого заболевания служит ежедневная ходьба, укрепляющая ноги и улучшающая кровообращение.

Какой вес можно поднимать?

Если избежать поднятия тяжестей не удается, нужно знать, что больше вес 3 кг является крайне нежелательным. Определив, сколько килограмм можно поднимать беременным, нужно уяснить также определенные правила безопасного поднятия тяжестей:

по возможности нагрузку нужно распределить на обе руки равномерно (например, сложить покупки не в один пакет, а в два) . Если это невозможно, нести предмет следует попеременно то в одной руке, то в другой;

поднимать тяжелые предметы с пола нужно, слегка присев, а не наклонившись. Это поможет снять нагрузку с поясницы, перенеся часть усилий на ноги;

если беременная подняла тяжелый предмет рывком, у нее может закружиться голова, что приведет к падению. Это нужно делать плавно, избегая резких движений;

при болях в пояснице есть смысл приобрести бандаж. Он зафиксирует поясницу в правильном положении, что позволит избежать многих проблем;

не стоит стесняться просить о помощи. Люди никогда не откажутся помочь беременной даме донести пакет или сумку.

Можно ли беременным поднимать тяжести весом более 3 кг?

Врачи не рекомендуют этого делать. Особенно нежелательно поднимать на руки детей (нередко можно увидеть, как беременная женщина несет на руках своего старшего ребенка) – помимо непосредственного большого веса (10 кг и выше, если ребенку 2 и больше лет) , есть опасность, что излишне активный малыш случайно ударит маму в живот. Последствия могут быть крайне печальными.

Будущие мамы со спортивным прошлым считают, что показатели того, какой вес можно поднимать беременной, сильно преуменьшены. Но даже если до беременности женщина занималась тяжелой атлетикой, будучи в положении, ей стоит себя поберечь и не поднимать больше 5 кг. Беременность – это, конечно, не болезнь, и отказываться от активного образа жизни не стоит. Но и подвергать себя и ребенка риску совершенно недопустимо.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

Нужно ли отказываться от обычных нагрузок, забеременев? Однозначного ответа не существует, ведь каждый случай индивидуален. Привычная к физическому труду сельская женщина может до последних дней носить полные ведра воды, колоть дрова, а некоторые спортсменки-тяжелоатлетки способны в первом триместре даже брать рекордный вес, при этом дети у них рождаются абсолютно здоровыми.

Скорее всего, способность легко и без последствий поднимать тяжести зависит от физической подготовки беременной женщины и состояния ее здоровья

В любом случае следует обратить внимание на следующее:

1. Трудовой кодекс защищает будущую мать, обязывая работодателя обеспечить безопасные условия беременной. Исключаются вероятность травмирования, поднятия тяжестей, запрещено находиться в помещениях с низким содержанием кислорода или вредными веществами в воздухе.
2. Разумные и безопасные физические нагрузки нужно обсудить с врачом, ведущим беременность. По состоянию и общему развитию мамы медик сможет определить, какие из них оптимальны.
3. Со спортом и поддержанием хорошей формы проблем обычно не возникает. Женщина, выбравшая здоровый образ жизни, постоянно посещающая фитнес-центр и не желающая прекращать занятия на период беременности, должна обратиться к своему тренеру, чтобы он подобрал для нее подходящий комплекс упражнений.
4. Члены семьи должны взять на себя часть обязанностей будущей мамы. Заботливый отец, родственники, старшие дети вполне могут делать покупки в магазинах, мыть пол, окна. Ремонт лучше поручить специалистам, чтобы избежать даже легких отравлений: организму беременной хватит проблем с токсикозами.

Молодые мамы, ожидающие второго или третьего ребенка, часто поднимают на руки первенцев. Заранее жалея старшего, боясь вызвать в нем непонимание, ревность, нелюбовь к братику или сестричке, женщины убеждают себя, что вес в 15–17 кг безопасен. Они даже не пытаются что-то объяснять детям, считая, что те еще слишком малы и неразумны.

Нормы, указанные в таблице, приблизительны; ориентироваться на них можно только совершенно здоровым женщинам, у которых беременность протекает без патологий. Если же у будущей мамы есть какие-то проблемы со здоровьем, от поднятия тяжестей лучше воздержаться.

Нормативы для работодателей жестко ограничивают нагрузки будущей мамы:

• на уровень плеч и выше тяжести поднимать запрещено;
• переносить тяжести при беременности на расстояние дальше 5 м запрещено;
• поднятие веса больше 1,5 кг не допускается;
• суммарно в течение 1 часа больше 60 кг поднимать и переносить нельзя;
• в течение рабочего дня, то есть 8 часов, суммарный вес не может превышать 480 кг.

30 мая 20141100964 Рубрика: Беременность

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти

В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности 

Негативные последствия для ребенка поднятия тяжестей при беременности

Самая основная опасность несоблюдения ограничений по физическим нагрузкам состоит в том, что высок риск преждевременных родов в конце срока и выкидыша на первых неделях беременности. Кроме этого, постоянное превышение разрешенного веса приводит к деформации спины и костей таза. Из-за повышенной физической нагрузки у будущей мамочки оттягивается кровь из матки и плаценты, в итоге эмбрион начинает задыхаться от нехватки кислорода.

Если после поднятия объемного и тяжелого предмета девушка почувствовала себя нехорошо — закружилась голова, появились кровянистые мажущие выделения — врачи рекомендуют срочно вызывать бригаду скорой помощи и ехать в медицинское учреждение. При своевременном реагировании на ситуацию удастся предотвратить гибель эмбриона. В противном случае малыш родится раньше положенного срока и будет нежизнеспособным.

Какой вес можно поднимать при вынашивании ребенка

Вес, который без угрозы прерывания беременности допускается поднимать девушке в положении, напрямую зависит от того, на каком триместре вынашивания ребенка она находится. Самыми опасными в этом плане считаются первые месяцы, когда плодное яйцо только крепится к стенке матки.

Первый триместр без патологий

На ранних сроках беременности организм будущей мамочки начинает перестройку, которая позволяет выносить здорового ребенка. К тому же, в первые недели после зачатия оплодотворенное яйцо прикрепляется к стенке матки, но вначале оно держится очень слабо, поэтому любая нагрузка, превышающая допустимую норму, приведет к выкидышу.

Если до вынашивания малыша девушка занималась спортом, и ее тело привыкло к повышенным физическим нагрузкам, а мышцы натренированы, максимальный вес, который разрешается поднимать без угрозы выкидыша, не должен превышать 6 килограмм. Девушкам с хрупким телосложением и слабыми мышцами не стоит превышать показатель в 3 килограмма. Эти нормы приведены для тех случаев, когда беременность протекает без осложнений, и все анализы и обследования не зафиксировали отклонений в развитии эмбриона.

Второй и третий триместры без патологий

Во втором и третьем триместре беременности эмбрион начинает активно развиваться и расти, поэтому максимальный вес стоит уменьшить, чтобы снизить нагрузку на организм будущей мамочки. В это время при походах по магазинам стоит брать с собой помощника, чтобы не носить в руках тяжелые пакеты с продуктами.

Если такой возможности нет, рекомендуется равномерно распределить груз на две руки, однако, в любом случае, он не должен превышать 3-4 кг. Также поддержать мышцы матки и снизить негативное воздействие на позвоночник помогает специальный бандаж для беременных.

Беременной девушке придется поменять работу, если ее деятельность предполагает постоянное ношение тяжелых предметов — коробок, пакетов. По рекомендации наблюдающего гинеколога, подтвержденной справкой о беременности, руководство предприятия обязано перевести девушку в положении на легкий труд, который не предполагает повышенных физических нагрузок. В том случае, если это невозможно, лучше уйти пораньше в декрет, чтобы сохранить ребенка.

Беременности с осложнениями

Не всегда вынашивание младенца проходит гладко, в некоторых случаях будущие мамочки сталкиваются с осложнениями, которые накладывают запрет на поднятие большого веса.

Нельзя переносить тяжелые предметы в следующих случаях:

• риск выкидыша или преждевременных родов;
• низкое предлежание плаценты;
• патологии почек;
• заболевания опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника;
• склонность к развитию варикозного расширения вен;
• токсикоз первой половины беременности;
• предыдущие беременности, закончившиеся выкидышем;
• высокое артериальное давление;
• неправильное предлежание плода;
• гестоз второй половины беременности;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• возраст будущей мамочки свыше 30 лет.

В этом случае врачи рекомендуют не поднимать тяжелые предметы, вес которых превышает 1-2 кг. Если нарушения сильные, девушке предписывается постельный режим и полный запрет на ношение тяжелых вещей.

Вынашивание ребенка после ЭКО или кесарева сечения

Благодаря достижениям современной медицины зачатие малыша может происходить не только естественным путем, но и с помощью искусственного оплодотворения. Метод ЭКО дает возможность родить ребенка даже тем парам, которым поставлен диагноз «бесплодие». Первые месяцы после процедуры считаются самыми важными, поэтому женщина должна внимательно относиться к своему здоровью и избегать физических нагрузок.

Первый триместр врачи рекомендуют соблюдать постельный режим и не носить тяжелые вещи, вес которых превышает 1 кг. Если вынашивание малыша после искусственного оплодотворения протекает без осложнений, во втором и третьем триместрах этот вес разрешено увеличить до 1,5-2 кг.

В случае, если предыдущая беременность закончилась кесаревым сечением, также существуют ограничения на поднятие и ношение тяжелых предметов. Дело в том, что на матке остается рубец, и он может разойтись при повышенной физической нагрузке.

При беременности двойней

Многоплодная беременность — повышенная ответственность и физическая нагрузка на все органы и системы девушки. Специалисты советуют прислушиваться к своим ощущениям и выполнять предписания врача. При неосложненном вынашивании эмбрионов допустимо поднимать предметы, вес которых не превышает 2-2,5 кг. Если беременность сопровождается отклонениями, брать в руки вес больше 1 килограмма запрещено. На последнем триместре носить тяжелые сумки и пакеты лучше поручить мужу.